Mẹ sau sinh không nên ăn quả gì?

(31/12/2021)

Sau sinh sản phụ vẫn rất yếu và cần chú trọng trong ăn uống để tránh ăn phải các loại thực phẩm không tốt cho cơ thể. Không ít mẹ bé vẫn luôn tìm hiểu mẹ sau sinh không nên ăn quả gì. Mẹ bé dành ít phút đọc bài viết dưới đây để biết thêm những thông tin hữu ích.

Rate this post

Mẹ sau sinh không nên ăn quả gì để tránh gây hại?

Theo khuyến cáo, mẹ sau sinh khoảng 3-4 ngày nên ăn trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ, song, một số loại trái cây mẹ nên tránh vì có thể gây hại. Giúp mẹ biết mẹ sau sinh không nên ăn quả gì, sau đây liệt kê các loại quả không tốt cho sản phụ sau sinh:

  • Quả vải:

Quả vải là loại trái cây bổ dưỡng nhưng lại có tính nóng, vị ngọt đậm. Mẹ bé sau sinh đang trong giai đoạn nội tiết tố thay đổi khi ăn quá nhiều vải sẽ dễ nổi mụn, sữa nóng, ít sữa và thậm chí tắc tia sữa.

Mẹ sau sinh không nên ăn quả gì?

Vải tuy ngon nhưng lại gây nóng trong mẹ sau sinh và mẹ bé không nên ăn quá nhiều

  • Quả me:

Me là loại quả được nhiều sản phụ yêu thích vì có thể kích thích vị giác khi bị chán ăn, nhạt miệng. Tuy nhiên, quả me cũng gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng hoạt động tiêu hóa, không may có thể làm rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và mẹ nên tránh ăn lúc sau sinh.

  • Trái đào:

Ở danh sách mẹ sau sinh không nên ăn quả gì, đào mặc dù ăn rất ngon miệng nhưng lại là loại thực phẩm tạo nhiều khí, gây nóng trong và dễ làm cơ thể phát nhiệt. Mẹ ăn quá nhiều đào có thể bị ngứa ngáy khó chịu, nổi mụn, táo bón xuất hiện và nguồn sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng.

  • Sầu riêng:

Sầu riêng cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng nhưng đồng thời chứa hàm lượng chất béo và đường cao. Mẹ bé ăn quá nhiều sầu riêng dễ gây khó tiêu, táo bón và mẹ nên hạn chế dùng nhiều hơn 2 múi sầu riêng trên ngày.

  • Mãng cầu xiêm:

Mãng cầu xiêm là loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn. Trong 100g mãng cầu xiêm trung bình có chứa đến 13,54g đường và 20,6 mg vitamin C. Vitamin C được bổ sung vừa đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích như tăng khả năng hấp thụ sắt, phòng ngừa táo bón khi bổ sung sắt. Song, khi mẹ sau sinh ăn quá nhiều mãng cầu xiêm chứa lượng vitamin C lớn có thể gây nóng trong, nổi mụn, từ đó làm giảm quá trình tạo sữa và chất lượng sữa của mẹ.

Mẹ sau sinh không nên ăn quả gì?

Mãng cầu xiêm là loại quả mẹ sau sinh không nên ăn có thể gây mất sữa

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nên biết

Mẹ bé sau sinh phải kiêng khem nhiều thứ nên mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo nhu cầu. Sau đây sẽ liệt kê các vi chất cần thiết và cách bổ sung đủ cho mẹ sau sinh.

Dưỡng chất thiết yếu cho mẹ sau sinh nên biết

Ngoài tìm hiểu mẹ sau sinh không nên ăn quả gì, mẹ cũng nên quan tâm thêm về dưỡng chất thiết yếu cần đáp ứng:

  • Sắt: tham gia vào quá trình tạo tế bào máu đỏ, vận chuyển và dự trữ oxy trong cơ thể. Sắt có nhiều trong thịt bò, trứng, bông cải xanh, mật ong,…

  • Canxi: tốt cho hệ xương, răng và trí tuệ của em bé; phòng chống tình trạng răng lung lay, cơ bắp nhức mỏi, đau lưng…và đặc biệt là hiện tượng loãng xương, xốp xương ở mẹ sau này. Canxi có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, các loại đậu,…

  • Axit folic (vitamin B9): hỗ trợ phát triển và hoàn thiện hệ thống thần kinh cho bé, hạn chế nguy cơ trầm cảm ở mẹ sau sinh. Axit folic có nhiều trong bánh mì nguyên cám, rau bina, gạo lứt,…

  • Chất béo: lượng chất béo cần cung cấp nên chiếm 20-30% năng lượng khẩu phần tốt cho trí não và thị lực cả mẹ lẫn bé. Chất béo có nhiều trong dầu cá, một số loại cá mỡ, dầu thực vật,…

  • Vitamin: mẹ bé nên ăn 400g trái cây, rau củ mỗi ngày để cung cấp chất xơ tránh tình trạng táo bón.

Viên uống bổ sung vi chất tốt cho mẹ sau sinh

Bên cạnh ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mẹ bé cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung để đảm bảo một số loại vi chất thiết yếu hàm lượng cao như sắt (30-60mg/ngày), canxi (khoảng 1300mg/ngày), axit folic (400-500mcg/ngày), DHA (200-300mg/ngày),…

Mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ lựa chọn loại viên uống với liều lượng phù hợp tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu đều gây hại cho cơ thể. Thành phần viên uống nên chứa các chất bổ trợ cho nhau, cụ thể, viên DHA cần có axit folic tốt cho hệ thần kinh; viên bổ sung canxi cho mẹ cho con bú cần phải có thêm vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.

Mẹ bé đặc biệt lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Mẹ bé đừng quên tuân theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.

mẹ sau sinh không nên ăn quả gì

Viên uống bổ sung vi chất cho mẹ bầu và mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ biết mẹ sau sinh không nên ăn quả gì. Vì sau sinh ăn uống kiêng khem nên mẹ bé cần chú trọng cách bổ sung dinh dưỡng đáp ứng đủ cho cơ thể và nên sử dụng thêm viên uống bổ sung.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn