Trang chủ » Mẹ sau sinh có cần uống sắt và canxi nữa không?

Mẹ sau sinh có cần uống sắt và canxi nữa không?

(28/01/2019)

Nhiều mẹ cho rằng, đã bổ sung đầy đủ sắt và canxi trong suốt thai kỳ rồi thì sau sinh không cần phải uống thêm nữa. Vậy quan điểm này liệu có đúng? Hãy cùng Satbabau.vn đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

5 (100%) 2 votes

Có cần uống canxi và sắt sau sinh nữa không?

Có cần uống canxi và sắt sau sinh nữa không? Câu trả lời là có. Bởi sau sinh, người mẹ sẽ bị mất sức và nhiều máu nên việc bổ sung là rất cần thiết để giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Thêm nữa, sau sinh bé bú mẹ hoàn toàn, nên sẽ lấy đi hàm lượng canxi trong xương mẹ từ 3-5%. Thiếu sắt người mẹ sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ, điển hình là tình trạng thiếu máu, dẫn đến triệu chứng: đau đầu, buồn nôn, khó ngủ và tê buốt chân tay. Thiếu canxi, mẹ sẽ bị: đau lưng, đau khớp, đứng ngồi hay làm việc cũng trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, là loãng xương sớm, xương giòn khi ở tuổi 40.

Bên cạnh đó, khi cơ thể mẹ thiếu 2 dưỡng chất này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con như: chán ăn, suy dinh dưỡng, hệ xương khớp kém phát triển,… Những trẻ bị thiếu chất cũng kém linh hoạt hơn so với những trẻ cùng tuổi. Do vậy, việc bổ sung sắt và canxi cũng rất cần thiết cho mẹ sau sinh.

Cách bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh

Bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh

Sắt được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt đỏ,trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây,…. Cho nên, thực đơn ăn uống hàng ngày của phụ nữ sau sinh cần đa dạng hơn và đổi món mỗi ngày vừa giúp mẹ bầu có được cảm giác ngon miệng, vừa có thể bổ sung sắt đầy đủ.

Vậy nhưng, việc bổ sung sắt và axit folic bằng thức ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu của sản phụ từ 28-30mg sắt mỗi ngày. Chính vì vậy, chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung thêm để đảm bảo đủ lượng sắt cho cơ thể. Để hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong và không kiểm soát được lượng sắt hấp thu vào cơ thể, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ.

Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

Theo các chuyên gia, hàm lượng canxi ở mẹ đang cho con bú là khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Do đó, nhu cầu canxi mỗi ngày mẹ cần phải cung cấp đủ là khá cao mà chế độ ăn uống phụ nữ sau sinh khó có thể đáp ứng đủ, nên việc uống thêm viên uống bổ sung là điều cần thiết.

Trong mỗi bữa ăn mẹ sau sinh nên sử dụng các thực phẩm như: ngũ cốc, rau xanh, các loại sữa, hải sản,… Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên luyện tập thể thao thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng để giúp cho hệ cơ xương chắc khỏe và dẻo dai.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn