(13/09/2022)
Sau sinh bị mất sữa, không có đủ sữa cho con bú, trẻ bị suy giảm sức đề kháng, và làm chậm quá trình phát triển toàn diện là nỗi lo của mọi sản phụ. Mẹ sau sinh bị mất sữa uống gì để gọi sữa về?
Viên sắt chính hãng cho mẹ sau sinh, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành
Mẹ sau sinh mất sữa uống gì là câu hỏi được tất cả các sản phụ đều quan tâm. Dưới đây là một số loại thức uống tốt cho mẹ bị mất sữa, giúp gọi sữa về hiệu quả.
1. Nước trái cây
Một số loại trái cây có tác dụng lợi sữa hiệu quả như na, cam, chuối, đu đủ, bưởi, hồng xiêm, vú sữa, thanh long, nho, vú sữa, sung,… Mẹ có thể ăn trực tiếp các loại quả trên hoặc xay sinh tố, ép lấy nước uống đều có tác dụng lợi sữa, tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và nâng cao chất lượng của sữa.
Uống nước trái cây hàng ngày để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, giúp mẹ sau sinh gọi sữa về dễ dàng hơn
2. Nước lọc
Mỗi ngày mẹ sau sinh cần uống khoảng 2.0 – 2.5l nước lọc để thanh lọc cơ thể, tăng cường tạo sữa, tuần hoàn máu, giúp hoạt động tiêu hóa và bài tiết diễn ra thuận lợi hơn.
3. Sữa ấm
Mẹ sau sinh uống một cốc sữa ấm trước khi cho con bú khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp sữa về nhanh, nhiều và đầy đủ dinh dưỡng hơn.Trong thời gian nuôi con bú mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất một cốc sữa ấm để cơ thể nhanh bình phục và tiết nhiều sữa hơn nhờ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
4. Trà vằng
Theo Đông y và kinh nghiệm dân gian trà vằng có khả năng lợi sữa cao. Glycosid có hàm lượng cao trong trà vằng không chỉ làm trà có vị đắng mà còn là hợp chất hữu cơ có khả năng tăng tiết sữa. Mẹ sau sinh bị tắc sữa, mất sữa uống trà vằng là một trong những cách cải thiện hiệu quả.
Trà vằng là một trong những loại đồ uống lợi sữa phổ biến trong dân gian
5. Ngũ cốc họ đậu
Ngũ cốc họ đậu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ, protein có lợi cho sức khỏe và kích thích tiết sữa cho mẹ sau sinh. Trong các loại đậu còn giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư, ngăn ngừa tiểu đường và giúp sản phụ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
6. Nước lá đinh lăng
Nước lá đinh lăng không chỉ giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe, nhanh lành vết thương, kích thích tiết sữa. Ngoài ra nước lá đinh lăng còn có tác dụng an thần, thông tiểu, tăng tác dụng cho thuốc trị ho, hỗ trợ điều trị bệnh kiết lị hiệu quả.
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu mất sữa uống gì giúp mẹ sau sinh gọi sữa về bằng một số loại thức uống phổ biến, dễ làm. Bên cạnh các loại đồ uống, một số loại thực phẩm lợi sữa sau sinh như thịt bò, cá hồi, các loại quả mọng, bắp cải, trứng,… mẹ sau sinh cũng nên thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày để tăng cường tiết sữa.