Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

(30/04/2022)

Thực phẩm có thể cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể, trong đó có quá trình thụ thai và phát triển bào thai. Để quá trình thụ thai thuận lợi hơn, một số loại vitamin và khoáng chất như các vitamin nhóm B, vitamin C, D, E, sắt, kẽm, selen,… phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai cần được bổ sung đầy đủ. Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

5 (100%) 2 votes

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Khi có kế hoạch mang thai cụ thể, phần lớn những người chuẩn bị làm cha mẹ đều cố gắng bổ sung đầy đủ dưỡng chất thông qua thực đơn hàng ngày để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai, các quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Các bà mẹ nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Dưới đây là danh sách các thực đơn bà mẹ chuẩn bị mang thai nên ăn để thúc đẩy quá trình thụ thai:

Thịt nạc đỏ

Các loại thịt nạc đỏ như thịt bò, dê, cừu, lợn,… giàu sắt và vitamin B12, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Sắt là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu, cung cấp oxy cho hoạt động của các tế bào và hệ cơ quan. Axit folic trong thịt nạc đỏ tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Sắt, vitamin B12, axit folic … trong thịt bò cũng là những khoáng chất, vitamin tăng khả năng thụ thai rất tốt. Bởi cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của các chị em. Mẹ chuẩn bị mang thai cần lựa chọn các loại thịt nạc đỏ tươi, sạch, không ôi thiu hay ngâm tẩm hóa chất,…

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Thịt nạc đỏ cung cấp nhiều vi chất tham gia vào quá trình thụ thai, hình thành và phát triển của bào thai

Cá hồi

Mẹ chuẩn bị mang thai ăn cá hồi có thể hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Cá hồi và một số loại cá béo như cá mòi, cá cơm, cá trích,… có thể cung cấp omega 3 hàm lượng cao. Nhờ đó các hormone sinh sản được điều chỉnh nồng độ phù hợp, cơ quan sinh sản được tăng lưu lượng máu để bà mẹ thụ thai dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mỗi tuần các chị em chỉ nên ăn khoảng 2 bữa cá hồi hoặc các loại cá béo để giảm nguy cơ nhiễm độc thủy ngân làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh sản cũng như giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi khi bà mẹ thụ thai.

Trứng

Protein có trong lòng trắng trứng chứa nhiều axit amin lại có ít vi khuẩn gây bệnh hơn so với các protein có trong các loại thịt. Người có chế độ ăn giàu đạm, ít carbohydrate có thể thụ thai dễ dàng hơn.

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Trứng giàu protein, ít carbohydrate giúp phụ nữ dễ dàng thụ thai

Sữa

Sữa nguyên kem cung cấp canxi, phốt pho, vitamin D có ảnh hưởng tích cực đến khả năng thụ thai của phụ nữ. Ngoài ra đây cũng là những vi chất chủ yếu trong quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó, hạt điều,… có thể cung cấp vitamin và các axit béo có khả năng điều hòa insulin và tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Bên cạnh đó các loại hạt cũng cung cấp hàm lượng sắt lý tưởng, ngăn ngừa thiếu máu và cung cấp đầy đủ oxy cho cơ quan sinh sản, hỗ trợ quá trình thụ thai. Các loại hạt cũng giàu kẽm giúp cân bằng nội tiết tố, tăng chất lượng trứng. Axit folic có trong các loại hạt tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, mồng tơi, bông cải xanh, cải bó xôi,… giúp tăng chất lượng trứng và khả năng rụng trứng của phụ nữ, hỗ trợ quá trình thụ thai. Đây cũng là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bà mẹ chuẩn bị mang thai tăng sức đề kháng, có sức khỏe tốt khi bắt đầu thụ thai, tạo tiền đề tốt cho thai nhi phát triển toàn diện.

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Các loại rau có lá màu xanh đậm giàu vitamin và khoáng chất, các chất chống oxy hóa giúp bà mẹ tăng sức đề kháng, có sức khỏe tốt trước khi thụ thai

Trái cây

Các loại chất béo không no có trong trái cây giúp tăng cường sức khỏe sinh sản, những người phụ nữ thường xuyên ăn trái cây có khả năng thụ tai cao gấp 3 lần những người ít ăn. Dứa có thể cung cấp magie giúp kích hoạt các hormone sinh sản; trong khi đó các loại quả mọng như việt quất, phúc bồn tử,… lại giàu chất chống oxy hóa, nước, kali, vitamin B9, C, E ngăn ngừa tế bào trứng lão hóa; chuối cung cấp vitamin B6 giúp tăng cường sản xuất hormone, điều hoàn kinh nguyệt, giúp trứng phát triển khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Ăn nhiều trái cây giúp bà mẹ dễ thụ thai và có điều kiện sức khỏe tốt khi mang thai.

Những điều cần chú ý khi có kế hoạch mang thai

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Viên sắt và axit folic nhập khẩu châu Âu chính hãng

  • Chuẩn bị mang thai các bà mẹ cần có chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng không làm tăng cân để tăng cường sức khỏe tổng thể, sức khỏe sinh sản và khả năng thụ thai.
  • Bổ sung sắt, axit folic ngay khi có kế hoạch mang thai (trước khi mang thai khoảng 1 – 3 tháng).
  • Nói không với thuốc lá, rượu, chất kích thích, đồ ngọt, thực phẩm nhiều chất béo không lành mạnh, thức ăn đóng hộp và nước ngọt đóng chai,…
  • Khám tiền sản, thực hiện sàng lọc trước sinh, tiêm phòng đầy đủ để có sức khỏe tốt khi mang thai, đảm bảo sức khỏe thai kỳ.
  • Chọn viên sắt bà bầu trước khi mang thai chính hãng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành

Mẹ có kế hoạch mang thai ăn gì tăng khả năng thụ thai là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Chuẩn bị mang thai các chị em cần có thực đơn đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, không nên ăn chay, ăn kiêng khi không cần thiết để cân bằng dinh dưỡng, có sức khỏe tốt nhất trước và trong khi mang thai.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn