Mẹ có đang mắc phải 4 tư thế nằm cực kỳ nguy hiểm này không?

Không chỉ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mà ngay cả tư thế nằm của mẹ bầu trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai cũng có những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển toàn diện của bé yêu.

Dưới đây là những tư thế nằm mà mẹ bầu nên tránh, vì chúng chính là tác nhân gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Tư thế nằm ngửa

Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, khi đó bụng bầu của mẹ chưa lớn và thai nhi vẫn còn nhỏ nên mẹ có thể nằm ngửa. Nhưng từ tuần thứ 6 trở đi, mẹ bầu cần tránh tư thế này, vì trọng lượng của thai sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu. Bên cạnh đó, nằm ngửa mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc trĩ, đau nhức xương khớp và làm trầm trọng hơn tình trạng phù nề.

Nguy hiểm hơn, tư thế nằm này sẽ làm giảm bớt lượng máu và oxy cung cấp cho thai nhi. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu dưỡng chất và sự phát triển của bé.

Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp không những làm cho mẹ bầu có cảm giác khó chịu, mà còn gây ra những tổn thương không hề nhỏ cho thai nhi. Các tĩnh mạch bị nén và cản trở lượng máu về tim khi mẹ nằm sấp và là nguyên nhân dẫn đến những khó chịu, buồn nôn và tụt huyết áp. Khi huyết áp bị giảm thì lượng máu đến tử cung và máu lưu thông đến thai nhi cũng bị giảm theo.

Tư thế nằm nghiêng bên phải

Thai nhi sẽ có xu hướng quay về bên phải vào những tháng cuối thai kỳ. Do đó, nếu mẹ nằm nghiêng về bên phải sẽ khiến tử cung nghiêng nhiều hơn về bên phải, làm cho các mạch máu trong tử cung bị xoắn vặn. Đồng thời, các mạch máu cũng bị chèn ép và ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Vì thế, tư thế nằm tốt nhất cho mẹ bầu là nghiêng về bên trái để tăng khả năng lưu thông máu và thai nhi cũng không bị thiếu oxy.

Tư thế nằm gục trên bàn

Thường gặp ở những mẹ bầu làm việc trong môi trường công sở. Mỗi khi mệt mỏi hay tranh thủ nghỉ trưa, nhiều mẹ có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt. Tư thế này là hoàn toàn không tốt cho mẹ và thai nhi.

Bởi, khi mẹ nằm gục xuống, vùng bụng bị chèn ép và lưng thì cong nên ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của phổi. Khi đó, cơ thể sẽ bị thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide bị cản trở, gây áp lực cho thai nhi và dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.

Những lưu ý về việc ngủ nghỉ khi mang thai

• Ngủ đủ giấc: Khi mẹ bị thiếu ngủ, sẽ gây ảnh hưởng xấu sức khỏe của thai nhi, nhất là sự phát triển của các cơ quan chức năng của con.
• Không đi ngủ quá khuya: Từ 23h đến 3h sáng là thời gian tốt nhất cho quá trình tạo máu trong cơ thể. Cho nên, nếu mẹ ngủ quá muộn sẽ làm mất đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này thì không hề tốt chút nào cho thai nhi.
• Mẹ bầu không nên nằm giường cứng hay kê đầu quá cao khi ngủ.
• Nằm nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho mẹ bầu và cả thai nhi.
• Mẹ bầu có thể tạo cảm giác thoải mái hơn khi ngủ bằng những chiếc gối dành riêng cho mẹ bầu.