Mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt?

Mẹ sau sinh thường ăn uống kiêng khem và sử dụng thêm viên uống vitamin để đảm bảo dưỡng chất là điều cần thiết. Tìm hiểu mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt trong bài viết dưới đây.

Mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt?

Sữa mẹ là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng nuôi bé lớn trong giai đoạn bé sơ sinh. Mong muốn có chất lượng sữa tốt nuôi con, vấn đề mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt luôn được mẹ quan tâm. Gợi ý những loại vitamin và khoáng chất cần cho mẹ cho con bú và tác dụng:

• Vitamin A: thành phần quan trọng cho sự phát triển của mắt bé sơ sinh, hình thành các mô khỏe mạnh (gồm cả da và tóc) và tăng sức khỏe hệ miễn dịch, có khả năng chống lại một số bệnh cho mẹ và bé.

• Vitamin B1 (Thiamin): tham gia tạo hợp chất ATP giúp cung cấp năng lượng, hình thành tế bào thần kinh não khỏe mạnh.

• Vitamin B2 (Riboflavin): đảm bảo hấp thụ sắt vào cơ thể, duy trì mức huyết sắc tố tối ưu ở trẻ, hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu và ngăn ngừa tổn thương tế bào.

• Vitamin B6 (Pyridoxine): tạo ra các dẫn truyền thần kinh giúp bé phát triển phản xạ thích hợp; giữ vị trí quan trọng trong phát triển não và tủy sống.

• Vitamin B9 (axit folic): tham gia vào quá trình tái tạo hồng cầu, tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé.

• Vitamin B12 (Cobalamin): giúp hình thành các protein mới, quan trọng cho sức khỏe của tế bào thần kinh.

• Vitamin C: làm đẹp da cho mẹ và tăng khả năng hấp thụ sắt, phòng ngừa táo bón khi bổ sung sắt.

• Vitamin D: được gan tạo ra từ Vitamin D2 hoặc Vitamin D3, Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.

• Sắt: hình thành tế bào hồng cầu giúp bù lại lượng máu đã mất cho mẹ sau sinh nở, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, vận chuyển oxy đi khắp các tế bào và dự trữ oxy cho cơ thể.

• Canxi: góp phần sản xuất và nâng cao chất lượng sữa mẹ; phòng chống nguy cơ còi xương và tăng sức khỏe miễn dịch cho bé; ngăn ngừa hiện tượng loãng xương, xốp xương ở mẹ khi bước vào tuổi mãn kinh.

• I-ốt: hỗ trợ tuyến giáp hoạt động tốt hơn đồng thời đóng góp quá trình phát triển não và hệ thần kinh ở trẻ.

• Ngoài ra, DHA là chất béo không bão hòa thuộc nhóm axit béo Omega-3 cũng rất cần cho mẹ cho con bú giúp phát triển mắt, não và hệ thần kinh của trẻ sơ sinh.

Mẹ cho con bú bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng chất lượng sữa nuôi con

Hướng dẫn bổ sung vitamin cho mẹ cho con bú nên uống

Bên cạnh tìm hiểu mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt, mẹ bé cũng nên lưu ý cách bổ sung hiệu quả. Sau đây hướng dẫn bổ sung vitamin cho mẹ nuôi con bú.

Liều lượng vitamin cho mẹ cho con bú nên uống

Trước khi sử dụng viên uống vitamin, mẹ bé cần chú ý liều lượng tránh bổ sung thừa hoặc thiếu đều gây hại cho cơ thể. Đại đa số mẹ cho con bú lựa chọn uống thêm vi chất cần với hàm lượng cao như sắt, canxi, axit folic, DHA cho mẹ sau sinh,…

Hàm lượng một số dưỡng chất có thể kể đến như: sắt 30-60mg/ngày; canxi khoảng 1300mg/ngày; axit folic 400-500mcg/ngày; DHA 200-300 mg/ngày; Vitamin D 10mcg/ngày;…

Song, mẹ bé có thể trao đổi với bác sĩ để được tư vấn bổ sung đúng liều lượng loại vitamin thiếu hụt và dùng đúng cách giúp sức khỏe tốt chăm bé lớn khôn.

Mẹ bé cần uống viên vitamin đúng liều lượng tránh tình trạng thừa hoặc thiếu đều gây hại

Cách chọn vitamin cho mẹ cho con bú nên uống

Biết được liều lượng dưỡng chất ở thắc mắc mẹ cho con bú nên uống vitamin gì, mẹ bé cần lựa chọn mua sản phẩm phù hợp để đạt hiệu quả cao khi sử dụng. Tiêu chí chọn viên uống bổ sung cho mẹ cho con bú:

• Thành phần viên uống tích hợp nhiều các dưỡng chất bổ trợ cho nhau; ví dụ viên sắt uống sau sinh nên chứa thêm axit folic, vitamin B12 đều tham gia vào quá trình tái tạo máu; viên canxi cần có vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi.

• Tham khảo đánh giá sản phẩm được nhiều sản phụ sau sinh tin dùng.

• Ưu tiên viên uống dạng hữu cơ dễ hấp thụ vào cơ thể tránh tác dụng phụ điển hình như nóng trong, táo bón.

• Chọn mua sản phẩm chính hãng tại nơi uy tín, có nguồn gốc và công ty phân phối rõ ràng, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi; sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Viên uống bổ sung nhập khẩu Châu Âu chính hãng cho mẹ bầu, mẹ nuôi con bú

Bài viết trên đã giúp mẹ bé biết mẹ cho con bú nên uống vitamin gì tốt và hướng dẫn mẹ cách bổ sung vitamin hiệu quả. Chúc mẹ cho con bú luôn giữ được sức khỏe tốt và nuôi bé lớn khôn toàn diện!