Trang chủ » Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

(01/06/2024)

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa là vấn đề bất kì mẹ bỉm sau sinh nào cũng quan tâm. Cùng tìm hiểu những loại nước phù hợp cho mẹ sau sinh dưới đây nhé.

Rate this post

Uống nước lọc giúp kích thích sản sinh sữa

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

Mẹ sau sinh nên uống nhiều nước lọc để kích thích sản sinh sữa

Nước lọc là một loại thức uống cần thiết không chỉ với phụ nữ sau sinh mà còn với tất cả mọi người. Nước lọc là thành phần quan trọng giúp cơ thể người mẹ tạo sữa và kích thích khả năng tiết sữa hiệu quả hơn.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý uống sữa theo đúng hướng dẫn sau:

  • Buổi sáng thức giấc: Uống 1 cốc nước ấm giúp làm sạch dạ dày.
  • Khoảng từ 9 -10h sáng: Uống nước để giảm bớt căng thẳng
  • Sau mỗi lần đi vệ sinh: Uống nước sau mỗi lần đi vệ sinh giúp bổ sung lượng nước vừa mất trong cơ thể.
  • Uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút: Giúp hỗ trợ cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Mẹ sau sinh nên uống nước thảo dược để tốt sữa

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

Mẹ sau sinh nên uống nước lá cây đinh lăng để sữa về nhanh hơn

Nước các loại thảo dược, bài thuốc nam lợi sữa cũng sẽ giúp tăng chất lượng sữa mẹ. Thế nên mẹ có thể chế biến thành những loại nước uống lợi sữa như:

  • Nước lá cây đinh lăng: Lá đinh lăng giúp thông tia sữa để sữa về nhanh chóng hơn. Mẹ có thể nấu nước lá đinh lăng uống hàng ngày. Nước lá đinh lăng rất dễ uống, vị thơm ngon, giúp sữa mẹ thơm hơn.
  • Nước lá mít: Nước lá mít giúp làm sạch các cặn bẩn trên đầu ti và giữa đầu tia sữa, giúp thông tia sữa dễ dàng.
  • Nước bồ công anh: Uống nước lá bồ công anh giúp mẹ về sữa tốt hơn, thơm hơn và sánh đặc hơn.

Mẹ cho con bú nên uống nước gì lợi sữa? Nước từ các loại đậu

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

Mẹ sau sinh uống nước đậu để giúp tốt sữa

Phụ nữ sau sinh đang cho con bú nên uống các loại nước từ các loại đậu và hạt như: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, mè đen… .Nước từ các loại hạt thường có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt giải độc, sinh tân dịch kích thích tiết sữa cho các bà mẹ sau sinh.

Ngoài ra trong đậu còn chứa hàm lượng đạm rất cao, nhiều axit amin như leucin, isoleucin, lysin, threonin cùng vitamin nhóm B. Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng cơ và xương, làm đẹp da.

Các mẹ hãy làm các loại nước này bằng cách:

  • Bước 1: Trộn lẫn 200g mỗi loại đậu với nhau, cho vào chảo rang đến khi nghe dậy mùi thơm là được. Sau đó để nguội và cho vào 1 lọ thủy tinh đậy kín dùng dần.
  • Bước 2: Mẹ lấy khoảng 1 – 2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, cho vào bình giữ nhiệt và chế 1,5 lít nước sôi, để qua đêm cho ngấm rồi sáng hôm sau thưởng thức.

Mẹ đang cho con bú nên uống nước rau củ

Mẹ cho con bú nên uống nước gì để tốt sữa?

Bổ sung nước rau củ để lợi sữa

Mẹ có thể chế biến nước uống từ rau củ để có nhiều sữa, lợi sữa, tốt sữa cho con bú như là:

  • Rau xanh: Rau ngót, rau má, rau thì là,… Mẹ có thể chế biến thành nước ép, làm sinh tố, hoặc luộc lấy nước, nấu canh để uống.
  • Củ quả: Nước ép cà rốt, táo, cà chua,…
  • Các loại hạt: vừng (mè đen), gạo lứt, hạt sen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng,… Chế biến thành các loại thực uống lợi sữa bằng cách: xay lấy bột, ninh nhừ lấy nước, hãm lấy nước uống…

Bên cạnh đó, để phòng ngừa sa dạ con sau sinh thì các mẹ sau sinh cũng nên nhớ bổ sung sắt sau sinh đầy đủ từ cả chế độ ăn hàng ngày và viên sắt cho mẹ sau sinh. Đủ sắt sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn, phòng ngừa tối ưu tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý hậu sản nguy hiểm. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm chính hãng, được bộ Y tế cấp phép và dùng đúng cách, đùng liều lượng để mang lại hiệu quả cao mẹ nhé.

sắt và axit folic cho mẹ sau sinh

Viên sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Trên đây là các loại nước uống tốt sữa cho mẹ cho con bú mà mẹ nên thêm khảo và bổ sung. Ngoài ra thì mẹ nên tìm hiểu nên bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ để có thêm dưỡng chất cho cơ thể khỏe nhanh hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn