Mẹ cho con bú ăn cần tây được không?

Sử dụng cần tây có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon cũng như giúp thải độc cơ thể, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao để mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên mẹ cho con bú ăn cần tây được không lại là vấn đề cần được giải đáp.

Tác dụng của cần tây với sức khỏe

Trước khi tìm hiểu vấn đề mẹ cho con bú ăn cần tây được không thì mẹ nên hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của loại rau này. Cần tây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều tinh dầu, acid và các nguyên tố vi lượng đa dạng.

• Vitamin nhóm B trong thành phần của cần tây còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa bởi chúng tham gia vào quá trình sản sinh máu, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
• Vitamin nhóm C giúp chống lại cảm giác lạnh vào mùa đông với những mẹ sinh nở thời gian này. Còn vào mùa hè, cơ thể mẹ cũng sẽ dự trữ được lượng vitamin cần thiết để khỏe mạnh và hồi phục nhanh hơn.
• Vitamin A trong cần tây hỗ trợ tăng cường thị lực cho mẹ sau sinh.
• Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, chăm sóc tóc mọc dày và dài hơn.
• Kali và natri trong cần tây giúp mẹ cân bằng lượng nước trong cơ thể, đào thải các chất lỏng dư thừa để thận hoạt động hiệu quả hơn.

Nhiều mẹ sau sinh thường lựa chọn cần tây để chế biến thành nhiều món ngon như cần tây xào thịt bò, nước ép cần tây giảm cân giữ dáng, lấy lại làn da mịn mướt..

Cần tây có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt với sức khỏe

Giải đáp thắc mắc mẹ cho con bú ăn cần tây được không?

Tuy rằng cần tây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng đối với mẹ cho con bú thì việc ăn cần tây là câu hỏi các mẹ quan tâm. Mẹ cho con bú ăn cần tây được không? Trên thực tế, chưa có minh chứng khoa học nào kết luận rằng ăn cần tây sẽ khiến mẹ bị giảm sữa hay mất sữa. Ngược lại cần tây còn rất tốt cho các mẹ, ví dụ như nước cần tây ngoài việc cung cấp nhiều khoáng chất vi lượng còn mang tới các hóa chất dẫn truyền thần kinh để em bé bú mẹ phát triển nhanh chóng.

Dù vậy, do đặc điểm cơ thể của em bé, mẹ vẫn cần chú ý tới thời gian dùng cần tây và tốt nhất nên ăn hay uống nước cần tây sau sinh khoảng 6 tháng cũng như không nên dùng quá nhiều. Theo dõi phản ứng của cơ thể khi bắt đầu sử dụng cần tây với số lượng nhỏ trước. Mẹ cho con bú ăn cần tây được không? Những mẹ bị dị ứng, bệnh ngoài da hay huyết áp thấp cần thận trọng khi sử dụng cần tây trong bữa ăn hàng ngày.

Chưa có minh chứng khoa học nào chứng minh ăn hoặc uống cần tây khiến giảm sữa mẹ

Gợi ý một số loại rau lợi sữa nên bổ sung trong khẩu phần ăn của mẹ

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh đóng vai trò quan trọng để tạo nên nguồn sữa chất lượng và dồi dào nuôi dưỡng em bé lớn lên mỗi ngày. Mẹ nên tránh sử dụng những thực phẩm gây mất sữa sau sinh và bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường các loại rau lợi sữa bao gồm:

• Rau ngót: Là loại rau lợi sữa quen thuộc, được các bà các mẹ truyền tai nhau từ xưa tới nay. Rau ngót có chứa hàm lượng vitamin A, B, C lớn, giàu canxi tăng lượng sữa mẹ, đồng thời giúp giảm viêm nhiễm, hiện tượng co tử cung và thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
• Rau mồng tơi: Chứa nhiều vitamin A, B3 cùng các chất nhầy, chất sắt, còn giúp mẹ nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón bởi hàm lượng chất xơ đặc biệt cao trong thành phần rau mồng tơi. Mẹ có thể nấu với các món canh, hầm với thịt hoặc ninh với đậu đen để nhiều sữa, tăng cường sức khỏe làn da và mái tóc.
• Rau lang: Nếu đang tìm kiếm một loại rau lợi sữa và tốt cho sức khỏe sau sinh thì rau lang là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ. Rau lang rất dễ tìm mua tại các chợ, siêu thị và dùng an toàn để chế biến thành nhiều món luộc, canh hay xào trong thực đơn ở cữ.
• Giá đỗ: Các loại giá đỗ là thực phẩm sạch chứa nhiều vitamin, protein và cellulose giúp phát triển tế bào mô, ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở các mẹ vừa chuyển dạ. Mẹ có thể bổ sung thêm giá đỗ vào bữa ăn trong ngày để kích sữa về nhanh và nhiều hơn.

Rau ngót lợi sữa và được nhiều mẹ sau sinh ưa thích

Bên cạnh việc chú ý bổ sung dinh dưỡng từ nguồn cung cấp thực phẩm, mẹ sau sinh cũng nên nhớ duy trì uống vi chất có lợi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể như viên uống sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Việc uống các vi chất đều đặn không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh hơn mà còn tạo ra dòng sữa chất lượng, thơm mát.

Bộ tứ vitamin cho mẹ cho con bú nhập khẩu chính hãng châu Âu

Vậy là vấn đề cho con bú ăn cần tây được không đã được giải đáp ngay trong bài viết trên rồi. Mẹ hãy nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống khoa học cũng như sử dụng vi chất với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày để có nguồn sữa mẹ dinh dưỡng, giúp bé bú mẹ phát triển toàn diện.