Mẹ bị đau xương cụt sau sinh là do đâu?

Hiện tượng đau xương cụt sau sinh gây khó khăn cho mẹ trong việc đi lại, vệ sinh và kể cả khi quan hệ tình dục. Vậy mẹ bị đau xương cụt sau sinh là do đâu? Các biện pháp khắc phục cảm giác đau như thế nào? Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải đáp nhanh các vấn đề này.

Mẹ bị đau xương cụt sau sinh là do đâu?

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở vất vả, nhiều mẹ có hiện tượng bị đau xương cụt sau sinh, đặc biệt ở những phụ nữ mang thai lần đầu. Nguyên nhân gây đau xương cụt có thể do:

• Dây chằng bị lỏng: Cơ thể mẹ trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ sẽ tiết ra hormone relaxin giúp nới lỏng các dây chằng vùng chậu, tạo điều kiện cho em bé đi xuống ống sinh dễ dàng. Các dây chằng lỏng lẻo hơn có thể bị xoắn hoặc căng trong khi sinh và chưa thể hồi phục sau sinh, gây đau.
• Áp lực lên xương cụt lớn: Cơ sàn chậu gắn liền với xương cụt, khi mang thai, trọng lượng của em bé sẽ tăng ngày một lớn gây áp lực lên xương cụt của mẹ.
• Thiếu canxi: Cơ thể mẹ không được cung cấp đầy đủ canxi trong thai kì, thiếu canxi sau sinh gây ra hiện tượng loãng xương cột sống, và khiến cho mẹ bị đau xương cụt sau sinh.
• Chế độ ăn không đảm bảo: Thực đơn dinh dưỡng không đảm bảo, thiếu chất cũng là nguyên nhân gây đau tại vùng xương cụt.
• Bệnh liên quan tới cột sống: Những mẹ có tiền sử bị các bệnh lý cột sống như chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống.. thì sau sinh những bệnh lý này có nguy cơ bị tái phát nặng hơn.

Cơn đau xương cụt sau sinh của mẹ do nhiều nguyên nhân gây ra

Dấu hiệu bị đau xương cụt sau sinh dễ nhận biết

Mẹ có thể nhận biết một số triệu chứng phổ biến khi bị đau xương cụt sau sinh bao gồm:

• Bị đau tại vị trí vùng lưng dưới.
• Tình trạng đau nặng hơn khi thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống trong thời gian dài.
• Cảm giác bị đau khi quan hệ tình dục.
• Cơn đau lan tới hai bên lưng, hông và xuống tới vùng mông, chân.

Vị trí đau vùng xương cụt có thể lan tới vùng lưng và bên dưới

Cách khắc phục hiện tượng đau xương cụt sau sinh

Khi bị đau xương cụt sau sinh, mẹ có thể tới bệnh viện khám để biết nguyên nhân chính xác, chụp X-quang hoặc chụp CT để bác sĩ đưa ra chẩn đoán và cách điều trị. Có thể kết hợp dùng thuốc, thực hiện phương pháp tập vật lý trị liệu kẽo giãn cơ hay thậm chí là phẫu thuật.

Ngoài ra, những biện pháp khắc phục cơn đau xương cụt tại nhà cũng mang tới hiệu quả tốt như:

• Lựa chọn đệm lót mông phù hợp khi ngồi để giảm áp lực tác động lên xương cụt.
• Nằm sấp hoặc nằm nghiêng với tư thế phù hợp thay vì nằm ngửa để giảm tác động lực khiến xương cụt đau hơn.
• Chườm túi đá lên vị trí bị đau từ 20-30 phút mỗi lần, ngày vài lần.
• Ngâm mình trong bồn tắm ấm để giúp cơ thể thư giãn, thả lỏng cơ sàn chậu.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh vận động mạnh để mau phục hồi sức khỏe.
• Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm đau tại vùng cột sống, lưng và xương cụt.
• Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú đầy đủ từ cả chế độ ăn và viên uống để tránh tình trạng thiếu canxi sau sinh, đề phòng nhiều bệnh lý như loãng xương hay các bệnh lý về xương khớp do thiếu canxi gây ra.

Viên bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ sau sinh

Nhu cầu về canxi thời điểm sau sinh và cho con bú của mẹ lên tới 1.500mg/ngày và bổ sung canxi từ thực phẩm sẽ không thể đủ được khi canxi bị thất thoát trong quá trình chế biến thức ăn. Bởi vậy, lựa chọn viên uống canxi bổ sung cho mẹ sau sinh là điều cần thiết giúp đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể mẹ, đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé!

Giờ thì mẹ đã biết nguyên nhân bị đau xương cụt sau sinh là do đâu cũng như làm sao để khắc phục sớm tình trạng này rồi. Hãy chú ý giữ gìn sức khỏe sau sinh, ăn uống đủ chất, tăng cường canxi đầy đủ và vận động nhẹ nhàng thời gian này giúp cơ thể mau hồi phục sức khỏe, tránh khiến cho tình trạng đau xương cụt tồi tệ hơn.