Mẹ bầu uống axit folic đến khi nào thì dừng?

Bổ sung đầy đủ axit folic ngay từ khi có dự định mang thai là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vậy mẹ bầu uống axit folic đến khi nào thì dừng?

Vì sao mẹ bầu cần bổ sung axit folic?

• Axit folic là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển và phân chia tế bào, tham gia vào quá trình tạo máu. Có ý nghĩa đặc biệt đối với sự phát triển của thai nhi, điều này đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng chứng minh.
• Mẹ bầu bổ sung đầy đủ axit folic, là cách tốt nhất để bảo vệ thai nhi tránh được phòng tránh nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh như: bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Hơn nữa, axit folic còn có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển và phân chia các tế bào trong cơ thể thai nhi.
• Thiếu axit folic là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Khi đó, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nguy cơ sảy thai, sinh non, rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai,… Trẻ sinh ra thì dễ mắc phải một số bệnh liên quan đến tim mạch, hở hàm ếch trong trường hợp mẹ bị thiếu axit folic nghiêm trọng.

Thời điểm nên bắt đầu uống axit folic

• Trong khoảng 7 tuần đầu tiên của thai kỳ, là thời gian dị tật bẩm sinh xảy ra. Cho nên, bổ sung axit folic ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ, khi não bộ và tuỷ sống của thai nhi hình thành có ý nghĩa rất quan trọng.
• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 400mcg axit folic và tối thiểu 3 tháng trước khi có dự định mang thai, có thể giúp giảm 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.
• Sau sinh người mẹ cũng cần bổ sung axit folic để nuôi dưỡng sự phát triển toàn diện của bé yêu, cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu

Bổ sung axit folic từ thực phẩm

Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách tăng cường thực phẩm giàu dưỡng chất này. Các thực phẩm giàu axit folic như: gan động vật, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng, trái cây,…

Bổ sung axit folic bằng viên uống

Cơ thể mỗi người rất khó hấp thu được axit folic ở dạng tự nhiên. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên bổ sung thêm ở dạng viên uống để đảm bảo đủ lượng cần thiết.

Cần bổ sung axit folic từ trước khi có dự định mang thai, trong suốt thai kỳ và cho con bú. Hàm lượng axit folic mà mẹ bầu cần bổ sung là 400mcg/ ngày, để ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho trẻ.

Khi lựa chọn viên uống bổ sung, nên chọn những sản phẩm có chứa hàm lượng axit folic nằm trong khoảng từ 400mcg – 600mcg.

Những trường hợp mẹ bầu có tiền sử mang thai bị khuyết tật ống thần kinh thì cần bổ sung liều cao hơn, có thể tới 5000mcg, theo sự chỉ định và hướng dẫn của bác sỹ.

Lưu ý khi bổ sung axit folic cho mẹ bầu

• Mẹ bầu nên uống axit folic giữa hai bữa ăn là tốt nhất.
• Uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây để tăng khả năng hấp thu sắt.
• Không uống axit folic với nước trà, cà phê, rượu vì chúng làm giảm sự hấp thu dưỡng chất.
• Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để giảm thiểu chứng táo bón.
• Trong quá trình chế biến, mẹ bầu không nên ngâm, rửa hay nấu quá lâu để lượng axit folic không bị hao hụt nhiều.
• Không bổ sung quá nhiều axit folic. Nếu bổ sung liều cao từ 800mcg – 1200mcg axit folic mỗi ngày là rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.