Mẹ bầu thiếu canxi có gây đau đầu không?

Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai và nuôi con bú tăng cao vì phải cung cấp cho thai nhi và trẻ sơ sinh. Nếu không bổ sung canxi bằng viên uống, phụ nữ mang thai có nguy cơ bị thiếu canxi rất cao. Mẹ bầu thiếu canxi có gây đau đầu không?

Nhu cầu canxi của bà bầu là bao nhiêu?

Nhu cầu canxi của bà bầu tăng cao vì phải cung cấp cho quá trình hình thành khung xương, hộp sọ, răng, cơ của thai nhi. Tùy từng giai đoạn của thai kỳ, hàm lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày cũng tăng lên. Cụ thể như sau:

• 3 tháng đầu thai kỳ: 800mg/ngày
• 3 tháng giữa thai kỳ: 1.000 – 1.200mg/ngày
• 3 tháng cuối thai kỳ: 1.200 – 1.500mg/ngày
• 6 tháng đầu sau sinh: 1.500mg/ngày

Không chỉ đóng vai trò chủ đạo trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng của thai nhi, canxi còn giúp bà bầu ổn định nhịp tim, giảm lượng chất béo được sinh ra – hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì. Canxi cũng làm nhiệm vụ duy trì hoạt động đông máu diễn ra bình thường, ngăn ngừa nguy cơ băng huyết hậu sản.

Cùng với đó, bổ sung đủ canxi khi mang thai cũng nhằm bảo vệ sức khỏe xương khớp của bà bầu. Thiếu canxi là nguyên nhân chính khiến bà bầu bị đau lưng, thường xuyên nhức mỏi xương khớp, chuột rút, răng lung lay,… Mẹ bầu thiếu canxi cơ thể sẽ lấy canxi từ trong xương để cung cấp cho trẻ khiến mật độ xương của bà bầu bị giảm, gây ra những hiện tượng vừa nêu. Vì thế bà bầu phải bổ sung đủ canxi hàng ngày để không bị thiếu hụt canxi, bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Mẹ bầu thiếu canxi có gây đau đầu không?

Thiếu canxi không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của mẹ bầu mà còn làm suy giảm sức khỏe tổng thể. Vậy mẹ bầu thiếu canxi có gây đau đầu không?

Mặc dù lượng canxi trong máu chỉ chiếm khoảng 1% tổng khối lượng canxi trong cơ thể nhưng lại có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Thiếu canxi có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tạo máu khiến nhịp tim bị rối loạn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, thậm chí còn có thể làm ảnh hưởng tiêu cực tới các tế bào não do không vận chuyển đủ oxy lên não. Do đó thiếu canxi là 1 trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau đầu. Ngoài ra, canxi, vitamin D, magie còn làm nhiệm vụ kiểm soát các cơn co giật. Do đó, khi bị thiếu canxi bà bầu có thể bị đau đầu kèm hiện tượng co giật.

Nếu không bổ sung canxi cho bà bầu kịp thời, tình trạng đau đầu kéo dài có thể khiến bà bầu bị suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung, gây suy nhược thần kinh. Thậm chí còn gia tăng nguy cơ trầm cảm, stress khi mang thai. Tuy nhiên, tình trạng đau đầu do thiếu canxi rất dễ bị bỏ qua, rất khó nhận biết vì bà bầu sẽ chỉ cảm thấy đau đầu trong khoảng vài giây đến vài phút. Để theo dõi sức khỏe thai kỳ sát sao bà bầu nên khám thai và làm xét nghiệm định kỳ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Nhờ đó có thẻ nhanh chóng phát hiện tình trạng thiếu canxi và có phương án bổ sung kịp thời.

Mẹ bầu thiếu canxi làm ảnh hưởng tuần hoàn máu não gây đau đầu, mệt mỏi

Các triệu chứng thiếu canxi ở bà bầu

Nhận biết chính xác các triệu chứng thiếu canxi giúp mẹ bầu nhanh chóng phát hiện, thăm khám và có phương án bổ sung canxi kịp thời. Nhờ đó có thể giảm nguy cơ bị thiếu canxi kéo dài khiến sức khỏe của bản thân và quá trình hình thành – phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng.

Thiếu canxi khiến mẹ bầu thường xuyên cảm thấy nhức mỏi cơ bắp, xương khớp, bị chuột rút vào ban đêm

Các dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu canxi bao gồm:

• Thường xuyên cảm thấy nhức mỏi cơ bắp, xương khớp, bị chuột rút vào ban đêm
• Móng ta giòn, dễ gãy rụng, tóc xơ yếu
• Răng bị ố vàng, xỉn màu, thường xuyên đau nhức
• Xương yếu, dễ bị tổn thương, có thể dẫn tới chấn thương chỉ sau va chạm nhẹ
• Thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ
• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược kéo dài
• Hệ miễn dịch suy yếu, bà bầu dễ mắc bệnh truyền nhiễm, các bệnh đường tiêu hóa, hô hấp do vi khuẩn, virus gây nên.
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu, đau lưng, đau ngực, đau bụng, căng thẳng,…
• Khó kiểm soát cân nặng khi mang thai

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu mẹ bầu thiếu canxi có gây đau đầu không. Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng dần theo thời gian, để không bị thiếu hụt canxi, các chị em cần bổ sung canxi bằng thực phẩm giàu canxi và uống thuốc canxi cho bà bầu theo chỉ dẫn của bác sĩ đều đặn mỗi ngày. Chúc các chị em có thai kỳ khỏe mạnh!