Mẹ bầu nên uống gì để chống dị tật thai nhi?

Bác sĩ thường khuyên mẹ bầu phải bổ sung đủ vitamin và khoáng chất khi mang thai để thai nhi phát triển đầy đủ. Một số dưỡng chất thiết yếu mẹ bầu cần phải bổ sung bằng viên uống để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Mẹ bầu nên uống gì để chống dị tật thai nhi?

Mẹ bầu nên uống gì để chống dị tật thai nhi?

Axit folic (còn được gọi là vitamin B9) tham gia vào quá trình tăng trưởng và phát triển các tế bào. Dưỡng chất này cũng đặc biệt quan trọng với phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai và trong thai kỳ. Bà bầu không được bổ sung đủ axit folic có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai, sảy thai, sinh non rất cao. Ngoài ra mẹ cũng có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, trẻ sinh ra bị dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ,… hay các dị tật tim bẩm sinh, sứt môi – hở hàm ếch.

Khi có kế hoạch mang thai và giai đoạn sớm thai kỳ mẹ bầu cần uống viên sắt acid folic để đáp ứng đủ nhu cầu, ngăn ngừa dị tật thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu cũng cần uống viên sắt và axit folic trong toàn bộ thời gian mang thai để cung cấp cho quá trình tạo máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ, một trong các nguyên nhân gây ra nhiều dị tật thai nhi phổ biến. Ngoài ra, thiếu axit folic cũng khiến mẹ bầu bị cao huyết áp, tăng nguy cơ dị tật thai nhi.

Để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt và axit folic, ngăn ngừa thiếu máu và dị tật thai nhi hiệu quả nhất, mẹ bầu cũng cần tìm hiểu sắt uống trước hay sau ăn  như thế nào và tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của bác sĩ về cách uống và liều lượng.

Mẹ bầu uống axit folic (còn được gọi là vitamin B9) để ngăn ngừa dị tật thai nhi

Tiêu chí chọn viên axit folic chống dị tật thai nhi cho mẹ bầu

Để đảm bảo hiệu quả bổ sung sắt và axit folic cho thai kỳ mẹ bầu cần lưu ý:

• Chỉ mua viên sắt – axit folic chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam.
• Chọn viên uống có thành phần tiêu chuẩn theo hướng dẫn của WHO/Bộ Y tế hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ.
• Không chọn viên sắt – axit folic thành phần bao gồm canxi vì chất này có thể ức chế, làm giảm hấp thụ sắt, tăng nguy cơ mẹ bầu bị táo bón thai kỳ.
• Chọn viên uống thành phần có bao gồm vitamin C để sắt – axit folic có thể hấp thụ dễ dàng hơn.
• Chọn viên uống thành phần bao gồm các chất tạo máu quan trọng khác gồm vitamin B6 và B12 để ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ hiệu quả.

Chỉ mua viên sắt – axit folic chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam

Mẹ bầu ăn gì để chống dị tật thai nhi?

Bên cạnh uống viên sắt và axit folic mẹ bầu cũng cần thường xuyên sử dụng thực phẩm chứa 2 vi chất này để bổ sung dưỡng chất lành mạnh, an toàn, hiệu quả nhất. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để chống dị tật thai nhi? Hầu hết các thực phẩm chứa sắt cũng rất dồi dào axit folic, dưới đây chúng tôi đã tổng hợp và giới thiệu những thực phẩm có chứa đồng thời cả 2 vi chất này để các mẹ bầu tham khảo, thường xuyên đưa vào thực đơn hàng ngày.

Các loại thực phẩm giàu sắt và axit folic

Các loại thực phẩm giàu sắt và axit folic gồm có:

• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, dê, cừu, lợn,… đều có sắt và axit folic trong phần thịt nạc với hàm lượng rất phong phú, mẹ nên chọn ăn phần thịt nạc để bổ sung sắt và axit folic nhiều hơn.
• Gan động vật: Trong gan có chứa nhiều sắt và axit folic nhưng cũng có chứa nhiều vitamin A, mẹ bầu chỉ nên ăn mỗi tuần 2 bữa, ăn quá nhiều không chỉ không phòng ngừa dị tật được mà còn làm tăng nguy cơ dị tật cho thai nhi.\
• Trứng: Trong lòng đỏ trứng cũng có chứa nhiều sắt và axit folic nhưng trong trứng cũng có chứa nhiều cholesterol. Mẹ bầu mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 4q  quả trứng để giảm nguy cơ thừa cholesterol gây bệnh tim mạch.
• Rau có lá màu xanh đậm: Các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina, cải bắp Brussels,… đều có chứa hàm lượng sắt và axit folic rất tuyệt vời.
• Bông cải xanh, củ dền không chỉ giàu sắt và axit folic mà còn có chứa nhiều vita min và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp nâng cao chất lượng thai kỳ, ngăn ngừa dị tật thai nhi.
• Các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, các loại đậu đều có chứa sắt, axit folic lại có thể cung cấp năng lượng cho mẹ bầu thực hiện được các hoạt động bình thường rất hiệu quả.
• Trái cây có múi có chứa axit folic, sắt và vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu uống gì để chống dị tật thai nhi hiệu quả. Axit folic là chất dễ bay hơi trong quá trình chế biến trong khi nhu cầu của thai kỳ lại tăng cao, mẹ bầu cần phải uống viên sắt – axit folic và thường xuyên ăn thực phẩm giàu axit folic để không bị thiếu hụt, ngăn ngừa dị tậ thai nhi và chứng thiếu máu thai kỳ.