Mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do đâu?

(08/12/2022)

Nằm ngửa là tư thế yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên tư thế này lại không được khuyến khích với phụ nữ mang thai bởi nhiều lý do. Vậy nguyên nhân mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do đâu?

Rate this post

Mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do đâu?

Tư thế nằm cũng gây ảnh hưởng tới sức  khỏe của thai phụ và thai nhi trong bụng mẹ. Nhiều mẹ có thói quen nằm ngửa thắc mắc, tư thế nằm ngửa khó thở là do đâu? Nguyên nhân khiến mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do khi mẹ nằm ngửa thì áp lực của tử cung lên cơ hoành lớn nhất. Lúc này, toàn bộ sức nặng của tử cung sẽ chèn ép lên cột sống và các mạch máu dẫn về ruột, khiến mẹ hô hấp khó khăn hơn và gây tác động lên hệ tiêu hóa, làm tăng cao nguy cơ bị trĩ và ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu máu thiếu sắt cũng góp phần khiến mẹ bị khó thở khi nằm ngửa. Như mẹ đã biết, sắt là thành phần chính của  hemoglobin – huyết sắc tố hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể. Thiếu sắt khiến cho các cơ quan không có đủ oxy cần thiết và khiến cho mẹ bị khó thở trong thai kỳ. Bởi vậy, mẹ cần tăng cường các vi chất quan trọng đặc biệt là sắt và canxi cho mẹ bầu ngay từ những ngày đầu tiên mang thai, giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt.

Mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do đâu?

Nằm ngửa là tư thế không được khuyến khích với phụ nữ mang thai

Ảnh hưởng sức khỏe của tư thế nằm ngửa với mẹ bầu

Sau khi đã biết nguyên nhân mẹ bầu nằm ngửa khó thở thì thai phụ cần thay đổi ngay tư thế nằm cho phù hợp, bởi nếu mẹ vẫn tiếp tục giữ tư thế nằm ngửa sẽ có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:

  • Khó thở kéo dài khiến mẹ bị mệt mỏi, căng thẳng nhiều hơn.
  • Chất lượng giấc ngủ giảm sút khiến cơ thể bị suy nhược.
  • Mẹ có thể bị đau lưng khi nằm ngửa trong giai đoạn những tháng cuối thai kỳ.
  • Thai nhi không được cung cấp đủ oxy có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe và biến chứng thai kỳ.

Hướng dẫn mẹ nằm tư thế tốt nhất khi mang thai

Mẹ bầu nằm ngửa khó thở và là tư thế không nên dùng. Tư thế nằm tốt nhất cho mẹ bầu là tư thế nằm nghiêng bên trái. Tư thế này sẽ tăng cường được khả năng hô hấp, cải thiện tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm ngửa. Phần chân và lưng dưới cũng được giảm áp lực để mẹ ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ bị phù nề khi mang thai, tăng lưu thông máu qua tĩnh mạch chủ. Mẹ có thể kê thêm một chiếc gối mềm phía sau lưng và dưới bụng để giảm áp lực lên cơ hoành, tăng cường tuần hoàn máu để cơ thể được cung cấp oxy tối đa.

Thi thoảng mẹ bầu cũng nên đổi tư thế nằm, nhưng để tạo sự thoải mái thì nên nghiêng về bên trái nhiều hơn. Chú ý những thai phục có bệnh lý liên quan tới tĩnh mạch, người hay bị chuột rút ban đêm nên kê gối gác chân ở góc 20 độ so với giường để giảm áp lực của tử cung lên hệ hô hấp.

Mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do đâu?

Mẹ bầu nên chuyển qua tư thế nằm nghiêng và sử dụng gối đỡ mềm mại

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu hay bị khó thở

Nguyên nhân khiến mẹ bị khó thở còn có thể do thiếu máu hoặc rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Nếu mẹ đang bị khó thở mà không phải bởi nằm ngửa thì có thể do các vấn đề trên. Lúc này, việc chú ý ăn uống đủ chất là rất quan trọng và đặc biệt cần tăng cường vi chất sau:

  • Thực phẩm giàu sắt: Cà bầu thường bị thiếu máu khi mang thai và khiến cho việc vận chuyển oxy khó khăn hơn. Mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt, đậu, trứng, mộc nhĩ, vừng, lạc,
  • Thực phẩm giàu acid folic: Acid folic hay vitamin B9 là vi chất đóng vai trò rất quan trọng với trẻ. Tăng cường acid folic từ các thực phẩm rau bina, súp lơ, cá hồi … để hỗ trợ hình thành và tổng hợp các tế bào thần kinh ở trẻ, làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
  • Thực phẩm giàu Protein: Cơ thể có sức đề kháng yếu, không khỏe mạnh nếu thiếu protein. Các thực phẩm bổ sung protein bao gồm thịt, trứng, sữa, cá, …

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý có bầu mấy tháng uống sắt và canxi, DHA cùng các vitamin và vi chất qua viên uống để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Lựa chọn sử dụng viên uống giúp mẹ bầu đảm bảo cơ thể luôn đủ chất, giúp mẹ khỏe mạnh hơn trong thai kỳ và phòng tránh được nhiều vấn đề sức khỏe.

Viên sắt và canxi cho bà bầu

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hầu hết mẹ bầu nằm ngửa khó thở là do nguyên nhân sinh lý, không gây nguy hiểm tới thai kỳ. Tuy nhiên mẹ cần điều chỉnh lại ngay tư thế nằm để tránh bị khó thở lâu dài. Nếu đã thay đổi tư thế nằm nhưng vẫn thấy khó thở thì mẹ cần tới các bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn