Mẹ bầu hay ngồi xổm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Trong thời kỳ mang thai tư thế cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của bé. Nhiều người thắc mắc liệu mẹ bầu hay ngồi xổm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

 

Mẹ bầu hay ngồi xổm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Ngồi nhiều có thể gây ra những tác hại không ngờ cho mẹ bầu

Theo các chuyên gia việc ngồi xổm khi mang thai là không nên. Bởi khi người mẹ ngồi xổm có thể gây ra rất nhiều tác hại đến thai kỳ. Nếu cứ tiếp diễn trong thời gian kéo dài rất có thể sẽ gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, cụ thể:

• Áp lực đè lên tử cung và bàng quang: Khi ngồi xổm, cột sống của bà bầu sẽ bị ảnh hưởng do chịu áp lực từ tử cung, khi ngồi quá lâu mạch máu sẽ bị tắc nghẽn đồng thời bị suy giãn tĩnh mạch. Ở những tháng tiếp theo của thai kỳ, bụng của mẹ bầu sẽ ngày càng trở nên lớn lên vì vậy việc ngồi xổm sẽ khó khăn và gây áp lực đè lên tử cung và bàng quang bị đau.
• Tổn thương cột sống: Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, lúc này bào thai dần lớn lên kéo theo cân nặng cũng tăng lên làm cho cột sống mẹ bầu dễ tổn thương hơn.
• Gây phù nề và giãn tĩnh mạch: Việc ngồi xổm khi mang thai sẽ khiến bà bầu tê chân, giãn tĩnh mạch, phù nề, xương khớp ở chân bị đau…Việc chân bị tê mỏi hoặc phù nề sẽ khiến mẹ khó giữ thăng bằng và có nguy cơ bị ngã về phía trước hoặc bật ngửa về sau là rất cao gây ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
• Không những vậy, lúc đứng lên sau khi nhồi xổm có thể gặp tình trạng bị choáng, chóng mặt do máu lưu thông kém, điều này rất nguy hiểm cho bà bầu.

Vì vậy, để có một sức khỏe tốt nhất cho mẹ và thai nhi thì các mẹ không nên ngồi xổm trong thời gian dài và nhất là những tháng cuối thai kỳ.

Những tư thế ngồi mẹ bầu nên tránh

Mẹ bầu không nên ngồi bắt chéo chân

Không chỉ ngồi xổm, trong thai kỳ, nhất là trong những tháng cuối, mẹ bầu còn phải tránh những tư thế ngồi dưới đây:

• Mẹ bầu không nên ngồi vắt chéo chân vì sẽ dễ gây chèn ép dây thần kinh đùi dẫn đến sưng phù, viêm khớp thậm chí là hại cột sống.
• Mẹ bầu không nên ngồi ở tư thế nửa nằm nửa ngồi sẽ tạo áp lực lên cột sống và gây đau nhói khi đứng dậy
• Các mẹ không ngồi gập bụng vừa không thoải mái lại gây hại cho thai nhi

Mẹ bầu nên ngồi ở tư thế nào tốt nhất?

Một số tư thế các mẹ có thể áp dụng trong thời kỳ mang thai như:

• Mẹ nên ngồi thẳng: Không đổ người về phía trước, cố gắng giữu thẳng lưng giúp giảm tình trạng cong cột sống và giảm mỏi đau lưng
• Khi ngồi ghế: Các mẹ nên ngồi sát vào thành ghế để mông chạm vào lưng ghế nhằm tạo ra điểm tựa tốt nhất hoặc có thể kê thêm đệm dưới ghế để mẹ không bị mỏi.
• Ngồi để chân thoải mái: Các mẹ cần chú ý để chân thoải mái và không gác cao chân, không bắt chéo chân và giữu hai chân được bằng phẳng đảm bảo đầu gối và hông tạo thành góc 90 độ.
• Không nên ngồi quá lâu: Cụ thể là không nên ngồi quá 30 phút. Nếu phải làm việc liên quan đến số sách, máy tính đòi hỏi phải ngồi thường xuyên thì mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi và thi thoảng đứng dậy đi lai để vận động tay chân giúp các cơ được lưu thông và giúp các mẹ giảm áp lực công việc.
• Tuy nhiên các bác sĩ khuyên các mẹ bầu sắp sinh nên ngồi xổm để xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ dàng sinh hơn. Ngoài ra tư thế ngồi xổm đúng cách giúp cung cấp thêm nhiều oxy cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực cho mẹ bầu, ngăn cản và đẩy lùi thoát vị đĩa đệm.

• Bổ sung các loại thực phẩm như: Rau xanh; các loại Vitamin C, E; nước ép trái cây… để môi và da luôn rạng rỡ và mềm mịn hơn

Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm ngồi và các thói quen sinh hoạt khoa học trong thai kỳ, các mẹ bầu cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Mẹ nên xây dựng cho mình một thực đơn đa dạng, khoa học, kết hợp bổ sung các vi chất qua viên uống như: Sắt và canxi cho bà bầu, DHA, Vitamin… để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé!

Thực đơn đa dạng đủ chất cho mẹ bầu

Bài viết đã giải đáp câu hỏi “Mẹ bầu hay ngồi xổm có ảnh hưởng đến thai nhi không” để các mẹ có thể có tư thế ngồi phù hợp nhất. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte

Để đảm bảo đủ nhu cầu sắt suốt thai kỳ, ngoài chế độ dinh dưỡng giàu sắt, mẹ bầu nên cân nhắc sử dụng thêm viên uống bổ sung. Một lựa chọn đáng tham khảo là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte của Olimp Labs (Châu Âu). Sản phẩm này chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, giúp hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu