Mẹ bầu có nên uống cà phê khi mang thai?

Bạn có thể tiêu thụ cà phê trong thời kỳ đầu mang thai để làm giảm cơn thèm, nhưng không quá 200mg cà phê mỗi ngày. Mặc dù vẫn có thể uống những tốt nhất là tránh xa cà phê trong thai kỳ, việc tiêu thụ quá mức có thể có tác dụng phụ bất lợi cho mẹ và em bé.

• Cà phê là một chất kích thích, và quá nhiều có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ và khó ngủ.
• Nó là một loại thuốc lợi tiểu làm tăng tần suất đi tiểu và loại bỏ nước khỏi cơ thể, làm cơ thể bị mất nước.
• Tiêu thụ thường xuyên cà phê có thể gây nghiện. Khi dừng đột ngột, rất có thể sẽ gặp các triệu chứng cai như khó chịu, mệt mỏi và đau đầu.

1. Ảnh hưởng của cà phê đối với thai nhi

• Cà phê cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai. Ngoài ra, cà phê:
• Kích thích nhịp tim của thai nhi, có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và nhịp tim không đều.
• Lượng liên tục của cà phê dư thừa có thể tích tụ trữ lượng cà phê trong cơ thể thai nhi, và sau khi sinh, em bé có triệu chứng cai nghiện như nôn, bồn chồn, khó chịu.

2. Mối nguy hiểm của cà phê với thai kỳ

Cà phê có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ sau đây

• Sảy thai: Một số nghiên cứu đã kết luận rằng có một mối liên hệ giữa cà phê và sẩy thai hoặc thai chết lưu sớm. Trong một phân tích của 26 nghiên cứu, các phát hiện cho thấy cà phê sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Một nghiên cứu khác kết luận rằng khả năng sảy thai sẽ lớn hơn khi phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 200mg cà phê mỗi ngày. Trong một nghiên cứu khác, các phát hiện nói rằng cà phê chỉ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai khi kết hợp với hút thuốc, rượu và ma túy.
• Trẻ sơ sinh nhẹ cân: Lượng cà phê nhiều hơn lượng khuyến cáo có thể dẫn đến hạn chế tăng trưởng của thai nhi và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.

Tiêu thụ cà phê vừa phải sẽ không gây hại. Nhưng nếu mẹ muốn giảm mức tiêu thụ cà phê cũng có thể lựa chọn thay thế các thức uống không chứa cà phê sau đây. Nhưng nếu bạn không thể hạn chế hoàn toàn cà phê, hãy uống chúng ngay trước thời gian uống cà phê. Điều này sẽ giúp kiềm chế thói quen uống cà phê.

• Nước chanh: Tốt cho tiêu hóa, tim và da và cũng làm dịu cơn khát.
• Nước dừa: Giúp duy trì cân bằng pH, giảm tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và cũng giúp tăng năng lượng.
• Sữa chua, bơ sữa hoặc lassi
• Nước hạt rau mùi: Giàu sắt, kali, canxi, axit folic, magiê và vitamin A, K và C.

Nếu mẹ không phải là người thường xuyên uống cà phê hoặc trà, hãy cố gắng tránh chúng hoàn toàn. Nhưng nếu mẹ thực sự nghiện cà phê thì nên cắt giảm lượng tiêu thụ hàng ngày theo mức khuyến cáo. Cố gắng sử dụng trong chừng mực để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của thai nhi.

Nguồn: Sắt bà bầu