Mẹ bầu chăm sóc thai nhi 3 tháng cuối – Như thế nào mới “chuẩn”?

Thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ được xem là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Nó không chỉ là quãng thời gian mà bé yêu có sự tăng trưởng rõ rệt mà còn là giai đoạn nước rút để chuẩn bị cho bé chào đón một thế giới mới. Vậy làm cách nào để mẹ bầu có thể chăm sóc bé yêu ở tam cá nguyệt thứ 3 thật tốt nhất?

Mẹ bầu chăm sóc tiền sản 3 tháng cuối thai kỳ – Quan trọng vô cùng

Trên thực tế, bước tới thời điểm tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, bé yêu của mẹ gần như đã phát triển hoàn chỉnh. Điều đó cũng có nghĩa là, nếu như không may bé có xuất hiện các hiện tượng bất thường ở tim, động mạch hay một số vùng ở cấu trúc não thì mẹ bầu rất khó có thể thay đổi tình hình. Thay vào đó, giải pháp tốt nhất cho mẹ để có thể ứng phó chỉ có thể là việc chọn nơi sinh, cách sinh hay lên kế hoạch chăm sóc cho bé sau này.

Cùng với đó, việc thăm khám thai 3 tháng cuối thai kỳ là một việc vô cùng quan trọng, một cơ hội tốt để mẹ bầu phát hiện ra những dấu hiệu bất thường của chứng tiền sản giật hay sinh non, viêm nhiễm đường tiết niệu… từ đó mà đưa ra những ứng phó kịp thời. Mẹ bầu chớ có bỏ lỡ một buổi khám thai nào, bởi vì điều này là vô cùng quan trọng để mẹ xây dựng lên một kế hoạch chăm sóc bé yêu trong thời gian dài một cách tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ để thai nhi phát triển toàn diện nhất

Càng gần tới giai đoạn “nước rút”, mẹ bầu sẽ càng phải chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu nên nạp vào cơ thể khoảng 1950 calorie, cùng với đó là đảm bảo mức tăng cân nặng khoảng từ 6 – 7kg ở giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng này.

Cùng với đó, mẹ bầu hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng hợp lý, xây dựng một thực đơn bao gồm đầy đủ các nhóm chất cần thiết như tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất… Đặc biệt nhất là mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega 3 và choline. Bởi lẽ, sự tăng trưởng về não bộ của bé ở giai đoạn này là vô cùng vượt bậc, do đó mà mẹ bầu cần cung cấp đủ dưỡng chất để hoàn thiện quá trình ấy.

Tập thể dục nhẹ nhàng hợp lý – Ích mẹ lợi bé

Thể dục khi mang thai vốn dĩ đã được coi là một chế độ tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu nên thực hiện, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ thì những bài thể dục nhẹ nhàng, hợp lý lại mang lại nhiều lợi ích hơn bao giờ hết. Nó không chỉ giúp cho mẹ bầu có thể kiểm soát được mức cân nặng mà còn phòng ngừa các biến chứng xấu cho cơ thể như tiểu đường thai kỳ hay các hiện tượng nguy hiểm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tới từ London, những mẹ bầu có chế độ tập thể dục ổn định và thường xuyên trong 4 tháng cuối của thai kỳ sẽ có nguy cơ ít bị béo phì và thừa cân sau khi sinh hơn. Đồng thời, những bài tập thể dục đó cũng sẽ giúp cho mẹ bầu tăng thêm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho thai nhi, hỗ trợ bé phát triển một cách toàn diện. Hàm lượng chất béo tốt sẽ giúp cho thai nhi hoàn thiện quá trình phát triển các tế bào não và hình thành những lớp mỡ ở dưới da của bé

Học cách thở đúng

Điều này nghe có vẻ hơi lạ lùng, nhưng quả thật đó cũng là một điều mà mẹ bầu cần chú ý. Việc thở đúng không chỉ trở thành một “liều thuốc giảm đau” cho mẹ bầu mà còn giúp tăng cường hơn lượng oxy cho cả mẹ và bé, tránh việc mẹ bầu bị kiệt sức trong thời gian vượt cạn, khiến cho bé có thể gặp nguy hiểm. Đây là một giai đoạn chuẩn bị vô cùng quan trọng của mẹ bầu dành cho sự chào đời của bé, vì thế mà mẹ bầu hãy thực sự lưu ý nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng