Mẹ bầu bổ sung sắt từ khi nào là tốt nhất cho thai nhi

Sắt là khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Sắt cần có mặt trong thành phần của myoglobin của cơ vân, tham gia cấu tạo trong enzym và quan trọng nhất là thành phần hemoglobin hồng cầu. Bổ sung sắt giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, em bé phát triển đủ tháng, sinh ra thông minh và khỏe mạnh hơn.Vậy mẹ bầu bổ sung sắt từ khi nào là tốt nhất?

1. Lợi ích của sắt đối với mẹ và bé

Sắt giúp mẹ và bé nhận đủ dưỡng khí oxy trong suốt thai kỳ giúp tăng cường sức khỏe giúp mẹ sẵn sàng vượt cạn.

Ngay từ những ngày đầu thai kỳ, sắt là một trong hai nhân tố chính (sắt và acid folic) giúp tạo thành tế bào thần kinh ở trẻ.

Mẹ bầu luôn tăng cường chất sắt từ nguồn thực phẩm giàu sắt mỗi ngày

2. Cơ thể mẹ sẽ ra sao nếu thiếu sắt?

• Thiếu sắt khiến mẹ dễ bị chóng mặt, hoa mắt và trở nên xanh xao, yếu ớt, chán ăn
• Sức đề kháng mẹ bầu yếu, dễ mắc bệnh
• Gia tăng nguy cơ sinh non, sinh khó, sảy thai ở những tháng đầu
• Mẹ bầu dễ bị băng huyết, nhiễm trùng sau sinh gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ.
• Thai nhi không nhận đủ sắt dễ bị ảnh hưởng đến trí não, ảnh hưởng đến quá trình phát triển, tăng nguy trẻ tự kỷ sau này. Trẻ thiếu sắt thường nhẹ cân, yếu, dễ mắc bệnh và suy dinh dưỡng hơn so với những trẻ cùng trang lứa.

3. Nhu cầu sắt khi mang thai

Tùy theo chế độ dinh dưỡng, tình trạng thiếu hụt của các bà mẹ sau khi thăm khám. Nhu cầu bổ sung sắt cho bà bầu sẽ khác nhau. Lượng sắt được khuyến nghị bổ sung hàng ngày cho phụ nữ mang thai  thường từ 27mg – 30 mg mỗi ngày.

Sắt từ nguồn thực phẩm có nhiều trong gan lợn, gan heo, thịt bò, đậu, bí đỏ,…và một số hải sản có vỏ, sữa, thức uống hoa quả.

Tuy nhiên, nhu cầu sắt khi mang thai cao khả năng hấp thu sắt từ thưc phẩm thường có giới hạn. Vì vậy chỉ bổ sung sắt từ thực phẩm là không đủ.

Đối với những trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu nặng, lượng sắt cơ thể cần còn có thể lên tới 40 mg đến 60 mg mỗi ngày.

Chính vì thế, ngoài thực phẩm, phụ nữ có thai thường phải dùng thêm thuốc sắt cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Nhưng mẹ bầu nên uống sắt từ tháng thứ thứ mấy và nên bắt đầu từ khi nào để việc bổ sung kịp thời nhất.

4. Mẹ bầu nên uống sắt từ khi nào?

Có lẽ bà bầu nào cũng biết cần phải ăn ngon, ăn đủ chất, ngủ đủ, uống sữa đều đặn và dùng thêm thuốc dưỡng thai để cho em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng.

Phụ nữ mang thai cần phải chắc rằng bác sĩ cho phép bạn mới nên dùng thuốc bổ sung sắt. Bởi việc sử dụng thuốc không đúng chủng loại hay uống quá liều lượng rất dễ gây ra các tác dụng phụ.

• Bổ sung sắt trước khi mang thai

Ngay cả khi chưa mang thai, phụ nữ đã cần bổ sung thêm sắt từ khoảng 15 mg mỗi ngày và duy trì một cách thường xuyên. Bổ sung đủ sắt từ trước khi mang thai là cách sẵn sang cho một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai và hạn chế tình trạng thiếu sắt khi mang thai

• Bổ sung sắt trong thai kỳ

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi để cung cấp cho mẹ và bén. Lượng sắt bổ sung cần tăng lên từ 27 mg đến 30 mg.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 nhu cầu sắt trong thai kỳ đạt ngưỡng tối đa để cần cho sự phát triển về thể chất lẫn trí óc của trẻ được hoàn thiện hơn. Do đó, ngoài chế độ ăn uống các thực phẩm giàu sắt, mẹ bầu cần bổ sung thuốc sắt để đủ ượng sắt 27- 30 mg mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.

• Cần cung cấp thêm sắt ngay cả khi đã sinh con

Quá trình vượt cạn khiến mẹ bầu bị mất lượng máu khá lớn. Chính vì vậy, sau sinh, các bà mẹ vẫn cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt cho mẹ sau sinh để mau chóng hồi phục và khỏe mạnh để có đủ sữa cho bé bú và cơ thể mẹ mau chóng phục hồi.

5. Những lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

Tuy sắt rất quan trọng trong sự phát triển của thai kỳ nhưng tuyệt đối không nên bổ sung sắt một cách tùy ý mà cần được chỉ định chi tiết từ bác sĩ.

• Uống thiếu sắt sẽ gây thiếu hụt dưỡng nhưng dư thừa sắt có thể gây ngộ độc và buồn nôn.
• Sắt dưa thừa do quá liều trong cơ thể còn khiến mẹ bị các triệu chứng đau nhức, uể oải do chúng phá hủy lớp bảo vệ xương và làm tổn hại đến mô.
• Cung cấp sắt quá nhiều cùng một lúc quá trình sản xuất insulin từ tuyến tụy trở nên bị ức chế. Làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở mẹ, khiến trẻ dễ bị sinh thiếu tháng, bị chứng vàng da, và hô hấp khó.

Chính vì thế cần phải bổ sung theo đúng theo chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt, nên dùng những sản phẩm sắt có chất lượng cao, dễ dàng hấp thu, không gây tác dụng phụ cho cơ thể mẹ.

Lựa chọn các loại thuốc bổ sung sắt có thành phần chứa sắt hữu cơ, có khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ là lựa chọn nên dùng của người muốn bổ sung sắt.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Loại thuốc bổ sung sắt  có khả dụng sinh học cao nhất, khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa, khả năng hấp thụ gấp đôi và an toàn hơn trong việc sử dụng. Đặc biệt không có phản ứng với các thành phần thức ăn vitamin và khoáng chất khác.

Sắt có vai trò quan trọng đối với mỗi phụ nữ mang thai, tuy nhiên cần bổ sung một cách đều đặn và khoa học theo chỉ định của bác sĩ.