Mẹ bầu bị dư ối ăn chuối được không?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Với mẹ bầu bị dư ối, thực đơn ăn uống cần kiểm soát chặt chẽ để cải thiện tình trạng này, tránh dẫn tới các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Chuối là loại quả rất tốt cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên bà bầu bị dư ối ăn chuối được không và nên ăn như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị dư ối nên chú ý những gì?

Dư ối là tình trạng không hiếm gặp trong thai kỳ, tuy nhiên mẹ không cần quá lo lắng vì nếu phát hiện và khắc phục sớm sẽ làm không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tham khảo chế độ ăn dưới đây để biết mẹ bầu bị dư ối nên ăn gì và nên kiêng gì?

Mẹ bầu bị dư ối nên ăn gì?

Mẹ bầu dư ối vẫn cần bổ sung đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm tinh bột, đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất để mẹ đủ chất, thai nhi phát triển bình thường, khỏe mạnh:

• Ăn nhiều rau xanh nhưng hạn chế các loại rau chứa nhiều nước.
• Tăng cường vitamin và khoáng chất từ hoa quả giàu chất xơ, chứa ít nước như quả khác như táo, bơ, đu đủ,…
• Đảm bảo lượng protein và chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày từ các loại hải sản và thịt động vật như thịt bò, thịt gà, cá, mực, tôm, cua. Những thực phẩm này ngoài công dụng bổ sung protein, sắt, canxi còn góp phần làm giảm nước ối hiệu quả.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt và axit folic cho bà bầu để giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt và loãng xương ở mẹ bầu.

Bổ sung viên canxi, sắt và axit folic cho bà bầu với viên uống nhập khẩu châu Âu chính hãng

Mẹ bầu bị dư ối nên kiêng ăn gì?

Với mẹ bầu bị dư ối, những thực phẩm sau đây mẹ không nên dùng trong bữa ăn hàng ngày:

• Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo và đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia,…
• Hạn chế dùng muối và tránh ăn các món ăn mặn, do muối có khả năng giữ nước nên khiến lượng nước ối của mẹ không được tiêu hao đi mà bị giữ lại gây tình trạng dư ối, đa ối.
• Không chọn các loại trái cây chứa nhiều nước như cam, quýt, bưởi, thanh long, dưa hấu,…
• Giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày nếu dư nước ối do lượng đường trong máu cao và lưu ý không nằm xuống sau khi ăn.

Mẹ bầu bị dư ối ăn chuối được không?

Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao hơn hầu hết các loại hoa quả khác, giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất có lợi cho bà bầu. Một quả chuối cỡ trung bình khoảng 100gr có chứa tới 92 calorie, 1,03gr protein; 23gr carbohydrate; 3gr chất xơ; 9,1mg vitamin C và 396mg kali.

Ngoài việc cung cấp hàm lượng lớn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, ăn chuối còn mang tới nhiều lợi ích tốt cho bà bầu như giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi, tăng cường sắt hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu thai kỳ, bổ sung chất xơ đề phòng táo bón, tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể..

Nhiều mẹ bầu lo lắng không biết mẹ bị dư ối ăn chuối được không? Câu trả lời là “Có”, mẹ bị dư ối hoàn toàn có thể bổ sung thêm chuối vào chế độ ăn hàng ngày của mình bởi quả chuối là một trong những thực phẩm có hàm lượng protein và canxi dồi dào, cũng là một trong những hoa quả có tác dụng làm giảm lượng nước ối ở mẹ bầu dư ối. 

Mẹ bầu dư ối hoàn toàn có thể ăn chuối trong thai kỳ với lượng vừa phải

Chú ý cách ăn chuối đúng với mẹ bầu bị dư ối

Có thể nói rằng, chuối là loại quả bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho thai phụ, đặc biệt là mẹ bầu dư ối. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý ăn chuối đúng cách, không lạm dụng ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng:

• Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, bởi vậy mẹ chỉ nên ăn từ 1-2 quả chuối/ngày để tránh dư thừa chất dinh dưỡng khi kết hợp với các thực phẩm khác.
• Hàm lượng chất xơ trong quả chuối rất cao, khi bị táo bón mẹ có thể ăn chuối để cải thiện, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến phân khô cứng và làm cho tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn.
• Ăn quá nhiều chuối khiến mẹ bị dư thừa vitamin B6, khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng.
• Mỗi quả chuối có chứa trung bình 14gr đường và 6gr tinh bột, bởi vậy ăn quá nhiều chuối sẽ làm tăng đường huyết đột ngột, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần lưu ý điều này và chỉ nên ăn 1 quả/ngày là đủ.

Không nên lạm dụng ăn quá nhiều chuối để tránh dư thừa dinh dưỡng

Giờ thì mẹ đã biết chế độ ăn của bà bầu dư ối nên bổ sung gì và kiêng gì, cũng như trả lời được câu hỏi mẹ bầu bị dư ối ăn chuối được không rồi. Chúc mẹ trải qua thai kỳ an toàn và thuận lợi trong quá trình sinh nở sắp tới.