Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện?

(06/05/2021)

Mẹ bầu thường bị táo bón, chướng bụng, đầy hơi gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ nên các chị em cũng tường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình mang thai. Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện nhanh chóng, hiệu quả?

5 (100%) 1 vote

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện?

Không chỉ thức ăn, đồ uống cũng có thể giúp mẹ bầu cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa hiệu quả, lành mạnh, an toàn. Vậy mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện? Tìm hiểu các loại đồ uống giúp thúc đẩy tiêu hóa cho mẹ bầu dưới đây:

Trà bạc hà

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống 1 ly trà bạc hà ấm. Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần mẹ bầu sảng khoái, cơ bắp được thư giãn mà còn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ ăn không tiêu rất hiệu quả. Ngoài ra, mỗi buổi sáng, uống 1 tách trà bạc hà sau khi ăn còn giúp mẹ bầu không bị hôi miệng, giảm ho, kiểm soát cân nặng và có làn da đẹp.

Lá bạc hà có thể giúp cho dòng chảy dịch mật qua dạ đày được thuận lợi hơn, đường ruột hoạt động hiệu quả, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống trà bạc hà chính là một cách hiệu quả để tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện

Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần mẹ bầu sảng khoái, cơ bắp được thư giãn mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua uống

Sữa chua là món ăn tốt cho tiêu hóa, được sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Sữa chua uống, sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có thể phân giải thành các axit amin, chuyển hóa đường bột thành đường lactoza để cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Uống sữa chua còn giúp tăng các lợi khuẩn, tạo ra các vitamin nhóm B, vitamin K, tạo thành hàng rào kháng khuẩn hiệu quả, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, vi trùng có hại, giúp bà bầu mạnh khỏe, ăn ngon miệng hơn.

Trà gừng

Gừng có khả năng điều trị hiệu quả nhiều vấn đề tiêu hóa khác nhau như khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, co thắt dạ dày, buồn nôn do thai nghén,… Mẹ bầu ăn không tiêu có thể uống 1 cốc trà gừng nóng. Đây sẽ là công thức trà thảo mộc rất tốt với sức khỏe của mẹ trong thai kì.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày vì chúng vừa giàu dinh dưỡng lại có thể giúp món ăn của bạn trở nên sinh động, đẹp mắt hơn. Đặc biệt, trong cà rốt có chứa hàm lượng pectin lớn, có thể hấp thụ các chất độc trong thành ruột, ngăn ngừa chúng hấp thụ vào cơ thể. Các loại vitamin và khoáng chất có trong cà rốt cũng giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được tăng cường, cải thiện chứng khó tiêu. Một ly nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, cải thiện chứng rối loạn đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng nước ép cà rốt khi mang thai. Lượng vitamin A  trong cà rốt nếu uống quá nhiều có thể khiến bé sinh ra có nguy cơ bị vàng da cao.

Nước ép táo

Trong táo có chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, folate (I1 dạng khác của axit folic), kali, photpho, sắt và canxi, chất xơ. Trong táo xanh có nhiều chất xơ và vitamin C nhiều hơn so với táo chín.

Chất xơ và pectin có trong táo giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể dễ dàng hấp thụ vi chất dinh dưỡng. Lưu ý, người có tiền sử mắc bệnh dạ dày không nên uống nước ép táo vì hàm lượng vitamin C cao có thể khiến dạ dày đau trở lại do dịch nhày tiết ra nhiều hơn.

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện

Trong táo có chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất thiết yếu

Sinh tố bơ

Trong bơ có chứa đến hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Hàm lượng protein có trong bơ cũng rất phong phú, gần như cao nhất trong tất cả các loại trái cây, cao tương đương với 1 ly sữa.

Beta caroten cũng tạo thành một lớp màng nhầy lành mạnh bảo vệ thành ruột, dạ dày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Một ly sinh tố bơ trong bữa phụ không chỉ cung cấp cho bà bầu hàm lượng dinh dưỡng phong phú mà còn giúp chị em có hệ tiêu hóa mạnh khỏe.

Bà bầu ăn không tiêu có nguy hiểm với sức khỏe thai kỳ không?

Trong thai kỳ, ăn không tiêu cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe thai kỳ bị ảnh hưởng. Mặc dù ăn không tiêu là triệu chứng khá phổ biến, nhưng nếu không được điều trị kịp thời có thể khiến sức khỏe bà bầu giảm sút, thai nhi không có đủ lượng vi chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển.

Ăn không tiêu kéo dài khiến bà bầu bị táo bón. Trong khi đó, bên cạnh việc phải tăng khẩu phần ăn nhiều hơn so với bình thường 1 chút thì bà bầu còn phải sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt cho bà bầu, canxi, các vitamin và khoáng chất thiết yếu với thai kỳ. Chứng ăn không tiêu cũng khiến mẹ bầu không thể hấp thụ được toàn bộ lượng dinh dưỡng được cung cấp trong các loại viên uống này khiến bà mẹ và thai nhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây kích ứng dạ dày.

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện

Ăn không tiêu có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt, canxi, DHA của bà bầu

Lựa chọn 1 số đồ uống phù hợp với sở thích lại có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh, dễ chịu hơn. Qua đó ngăn ngừa và cải thiện chứng khó tiêu khá phổ biến ở các mẹ bầu.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn