Mẹ bầu ăn bí đỏ giúp thai nhi phát triển trí não

Với hàm lượng giá trị dinh dưỡng khá cao như axit folic, sắt, kẽm, đồng, chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin C… bí đỏ được xem là một trong những thực phẩm vô cùng tốt mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Ngăn ngừa phù nề cho mẹ bầu

Khi thai nhi bắt đầu phát triển từ tháng thứ 5 trở đi, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với biến chứng phù nề khá là khó chịu trong thai kỳ. Lúc này, bí đỏ sẽ trở thành “vị cứu tinh” của mẹ, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của hiện tượng khó chịu này. Cùng với việc sử dụng thực phẩm này thường xuyên, khi thấy được cơ thể có những triệu chứng ban đầu của bệnh phù nề, mẹ nên bóc lấy phần nhân của hạt bí, nghiền nát ra và hòa cùng nước sôi và đường trắng, uống vào sáng sớm và chiều lúc khi mà cơ thể đang đói bụng. Sử dụng trong khoảng 3 ngày liên tục.

Phòng tránh hiện tượng táo bón và bệnh trĩ cho mẹ bầu

Vì có chứa hàm lượng lớn các chất xơ, xenluyo cũng như đường tự nhiên, bí đỏ còn có tác dụng giúp cho mẹ bầu tăng cường thêm hoạt động của hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón và trĩ – những chứng bệnh mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ.

Dưỡng cho làn da trắng hồng và giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 quả bí đỏ sẽ chứa khoảng 40 calo nên đây là loại thực phẩm mà các mẹ bầu rất cần thiết để bổ sung trong thai kỳ mà không sợ quá nhiều về vấn đề tăng cân.

Trong quá trình mang thai, do sự thay đổi về những nội tiết tố ở bên trong cơ thể mà làn da của mẹ bầu sẽ xuất hiện những hiện tượng nổi mụn, khô sần, sẫm màu, thậm chí là còn xuất hiện cả các vết nám. Cách tốt nhất là mẹ bầu nên tận dụng những thực phẩm từ tự nhiên như bí đỏ để chăm sóc và dưỡng cho làn da an toàn và hiệu quả. Các món ăn từ bí đỏ sẽ giúp mẹ tăng cường thêm cho cơ thể các chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da của mẹ khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Mẹ có thể chế biến thành các loại mặt nạ dưỡng chất để hạn chế những tình trạng da bị “xuống cấp”.

Giúp bé yêu phát triển trí não

Không chỉ mang lại những lợi ích cho mẹ bầu, bí đỏ còn có ảnh hưởng vô cùng tích cực đối với thai nhi. Trong thực phẩm này có chứa hàm lượng dồi dào chất axit glutamine, không chỉ có tác dụng phòng ngừa, điều trị chứng cao huyết áp ở mẹ bầu mà còn hỗ trợ một cách hiệu quả sự phát triển các tế bào não của thai nhi. Không chỉ ở phần thịt, hạt của bí đỏ cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng mà nổi bật phải kể tới folate, kẽm, chất béo tốt omega 3, từ đó mà ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, hỗ trợ hiệu quả cho thị lực cũng như não bộ của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng thiếu máu cũng như các biến chứng khác trong thai kỳ

Trong bí đỏ có chứa một hàm lượng phong phú chất sắt và kẽm, do đó mà có thể giúp mẹ bầu giảm thiểu tối đa nguy cơ bị thiếu máu thai kỳ – bệnh lý mà rất nhiều phụ nữ gặp phải khi mang thai. Ngoài ra, với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, việc mẹ bầu ăn bí đỏ sẽ giúp phòng tránh những nhiễm trùng ở trong thai kỳ bằng việc tăng cường thêm hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa chất axit ascorbin, từ đó mà giúp mẹ phòng tránh được nguy cơ mắc phải các bệnh về cảm cúm. Đồng thời các vitamin nhóm B sẽ làm giảm mệt mỏi cho mẹ, hạn chế những cáu gắt hay mất ngủ vốn dĩ rất phổ biến ở trong thai kỳ.

Hàm lượng kali, magie phong phú trong bí đỏ sẽ hỗ trợ tích cực cho mẹ bầu duy trì được mức huyết áp ổn định, hạn chế tình trạng cao huyết áp thai kỳ – một hiện tượng khác nguy hiểm.

Ngoài ra, để phòng ngừa thêm bệnh thiếu máu thai kỳ, mẹ có thể bổ sung thêm sắt cho bà bầu thông qua sản phẩm bổ sung có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

Tổng hợp: Dương Hoàng