Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?

Sữa bầu là sản phẩm bổ sung đa dạng các dưỡng chất được nhiều mẹ bầu sử dụng trong thai kỳ. Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không và hướng dẫn các mẹ cách uống sữa bầu đúng cách trong khi mang thai.

Những tháng đầu khi mang thai được coi là thời gian nhạy cảm với khá nhiều chú ý trong chế độ ăn uống và các hoạt động của mẹ bầu. Những câu hỏi: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không, bầu tháng đầu có nên uống sữa bầu không, … được rất nhiều mẹ bầu quan tâm.

Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?

Ngay từ khi bắt đầu mang thai, mẹ bầu đã cần lượng dưỡng chất cao hơn bình thường để vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân thật tốt vừa nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Việc lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng, những sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hợp lí là việc rất nhiều mẹ bầu hướng đến. Sữa bầu là sự lựa chọn được nhiều mẹ tìm hiểu để sử dụng ngay trong tháng đầu thai kỳ.

Sữa bầu là loại sữa được sản xuất riêng dành cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Đây là loại sữa bổ sung các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất quan trọng để đảm bảo một kỳ khỏe mạnh. Những mẹ bầu tháng đầu, cơn ốm nghén làm mẹ không ăn được nhiều các loại thực phẩm thì việc uống sữa bầu mỗi ngày là một trong những cách bổ sung dưỡng chất hiệu quả cho cả mẹ và thai nhi.

Trong sữa bầu chứa đa dạng các dưỡng chất cho thai kỳ như sắt, canxi, axit folic, DHA, protein, cùng các vitamin thiết yếu khác. Các mẹ nên sử dụng sữa bầu ngay từ những tuần đầu tiên khi mới phát hiện mình có bầu để có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong cả quá trình thai nghén dài sau đó. Tuần đầu tiên khi mang thai là giai đoạn thai nhi đang được hình thành nên việc bổ sung dưỡng chất là điều hết sức cần thiết để tạo tiền đề dinh dưỡng ổn định và một cơ thể khỏe mạnh thông qua sữa bầu. Mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với từng giai đoạn mang thai để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Bà bầu tháng đầu tiên nên uống sữa bầu để bổ sung dưỡng chất

Những lợi ích của sữa bầu với thai kỳ

Từ lâu, sữa là nguồn bổ sung dưỡng chất dồi dào cho nhiều đối tượng trong đó sữa bầu là sản phẩm bổ sung dưỡng chất rất tốt cho mẹ bầu đang mang thai. Những lợi ích mà sữa bầu mang lại cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ bao gồm:

• Hỗ trợ phát triển xương: Sữa bầu rất giàu canxi và vitamin D giúp bà bầu tránh nguy cơ bị chuột rút, đau nhức lưng, giúp xương của thai nhi phát triển bình thường, tránh bị còi xương sau khi sinh ra.
• Bổ sung protein: Protein là 1 trong những thành phần chính trong sữa bà bầu. Thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào cho thai nhi và cung cấp năng lượng cho cơ thể người mẹ. Thiếu protein có thể khiến mẹ bầu xanh xao, mệt mỏi, suy dinh dưỡng bào thai,…
• Phát triển não bộ thai nhi: Các axit béo omega 3 có trong sữa bầu như DHA, EPA… đều là những dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi. Uống sữa bầu đều đặn giúp thai nhi được phát triển trí não vượt trội, hệ thần kinh ổn định.
• Giúp ngủ ngon hơn: Một ly sữa ấm cho mẹ bầu 3 tháng đầu trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được cải thiện. Bởi vì trong sữa có chứa tryptophan và melatonin giúp kích thích não bộ để mẹ bầu dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho thai kì

Hướng dẫn các mẹ uống sữa bầu đúng cách khi mang thai

Để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ được hiệu quả, mẹ cần uống sữa bầu đúng cách. Những lưu ý khi uống sữa bầu mẹ cần nhớ bao gồm:

• Lượng sữa nên uống: Sữa bầu bổ sung dưỡng chất tốt cho thai kỳ tuy nhiên cũng cần uống với lượng vừa phải. Hầu hết các loại sữa bầu đều khuyến khích uống khoảng 250 – 500ml/ngày. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ thừa chất.
• Thời điểm nên uống sữa bầu: Tốt nhất mẹ nên uống sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ. Điều này sẽ tránh làm hệ tiêu hóa bị quá tải gây khó tiêu, đau dạ dày,… Mẹ nên uống 1 ly sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để ngủ ngon hơn.
• Không uống sữa bầu gần thời điểm uống sắt: Sữa bầu là thức uống rất giàu canxi. Khi mẹ uống sữa bầu cần tránh xa thời điểm uống sắt bởi canxi có trong sữa bầu sẽ cản trở sắt hấp thu vào cơ thể. Tốt nhất mẹ hãy uống sắt và sữa bầu cách nhau ít nhất 2 tiếng nhé.
• Mua sữa bầu chất lượng tốt: Các mẹ cần ưu tiên mua sữa tại những nơi phân phối uy tín, hạn chế tâm lý giá rẻ mà mua phải sản phẩm thiếu chất lượng, khiến sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng.

Tuy sữa bầu bổ sung được nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng cũng không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn hằng ngày. Mẹ bầu trong thai kỳ vẫn cần xây dựng chế độ ăn cân đối, hợp lí, ăn đa dạng các loại thực phẩm, sử dụng thêm các viên uống vi chất như sắt, canxi DHA cho bà bầu.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ rất cần bổ sung sắt và axit folic cho thể. 3 tháng đầu không uống sắt có sao không? Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống sắt và axit folic tốt nhất nên được thực hiện ngay khi mẹ bầu chuẩn bị mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nếu mẹ chưa kịp uống sắt trong 3 tháng đầu, hãy bổ sung sớm nhất có thể nhé.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ tìm được cách uống phù hợp và xây dựng cho mình chế độ ăn uống cân đối, khoa học và bổ sung được dưỡng chất cho thai kỳ được tối ưu nhất.