Mang thai mùa hè: Những điều mẹ bầu cần tránh

Mùa hè thời tiết nắng nóng trong khi thân nhiệt của bà bầu cũng lớn hơn so với người bình thường khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, dễ mắc bệnh vào mùa hè. Mang thai mùa hè mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Lợi ích khi mang thai mùa hè

Thời tiết nóng bức, oi vào mùa hè khiến các chị em thường có cảm giác e ngại khi nghĩ tới việc mang thai vào mùa hè. Tuy nhiên, ngoài những bất tiện trong sinh hoạt và làm việc do nắng nóng gây ra thì mang thai vào mùa hè lại có những lợi ích nhất định cho bà bầu mà không phải ai cũng biết.

Một số lợi ích khi mang thai vào mùa hè gồm có:

• Là thời điểm thuận lợi cho các hoạt động tắm nắng, vận động ngoài trời và hít thở không khí trong lành nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể cho bà bầu, tăng cường tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời để giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn, nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển chiều cao tốt nhất.
• Mẹ bầu có thể mặc trang phục mỏng, nhẹ nhàng, bắt mắt, hợp thời trang hơn các bộ áo quần dày dặn, kín mít, nặng nề của mùa đông.
• Mẹ mang thai mùa hè trẻ sinh ra cũng có đường hô hấp mạnh khỏe hơn do thời gian hoạt động của virus RSV (virus hợp bào hô hấp) chỉ kéo dài từ tháng 10 năm trước tới tháng 5 năm sau.

Mang thai mùa hè giúp sơ sinh khỏe mạnh hơn, không bị nhiễm virus RSV (virus gây cúm) và bị cảm cúm

Mang thai mùa hè: Những điều mẹ bầu cần tránh

Mặc dù mang thai mùa hè có thể nhận được một vài lợi ích cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, để chăm sóc bà bầu mùa hè tốt nhất cần tránh làm một số việc sau đây:

1. Tránh ăn các món gây nóng

Thời tiết nắng nóng cùng với thức ăn có tính nóng, khó tiêu sẽ khiến mẹ bầu bị nóng trong, và cảm thấy khó chịu trong người nhiều hơn so với những người bình thường khác. Vào mùa hè các bà bầu cần tránh ăn các món gây nóng như thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, các món ăn có nhiều đường, giàu đạm, … Hạn chế ăn các loại trái cây có tính nóng như mít, vải, nhãn, mận,… để tránh bị nóng trong gây khó chịu, nổi mụn, táo bón,…

Thời tiết nắng nóng cùng với thức ăn có tính nóng, khó tiêu sẽ khiến mẹ bầu bị nóng trong và bị khó chịu nhiều hơn

2. Không tắm quá lâu

Tắm quá lâu khiến mẹ bầu bị mỏi mệt, hoa mắt, chóng mặt, cảm lạnh,… Dù là mùa hè hay mùa đông mẹ bầu chỉ nên tắm khoảng 15 phút/lần và nên tắm với nước ấm nhẹ, không nên tắm sau 20h.

3. Không uống quá nhiều nước lạnh

Để bù lại lượng nước bị mất đi do mồ hôi, tiểu tiện,… mẹ bầu cần uống nhiều nước hơn trong mùa hè, khoảng 2.5l/ngày. Nên chia đều lượng nước uống trong ngày, không nên đợi khát mới uống thật nhiều nước. Nước lạnh giúp chúng ta cảm thấy đã khát, sảng khoái hơn nhưng bà bầu và tất cả mọi người nên hạn chế uống nước lạnh, đặc biệt là những lúc vừa đi nắng về. Nước lạnh không có tác dụng làm mát cơ thể lại khiến mạch máu co lại đột ngột gây viêm họng hoặc cảm lạnh

4. Tránh để mồ hôi ra nhiều

Nếu để mồ hôi ra quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước gây mệt mỏi, mất ngủ và thậm chí có thể gây cảm lạnh. Mẹ bầu cần giữ cho không gian sống luôn mát mẻ, thoáng đãng và nên mặc quần áo rộng rãi, vải mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt để cảm thấy máy mẻ, dễ chịu hơn, không bị đổ mồ hôi quá nhiều.

5. Tránh ánh nắng gay gắt

Ánh nắng có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D dưới da để hấp thụ canxi dễ dàng hơn, nâng cao sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên ánh nắng quá gay gắt sẽ khiến mẹ bầu bị mất nước, say nắng và làm tăng nguy cơ ung thư da do cường độ tia cực tím quá lớn. Vì thế mẹ bầu nên tắm nắng vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối, từ 8 – 16h nếu buộc phải ra ngoài thì nên đội mũ nón, mặc áo chống nắng che kín người.

6. Tránh ngồi sai tư thế hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu

Những tháng cuối thai kỳ bà bầu thường bị phù chân, ngồi sai tư thế hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu sẽ khiến chân bị phù nhiều hơn. Thời tiết nắng nóng, chân phù khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhiều hơn. Để giảm phù chân mẹ bầu có thể nằm gác chân cao, thường xuyên thay đổi tư thế, đi lại nhẹ nhàng và kê chân lên gối mềm,…

7. Tránh để điều hòa nhiệt độ quá thấp

Hạ nhiệt độ máy điều hòa xuống thấp giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh nhưng khi ra ngoài nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ gây sốc nhiệt làm mẹ bầu bị choáng, ngất, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ bầu không nên hạ nhiệt độ điều hòa xuống dưới 26 độ C để tránh bị sốc nhiệt. Ngoài ra phòng điều hòa đóng kín cửa cả ngày khiến không khí không được lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, mẹ bầu còn bị khô họng, mũi dễ bị viêm họng và viên đường hô hấp.

Bên cạnh những lưu ý cần tránh, dù trong giai đoạn nào của thai kỳ, mùa hè hay mùa đông, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ sắt canxi DHA cho bà bầu để cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng như sự phát triển của bé nhé!

Bộ sản phẩm sắt, canxi, DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Hiện nay mang thai mùa hè cũng không còn là vấn đề không thể khắc phục được những ảnh hưởng, sự hạn chế đối với sức khỏe thai kỳ do thời tiết nóng nực gây ra. Cuộc sống hiện đại mang lại cho chúng ra rất nhiều thiết bị làm mát, có thể lựa chọn nhiều phương tiện đi lại khác nhau để tránh nắng, làm mát cơ thể và không gian xung quanh. Tuy nhiên mẹ bầu mang thai mùa hè cũng vẫn cần chú ý tránh thực hiện những việc kể trên để bảo vệ sức khỏe bà mẹ và thai nhi trong mùa hè nóng nực.