(15/11/2024)
Nhiều mẹ bầu có thể cảm thấy lần mang thai thứ 2 sẽ mệt mỏi hơn lần đầu những không biết nguyên nhân tại sao. Giải đáp mang thai lần 2 mệt mỏi hơn lần 1 là do đâu giúp các mẹ có biện pháp cải thiện tình trạng mệt mỏi hiệu quả nhất.
Mang thai lần 2 mệt mỏi hơn lần 1 là do sức khỏe mẹ chưa hồi phục
Mẹ bầu mang thai lần 2 dường như đã quen với những thay đổi về cả thể chất và tinh thần trong suốt 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ cảm thấy ở lần mang thai này mệt mỏi hơn nhiều so với lần mang thai đầu tiên. Nguyên nhân của tình trạng trên xuất phát từ những điều sau:
Mệt mỏi khi mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến việc ăn uống, nghỉ ngơi cũng như sinh hoạt hằng ngày của mẹ bầu. Mệt mỏi kéo dài còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Để cải thiện tình trạng trên, mẹ cần lưu ý:
Bổ sung các dưỡng chất như sắt, axit folic, canxi, DHA, magie, vitamin B6, protein mỗi ngày có thể giúp mẹ được bổ sung năng lượng và các dưỡng chất còn thiếu hụt từ đó giúp mẹ tăng cường sức khỏe. Bổ sung sắt cũng là cách giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Bổ sung vitamin D kết hợp với canxi giúp đảm bảo nhu cầu canxi của thai nhi, phòng ngừa tình trạng đau lưng, chuột rút… trong thai kỳ do thiếu canxi gây ra.
Đối với những mẹ bầu bị thừa cân béo phì, tiểu đường ở lần mang thai đầu thì nên áp dụng thực đơn healthy cho bà bầu ở lần mang thai thứ 2. Ăn uống lành mạnh, lựa chọn các thực phẩm phù hợp giúp mẹ có sức khỏe tốt, tránh được các biến chứng không mong muốn như tim mạch, huyết áp, tiền sản giật…
Mang thai lần 2 mẹ cần ăn uống đa dạng
Bà bầu khi mang thai lần 2 cần tuân thủ lịch tiêm phòng trước và trong khi mang thai. Tiêm phòng ở lần mang thai thứ 2 là hết sức cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ. Tùy vào thời gian mang thai lần 2 mẹ có thể tiến hành tiêm các mũi như cúm, thủy đậu, viêm gan B, sởi quai bị rubella, và uốn ván.
Mẹ bầu mang thai lần 2 cần dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Mẹ nên đi ngủ sớm, tạo môi trường ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ổn để có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng cũng là cách giúp mẹ giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
Duy trì tinh thần thoải mái trong lần mang thai thứ 2
Việc tập luyện thể dục thường xuyên, đặc biệt là ở lần mang thai thứ 2 giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể, tăng cường lưu thông máu giúp mẹ cải thiện tình trạng mệt mỏi. Các mẹ cũng nên rèn luyện thể thao ở mức độ nhẹ nhàng đều đặn hàng ngày như tập yoga, đi bộ…sẽ giúp cơ thể mẹ khoẻ mạnh, giảm nghén thai kỳ và nâng cao hệ miễn dịch.
Bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cân đối cũng là cách cải thiện tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung các vitamin và khoáng chất đúng đủ trong suốt thai kỳ. Bổ sung sắt, canxi và DHA cho bà bầu là việc làm cần thiết mà bất cứ mẹ bầu nào cũng không nên lơ là. Ăn uống đa dạng thực phẩm kết hợp uống các viên vi chất uy tín, chất lượng cao giúp mẹ nâng cao sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi được phát triển tốt.
Bộ tứ sắt, canxi và DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu – nhập khẩu từ Châu Âu
Như vậy, bài viết trên đã giúp các mẹ nắm được mang thai lần 2 mệt mỏi hơn lần 1 là do đâu. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho các mẹ bầu, chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và đón bé chào đời an toàn nhé.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ