Mang thai không uống sắt có sao không?

Bà bầu được khuyến nghị cần uống viên sắt hàng ngày, liều lượng 27 – 30mg để đảm bảo sức khỏe của bản thân và giúp thai nhi phát triển đầy đủ nhất. Nhưng nếu mang thai không uống viên sắt có sao không? Tìm hiểu tầm quan trọng của sắt đối với bà bầu.

Mang thai không uống sắt có sao không?

Bà bầu mang thai không uống sắt có sao không?

Sắt là thành phần chính để sản xuất hemoglobin, huyết sắc tố có nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho tất cả các tế bào. Mẹ bầu cần bổ sung đủ sắt khi mang thai. Việc bổ sung sắt này có thể qua thực phẩm giàu sắt hoặc kết hợp giữa thực phẩm và viên uống. Do đó, khi thực phẩm đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, mẹ bầu hoàn toàn có thể không uống viên sắt trong thai kì.

Tuy nhiên, trong thai kỳ, thể tích máu của bà bầu tăng 50% so với khi chưa mang thai. Khi thai nhi càng lớn, nhu cầu sắt của bà bầu càng tăng cao, do đó lượng sắt cần bổ sung cũng tăng lên gấp đôi. Trong khi việc bổ sung sắt qua thực phẩm lại gặp nhiều hạn chế do sự thất thoát trong quá trình chế biến và hấp thu. Do đó, chỉ dựa vào các bữa ăn rất khó cung cấp đủ nhu cầu sắt cần thiết của mẹ bầu. Việc uống viên sắt là việc hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo với mẹ bầu ngay từ lần khám thai đầu tiên.

Nếu không bổ sung đủ sắt hàng ngày, bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt, có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Bị thiếu sắt khi mang thai khiến sức đề kháng của bà bầu bị suy giảm. Bà bầu thiếu sắt kéo dài có thể bị các bệnh tim mạch, bệnh về hệ thần kinh. Tình trạng stress, trầm cảm trong thai kỳ cũng có tỷ lệ cao hơn.

Sắt là thành phần chính để sản xuất hemoglobin có nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho tất cả các tế bào

Bà bầu thiếu sắt nguy hiểm như thế nào?

Những ảnh hưởng của thiếu sắt tới bào thai có thể gây ra nguy hiểm tới tính mạng của thai nhi. Những nguy hiểm đối với thai kỳ có thể bao gồm:

• Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thiếu sắt khiến bà bầu đối diện với nguy cơ bị sảy thai, lưu thai.
• Trong tam cá nguyệt thứ 2, thiếu sắt khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, có nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch, hệ thần kinh, mắc các dị tật bẩm sinh.
• Trong tam cá nguyệt thứ 3, thiếu sắt khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, đẻ non.
• Sau sinh thiếu sắt khiến sản phụ dễ bị băng huyết, nhiễm trùng, dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm, thiếu sữa cho con bú,…

Vì tất cả những lý do trên bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên bổ sung sắt ngay khi có kế hoạch mang thai hoặc từ trước khi mang thai tối thiểu 1 tháng. Trong thai kỳ và sau thai kỳ ít nhất 1 tháng bà bầu cũng cần uống sắt đều đặn mỗi ngày với hàm lượng 27 – 30mg/ngày.

Thiếu sắt khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng

Uống sắt như thế nào cho đủ và tốt nhất

Mỗi ngày bà bầu cần uống bao nhiêu sắt?

WHO khuyến cáo mỗi ngày bà bầu cần bổ sung sắt 27 – 30mg/ngày và 400 – 600mcg axit folic. Nếu không đủ sắt, bà bầu  bị thiếu máu thiếu sắt khiến sức khỏe bị suy giảm, dễ bị chóng mặt, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, buôn ngủ,… Mẹ bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài, thai nhi có thể bị sảy thai, sinh non, chết lưu, chậm phát triển hoặc bị các dị tật bẩm sinh.

Trường hợp bà bầu bị thiếu máu hoặc thiếu máu nghiêm trọng, tùy vào tình trạng cụ thể bác sĩ sẽ có chỉ định dành riêng cho mỗi người. Các phương pháp bổ sung sắt tích cực có thể bao gồm tăng liều lượng sắt, tiêm hoặc truyền tĩnh mạch.

Khi uống sắt bổ sung, bà bầu nên chọn sắt hữu cơ dễ hấp thụ và có ít tác dụng phụ. Nên uống sắt cùng vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt. Để tái tạo đủ máu, bà bầu cũng cần bổ sung axit folic, vitamin B6, B12 để ngăn ngừa, cải thiện tình trạng thiếu máu thai kỳ hiệu quả.

Bà bầu cần bổ sung 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic mỗi ngày

Thực phẩm giàu sắt dành cho bà bầu

Thực phẩm là kênh cung cấp sắt cho bà bầu lành mạnh nhất, hoàn toàn không gây ra bất kỳ một tác dụng không mong muốn nào. Các loại thực phẩm giàu sắt gồm có: thịt màu đỏ, động vật thân mềm có vỏ, ngũ cốc, các loại đậu, trái cây sấy khô, các loại rau màu xanh đậm,…

Cơ thể hấp thụ được 10 – 15% sắt heme có nguồn gốc từ động vật, 5 – 10% sắt non-heme có nguồn gốc từ thực vật. Trong quá trình chế biến thực phẩm, hàm lượng sắt cũng bị suy giảm, không thể đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Bà bầu cần uống viên sắt để có thể đảm bảo cung cấp đủ sắt cho cơ thể bà mẹ và thai nhi.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu mang thai không uống sắt có sao không và những hậu quả của thiếu máu thiếu sắt? Hàng ngày bà bàu cần uống 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic để đảm bảo cung cấp đủ máu cho cơ thể, giú thai nhi phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ.