Mang thai 7 tuần cần lưu ý gì?

Khi mang thai, chị em cần hết sức chú ý trong cả ăn uống và sinh hoạt hằng ngày để mẹ được khỏe mạnh và thai nhi có đủ điều kiện để phát triển tốt nhất. Bà bầu mang thai 7 tuần cần lưu ý gì để dưỡng thai an toàn, thuận lợi.

Sự thay đổi của bà bầu ở tuần thứ 7

Bà bầu 7 tuần bụng chưa lớn những tử cung bắt đầu giãn rộng

Ngay từ đầu thai kỳ, cơ thể bà bầu thay đổi từng ngày qua từng tuần thai. Vào tuần thứ 7, thai nhi đang dần hình thành mọi cơ quan cần thiết bao gồm tim, thận, gan, phổi và ruột, tay và chân của em bé cũng đang bắt đầu hình thành. Trong tuần này, người mẹ có thể nhận thấy một số thay đổi về cả thể chất lẫn tâm thần như:

• Cân nặng của thai phụ tiếp tục tăng lên so với các tuần trước đó nhưng thường không nhiều, khoảng 05-1kg/tháng. Một sốt số mẹ có thể gặp tình trạng sút cân do tình trạng nghén nặng. Mẹ không cần quá lo lắng, vì đó là dấu hiệu cho thấy em bé đang lớn dần lên.
• Âm đạo có thể sẽ tiết nhiều dịch nhầy hơn. Điều này hoàn toàn bình thường do hormone thai kỳ tăng lên đáng kể.
• Mẹ bầu có thể gặp tình trạng chuột rút khi mang thai ở giai đoạn này
• Núm vú to ra, hơi đau nhói và sẫm màu hơn. Xuất hiện các hạt li ti xung quanh núm vú. Kích thước tử cung của mẹ bầu cũng dần tăng lên
• Mẹ có thể cảm thấy hơi choáng váng, buồn nôn, nôn, nhức đầu và mệt mỏi.
• Tử cung của mẹ bắt đầu giãn và to dần ra nhằm tạo không gian và môi trường tốt nhất để thai nhi sinh trưởng và phát triển bên trong.
• Thai phụ cũng có thể bị táo bón, do hormone progesterone sản sinh ra khi mang thai.
• Tâm trạng của thai phụ cũng thay đổi khá thất thường, dễ xúc động, có thể vui buồn, giận dữ rồi ngay sau đó cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc

Mẹ bầu mang thai 7 tuần cần lưu ý gì?

Để thai nhi được phát triển tốt hơn mẹ cần lưu ý trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày như sau:

Chú ý bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày

Mẹ đừng quên bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày

Sắt và axit folic là 2 dưỡng mẹ nên đặc biệt chú ý bổ sung ở tuần thai này. Tăng cường bổ sung chất sắt cho cả thai nhi và người mẹ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt nạc, quả gấc, củ dền, rau có màu xanh đậm…
• Ngoài ra, bổ sung axit folic để kích thích hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Những thực phẩm giàu axit folic như: lạc, hướng dương, hạn nhân, trái cây họ cam quýt,…

Bổ sung viên uống sắt và axit folic cho bà bầu 

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa

Lưu ý quan trọng trong tuần thai này đó là mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để tốt cho quá trình tiêu hóa. Những cơn nôn do ốm nghén có thể khiến mẹ chán ăn hơn, do đó mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tráo ngược dạ dày. Mẹ nên tích trữ đồ ăn nhẹ và ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ có ba bữa lớn. Bên cạnh đó, mẹ không bao giờ để dạ dày hoàn toàn trống rỗng, điều đó sẽ giúp thai phụ không cảm thấy buồn nôn.

Lựa chọn thực phẩm giúp mẹ giảm nghén

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ chú ý nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm ít mùi vị, không gây khó chịu, dễ tiêu hóa ngoài ra cần chọn những thực phẩm có công dụng giúp mẹ giảm nghén. Những thực phẩm này thường giàu magie và vitamin B6 có công dụng giảm nghén tốt như: chuối chín, quả nho, yến mạch, các loại hạt…

Lựa chọn thực phẩm giảm nghén giúp mẹ ăn uống dễ dàng hơn

Khám thai đúng lịch

Mẹ bầu 7 tuần cần chú ý khám thai đúng lịch. Mẹ sẽ được kiểm tra cân nặng, huyết áp, đo vòng bụng, siêu âm kiểm tra vị trí của thai nhi, đo nhịp tim thai… Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện các xét nghiệm cần thiết khác như xét nghiệm máu, nước tiểu… Điều này giúp các bác sĩ đánh giá được nguy cơ có thể xảy ra các biến chứng (nếu có) và kịp thời can thiệp để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Mang thai 7 tuần cần lưu ý gì đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ sẽ chăm sóc sức khỏe thật tốt để thai nhi có điều kiện để phát triển thuận lợi ngay từ đầu thai kỳ. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte

Top viên sắt cho bà bầu được nhiều review và đánh giá tích cực từ mẹ bỉm sữa có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte của Olimp Labs (Châu Âu). Chela-Ferr Forte chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu