Mang thai 39 tuần khó thở làm thế nào để cải thiện?

Nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng khó thở khi mang thai tháng cuối, cộng thêm vụng bầu vượt mặt, đi lại nặng nề, khó khăn khiến mẹ cảm thấy rất mệt mỏi. Mang thai 39 tuần khó thở làm thế nào để cải thiện là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm để cải thiện tình trạng này, giúp mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn để chờ đón ngày bé yêu chào đời.

Khó thở khi mang thai nguy hiểm không?

Rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng khó thở khi mang thai, nhất là giai đoạn giữa và cuối thai kỳ. Tình trạng này chủ yếu là do sự thay đổi bên trong cơ thể khi mang bầu nên không quá nguy hiểm đến sức khỏe, mẹ bầu không cần phải lo lắng.

Tuy nhiên, một số trường hợp khó thở có thể do thiếu máu hoặc bệnh lý khác thì mẹ nên đi khám để được chẩn đoán chính xác cũng như được tư vấn phương pháp điều trị kịp thời để không ảnh hưởng đến mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân gây tình trạng mang thai 39 tuần khó thở

Khó thở khi mang thai tuần 39 là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải

Bắt đầu từ tháng thứ 4, kích thước thai nhi phát triển mạnh mẽ, tử cung của mẹ vì thế cũng ngày càng to lên, gây áp lực lên cơ hoành và đây là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ cảm thấy khó thở, nhất là ở tuần 39 của thai kỳ.

Ngoài ra, một nguyên nhân phổ biến khác gây tình trạng khó thở khi mang thai tuần 39 đó là do lưu lượng máu cơ thể tăng cao, tim phải hoạt động nhiều hơn để có thể vận chuyển máu đi khắp cơ thể, đến nhau thai nên sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở, mệt khi hít thở.

Bên cạnh đó, vị trí nằm của em bé cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị khó thở do cơ thể bé chèn ép lên các cơ quan bên trong cơ thể mẹ.

Một số nguyên nhân khác gây khó thở khi mang thai tuần 39

Ngoài 3 nguyên nhân chính khiến mẹ bầu mang thai tuần 39 khó thở như đã kể ra ở trên, còn có một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng này. Chúng gồm:

• Bệnh hen suyễn: Mẹ bầu có tiền sử bị bệnh hen suyễn sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở khi mang thai.
• Thuyên tắc phổi: Là tình trạng huyết khối bị kẹt trong động mạch phổi, khiến mẹ bầu khó thở, đau khi hít thở, ho, đau ngực.
• Tình trạng tích nước: Hầu hết mẹ bầu đều bị phù nề khi mang thai những tháng cuối. Khi phù nề, cơ thể tích nước và sẽ ảnh hưởng đến xoang mũi, phổi, gây khó thở.
• Bị thiếu máu: Khi mang thai cơ thể cần lượng máu nhiều hơn bình thường. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu gây ra các hiện tượng như đau đầu, chóng mặt, khó thở…

Thiếu máu là nguyên nhân khiến bà bầu bị khó thở, chóng mặt

Biện pháp cải thiện tình trạng mang thai 39 tuần khó thở

Khó thở ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống thường ngày của mẹ. Vì vậy, cần áp dụng ngay các biện pháp cải thiện tình trạng này.

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, tránh làm việc nặng nhọc, quá sức. Nhất là khi cảm thấy khó thở, hụt hơi, mẹ hãy dừng ngay việc đang làm và hít thở sâu cho đến khi nào cảm thấy ổn.

Bổ sung sắt

Thiếu máu là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị khó thở. Vì vậy, khi mang thai, bà bầu cần bổ sung đủ sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Mẹ có thể bổ sung sắt qua thực phẩm giàu sắt như thịt bò, rau màu xanh đậm, các loại đậu, sữa và sử dụng viên sắt cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng sắt cơ thể cần.

Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng khác như sắt và canxi, DHA, acid folic, vitamin A, vitamin D… để có một cơ thể khỏe mạnh.

Bộ 3 bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Tập thể dục

Không chỉ khi bị khó thở mà suốt thai kỳ mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Các bài tập phù hợp với mẹ bầu như yoga, đi bộ, bơi lội… hỗ trợ cải thiện nhịp tim tốt hơn.

Áp dụng các bài tập thở

Để cải thiện tình trạng khó thở, mẹ bầu có thể áp dụng các bài tập thở để giúp tăng dung tích phổi, hỗ trợ dễ thở hơn. Mẹ có thể thử bài tập này:

• Hít sâu đồng thời nâng cánh tay lên trên sau đó thở ra và đặt 2 cánh tay xuống.

• Nâng cao đầu khi hít vào và hãy hạ thấp đầu khi thở ra.

Bên cạnh việc tìm cách cải thiện chứng khó thở khi mang thai, nhiều mẹ bầu cũng quan tâm ăn gì để mau chuyển dạ tuần 39. Mẹ có thể ăn dứa, uống nước ép dứa, uống nước mè đen, … để kích thích chuyển dạ sớm hơn nếu gần đến ngày dự sinh.