(09/04/2022)
Ở tuần thai thứ 39, bên cạnh lưu ý dấu hiệu báo hiệu sắp sinh, mẹ vẫn nên duy trì chế độ ăn và thói quen sinh hoạt có lợi. Mang thai 39 tuần có nên đi bộ không và nên đi bộ theo cường độ, tần suất như thế nào tốt cho mẹ bầu?
Giúp giải đáp mang thai 39 tuần có nên đi bộ không, mẹ bầu có đủ sức khỏe nên duy trì thói quen đi bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích như giảm táo bón, cải thiện giấc ngủ. Xong, mẹ mang thai 39 tuần quan tâm hướng dẫn cách đi bộ hợp lý sau đây:
Bên cạnh đó, mẹ đi bộ cũng nên mang theo nước uống để tránh mất nước bởi mất nước có thể gây co thắt và tăng nhiệt độ cơ thể sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Trong những ngày hè quá nắng gắt, oi ả hay độ ẩm không khí tăng cao, mẹ bầu nên đi dạo ở những nơi có bóng cây xanh mát hoặc trung tâm có điều hòa nhiệt độ, máy đi bộ ở phòng tập thể dục với mức độ vừa phải.
Mẹ mang thai 39 tuần có đủ sức khỏe nên duy trì thói quen đi bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích
Như đã biết, mẹ mang thai 39 tuần có nên đi bộ, ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý chăm sóc sức khỏe về chế độ dinh dưỡng và thói quen tốt.
Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học khi mang thai 39 tuần
Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh
Ở giai đoạn về đích (thai 39 tuần), mẹ vẫn cần chú trọng dinh dưỡng và đảm bảo thực đơn ăn uống hàng ngày chứa các loại thực phẩm có thể kể đến như:
Cùng với đó, mẹ có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi và sắt cho bà bầu, DHA, axit folic,…sẽ đáp ứng nhu cầu cơ thể cần ở hàm lượng cao mà ăn uống khó đảm bảo đủ. Mẹ lưu ý chọn mua viên uống đảm bảo chất lượng và sử dụng đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Thói quen tốt mẹ nên làm khi mang thai 39 tuần
Mẹ vẫn nên duy trì thói quen có lợi, chờ ngày chuyển dạ khi mang thai 39 tuần
Mẹ mang thai 39 tuần mong mỏi con yêu từng ngày chào đời và bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ là vấn đề nhiều thai phụ quan tâm. Mẹ nên tiếp tục duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt có thể liệt kê:
Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu mang thai 39 tuần có nên đi bộ không và lưu ý chăm sóc khi mang thai 39 tuần mẹ nên biết. Chúc mẹ bầu vượt cạn thành công và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!