Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt cho bà bầu? Hướng dẫn bà bầu cách bổ sung sắt trong 3 tháng đầu để mẹ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt?

Chắc chắn là nên uống viên sắt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Việc bổ sung sắt ngay từ giai đoạn đầu mang thai là rất quan trọng bởi nhiều lợi ích sau đây:

Vai trò của sắt đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu

Chúng ta đều biết nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao do thể tích máu tăng cao hơn 50% so với người bình thường. Thể tích máu tăng do lượng hemoglobin cần thiết tăng cao để có thể cung cấp đủ oxy cho cả thai nhi và tất cả các tế bào trong cơ thể người mẹ. Trong khi đó sắt lại là thành phần chính để sản xuất ra hemoglobin.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu thiếu máu thiếu sắt rất dễ bị sảy thai hoặc thai chết lưu. Sắt cũng giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch bởi: 

• Sắt là thành phần quan trọng của enzym trong hệ miễn dịch
• Giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A
• Sản xuất ra collagen, chất có nhiệm vụ gắn kết các mô cơ thể

Bên cạnh đó, bà bầu thường có cảm giác khó ngủ, chán ăn, mệt mỏi vì não và các tế bào không được cung cấp đủ oxy. Được cung cấp đủ sắt, não bộ cũng được cung cấp đủ oxy giúp bà bầu cũng có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Nhờ đó có thể giảm bớt cảm giác buồn nôn và bị nôn.

Uống sắt giúp bà bầu giảm cảm giác thai nghén

Vai trò của sắt đối với thai nhi trong 3 tháng đầu

Sắt không chỉ là dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu mà còn đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên đầy quan trọng:

• Nền tảng vững chắc cho sự sống: Sắt tham gia vào cấu tạo của các enzym, giúp tăng cường sức đề kháng cho thai nhi ngay từ những ngày đầu tiên. Đồng thời, sắt còn là yếu tố không thể thiếu trong quá trình phân chia và hình thành tế bào mới, đảm bảo sự tăng trưởng ổn định của thai nhi.
• Phát triển trí tuệ vượt trội: Từ ngày thứ 16 của thai kỳ, hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành và hoàn thiện vào ngày thứ 28. Bổ sung đủ sắt trong giai đoạn này là chìa khóa vàng để thai nhi có một trí tuệ phát triển tối ưu, giảm thiểu nguy cơ chậm phát triển hoặc dị tật thần kinh.
• Sức khỏe toàn diện cho bé: Một hệ thần kinh phát triển đầy đủ trong môi trường tốt nhất không chỉ mang lại trí thông minh vượt trội mà còn giúp bé yêu chào đời khỏe mạnh, hạn chế các bệnh và dị tật bẩm sinh.

Sắt tham gia vào cấu tạo của các enzym giúp tăng cường sức đề kháng

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu

Để việc bổ sung sắt trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, mẹ bầu hãy lưu ý những điều sau khi lựa chọn và sử dụng viên sắt:

Lưu ý khi chọn sắt:

• Ưu tiên sắt hữu cơ: Chọn loại viên sắt hữu cơ dễ uống, dễ hấp thụ, giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu thường gặp trong thai kỳ.
• Hàm lượng phù hợp: Lựa chọn loại viên sắt tốt cho bà bầu có hàm lượng 27 – 30mg đáp ứng được tiêu chuẩn mà WHO đã khuyến cáo sử dụng cho bà bầu. Bên cạnh đó, thành phần viên uống cũng cần phải bao gồm 400 – 600mcg axit folic, vi chất quan trọng để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo: Nên mua viên sắt tại các đại lý chính hãng, nhà thuốc bệnh viện hoặc mua trực tuyến tại website, fanpage, Shopee của đơn vị phân phối chính thức.

Cách uống sắt hiệu quả:

• Thời điểm uống sắt: Uống sắt sau bữa sáng 1-2 tiếng để tăng cường hấp thu, tránh uống trước khi đi ngủ.
• Uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón.
• Tăng cường hấp thu sắt bằng cách uống nước ép hoặc ăn trái cây giàu vitamin C.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi, các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, trà, cà phê, photpho, oxalat. Chỉ sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều các loại vi chất này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h.
• Kết hợp uống viên sắt với ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt để cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết cho bà bầu.
• Uống sắt theo đúng liều lượng bà bầu được bác sĩ chỉ định uống mỗi ngày, không tự ý điều chỉnh để tránh bổ sung sắt thiếu hoặc thừa.

Nên lựa chọn loại viên sắt hữu cơ dễ uống, dễ hấp thụ

Sau khi cùng nhau tìm hiểu “3 tháng đầu có nên uống viên sắt” mong rằng bà bầu đã hiểu rõ vai trò, tầm quan trọng của sắt trong giai đoạn này. Chúc mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, an toàn, đủ chất!