Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt cho bà bầu? Hướng dẫn bà bầu cách bổ sung sắt trong 3 tháng đầu để mẹ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống viên sắt?

Vai trò của sắt đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu

Chúng ta đều biết nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao do thể tích máu tăng cao hơn 50% so với người bình thường. Thể tích máu tăng do lượng hemoglobin cần thiết tăng cao để có thể cung cấp đủ oxy cho cả thai nhi và tất cả các tế bào trong cơ thể người mẹ. Trong khi đó sắt lại là thành phần chính để sản xuất ra hemoglobin.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu thiếu máu thiếu sắt rất dễ bị sảy thai hoặc thai chết lưu. Sắt cũng giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch bởi: 

• Sắt là thành phần quan trọng của enzym trong hệ miễn dịch
• Giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A
• Sản xuất ra collagen, chất có nhiệm vụ gắn kết các mô cơ thể

Bên cạnh đó, bà bầu thường có cảm giác khó ngủ, chán ăn, mệt mỏi vì não và các tế bào không được cung cấp đủ oxy. Được cung cấp đủ sắt, não bộ cũng được cung cấp đủ oxy giúp bà bầu cũng có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Nhờ đó có thể giảm bớt cảm giác buồn nôn và bị nôn.

Uống sắt giúp bà bầu giảm cảm giác thai nghén

Vai trò của sắt đối với thai nhi trong 3 tháng đầu

Vì sắt tham gia vào cấu tạo của các enzym, uống đủ sắt cũng giúp tăng cường sức đề kháng của thai nhi. Đồng thời, sắt có vai trò quan trọng đối với quá trình phân chia và hình thành tế bào mới trong 10 – 16 ngày đầu tiên của thai kỳ. Vì thế uống đủ sắt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ giúp quá trình hình thành và tăng trưởng của thai nhi được diễn ra thuận lợi hơn.

Từ ngày thứ 16 của thai kỳ, nền tảng hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu được hình thành. Đến ngày 28 cơ quan chỉ huy của cơ thể cũng bắt đầu được hoàn thiện. Nếu bà bầu không được bổ sung đầy đủ sắt trong 3 tháng đầu thai nhi cũng có trí tuệ chậm phát triển hoặc có các dị tật thần kinh.

Hệ thần kinh phát triển đầy đủ trong điều kiện tốt nhất giúp trẻ sinh ra có trí thông minh vượt trội. Bên cạnh đó, sức khỏe của trẻ cũng được đảm bảo, hạn chế được các bệnh và dị tật bẩm sinh.

Sắt tham gia vào cấu tạo của các enzym giúp tăng cường sức đề kháng

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu

• Nên lựa chọn loại viên sắt hữu cơ dễ uống, dễ hấp thụ, giảm cảm giác thai nghén.
• Lựa chọn loại viên sắt tốt cho bà bầu có hàm lượng 27 – 30mg đáp ứng được tiêu chuẩn mà WHO đã khuyến cáo sử dụng cho bà bầu. Bên cạnh đó, thành phần viên uống cũng cần phải bao gồm 400 – 600mcg axit folic, vi chất quan trọng để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Lựa chọn loại viên sắt có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng. Nên mua viên sắt tại các đại lý chính hãng, nhà thuốc bệnh viện hoặc mua trực tuyến tại website, fanpage, Shopee của đơn vị phân phối chính thức.
• Uống sắt sau bữa sáng 1 – 2h là tốt nhất. Không uống sắt trước khi đi ngủ.
• Uống sắt với nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm có chất xơ để ngăn ngừa táo bón.
• Uống nhiều nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi, các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, trà, cà phê, photpho, oxalat. Chỉ sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều các loại vi chất này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h.
• Kết hợp uống viên sắt với ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt để cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết cho bà bầu.
• Uống sắt theo đúng liều lượng bà bầu được bác sĩ chỉ định uống mỗi ngày, không tự ý điều chỉnh để tránh bổ sung sắt thiếu hoặc thừa.

Nên lựa chọn loại viên sắt hữu cơ dễ uống, dễ hấp thụ

Sau khi cùng nhau tìm hiểu “3 tháng đầu có nên uống viên sắt” mong rằng bà bầu đã hiểu rõ vai trò, tầm quan trọng của sắt trong giai đoạn này. Chúc mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, an toàn, đủ chất!