Mang thai 15 tuần uống nước mía được không?

Các bà mẹ ai cũng mong muốn thai nhi của mình luôn khỏe mạnh. Vậy nên, việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Dạo gần đây, các mẹ đang băn khoăn không biết mang thai 15 tuần uống nước mía được không? 

Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Trước khi tìm hiểu mang thai 15 tuần uống nước mía được không, chúng ta cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại nước này. Nước mía là loại nước giải khát có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thành phần và hàm lượng của nước mía bao gồm: 

• Carbohydrate: 10.6g
• Đường: 16.6g
• Protein: 2.65g
• Canxi: 79mg
• Natri: 3mg
• Magie: 2.49mg
• Kali: 162.86mg
• Vitamin C: 7.2mg
• Năng lượng: 83 kcal

Ngoài những dưỡng chất trên, nước mía còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như kẽm, crom, đường saccarose  cùng với các vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C,… Thêm vào đó nước mía còn có các vi lượng như sắt, canxi,… với hàm lượng tương đối ổn định. Protein thực vật, các chất chống oxy hóa, phytonutrient, chất xơ,… có trong nước mía có nhiều tác dụng cho cơ thể. 

Mang thai 15 tuần uống nước mía được không?

Trong giai đoạn mang thai 15 tuần tuổi, mẹ cần chú ý đến thực đơn món ăn hàng ngày của mình. Vì những thực phẩm đưa vào cơ thể mẹ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể thai nhi. Mang thai 15 tuần uống nước mía được không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. 

Theo các bác sĩ, các mẹ bầu mang thai 15 tuần có thể uống nước mía được. Mẹ bầu uống nước mía nhằm mục đích giải khát, bổ sung năng lượng cho cơ thể…Tuy nhiên mẹ nên nhớ, vào khoảng thời gian tuần 15 của thai kỳ, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi, mẹ cần lưu ý và chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình để tránh có những phản ứng bất lợi cho cơ thể. Không nên uống quá nhiều nước mía 1 lần và không uống liên tục nhiều ngày. Tốt nhất chỉ uống 1 cốc nhỏ, tuần 1-2 lần là đủ.

Nước mía có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với mẹ bầu

Lợi ích khi mẹ mang thai 15 tuần uống nước mía

Những chuyên gia dinh dưỡng cho biết mẹ bầu uống nước mía với một lượng vừa phải có thể có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng,… Thêm vào đó còn có nhiều lợi ích khác như: 

• Giảm nôn nghén: Mẹ bầu uống nước mía kèm với một vài lát gừng đập dập giúp làm giảm nôn nghén hiệu quả. Đây là giải pháp cho những mẹ bầu đang bị nghén thai kỳ.
• Làm đẹp da: Nhiều bà bầu mang thai 15 tuần bị sạm, nám da do nồng độ hormone estrogen tăng cao. Điều này làm kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong nước mía có chứa axit alpha hydroxy (AHA) có tác dụng chống oxy hóa trên da, giảm nám, sạm cho da hiệu quả, cho mẹ làn da mịn màng, tươi sáng hơn. 

Mẹ bầu mang thai uống nước mía có nhiều lợi ích cho cơ thể

• Tăng sức đề kháng: Trong nước mía có chứa các hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid và phenolic có thể chống lại virus tấn công cơ thể, giúp mẹ bầu mang thai 15 tuần có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. 
• Tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón: Trong nước mía có chứa kali với hàm lượng cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ uống nước mía sẽ cung cấp nước và tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. 
• Bổ sung năng lượng: Nước mía có chứa nhiều đường, vậy nên mẹ uống nước mía sẽ bổ sung năng lượng cho bà bầu, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn, giảm mệt mỏi.

Hướng dẫn mẹ bầu mang thai 15 tuần uống nước mía đúng cách 

Những công dụng của nước mía đối với mẹ bầu đã được kiểm chứng. Tuy nhiên, công dụng của nước mía sẽ được hiệu quả cao nhất nếu mẹ sử dụng đúng cách. Dưới đây là những cách uống nước mía cho mẹ bầu:

• Mẹ nên uống nước mía 1 – 2 lần mỗi tuần, mỗi lần uống tối đa 400ml: Mẹ không nên uống quá nhiều nước mía cùng lúc vì lượng đường trong mía rất cao. Mẹ nên uống nước mía sau bữa ăn 1 – 2 giờ nhưng không được trùng với thời gian uống sắt và canxi để tránh làm giảm hấp thụ 2 vi chất thiết yếu với sức khỏe thai kỳ. Mẹ hãy tham khảo cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để có thể hấp thu tốt nhất.

Bộ 3 canxi, DHA, sắt cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng

• Không nên uống nước mía để trong tủ lạnh hay bỏ nhiều đá lạnh để tránh làm giảm dưỡng chất của nước mía và khiến mẹ bầu bị lạnh bụng, khó tiêu. Mẹ có thể uống một ít để chia nhỏ nước mía thành nhiều lần uống trong ngày.
• Chỉ uống nước mía sạch, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hiện nay, nước mía có thể có thể kết hợp nước mía với nhiều nguyên liệu khác nhau để làm đa dạng hương vị và bổ sung nhiều dưỡng chất hơn. Các loại hương vị nước mía đang được ưa chuộng hiện nay gồm có nước mía quất, nước mía sầu riêng, nước mía cà rốt,…

Bài viết trên đây đã giải đáp cho mẹ câu hỏi mang thai 15 tuần uống nước mía được không? Ngoài ra, mẹ hãy tham khảo dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh để có những lưu ý giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và đón bé chào đời thành công.