Mang thai 12 tuần uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành giàu canxi, các axit béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Mang thai 12 tuần uống sữa đậu nành được không? Mẹ bầu 12 tuần nên uống sữa đậu nành như thế nào thì tốt?

Mang thai 12 tuần uống sữa đậu nành được không?

Công dụng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có những công dụng tốt cho sức khỏe, được các chuyện gia công nhận, bao gồm:

• Cung cấp axit folic giúp mẹ bầu giảm nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh.
• Cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Trong đó vitamin A hỗ trợ quá trình phát triển hình thái, chức năng và cấu tạo của cơ quan thị giác, một vài cơ quan chuyện biệt và quá trình phát triển xương của thai nhi. Vitamin B1 giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, cân bằng dưỡng chất và bổ sung năng lượng. Vitamin B1 cũng tham gia vào quá trình điều tiết lượng tinh bột và quá trình sản xuất hồng cầu. Vitamin E giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng, góp phần quan trọng trong quá trình phát triển của mắt và phôi thai,…
• Cung cấp protein giúp cơ thể mẹ bầu làm việc hiệu quả, đảm bảo cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển ổn định.
• Giàu chất béo thực vật, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
• Cung cấp carbohydrate giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, thực hiện tốt các hoạt động thường ngày.
• Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành còn có chứa sắt và canxi cho bà bầu, DHA hàm lượng cao. Đây cũng là những dưỡng chất thiết yếu với thai kỳ, có ảnh hưởng quan trọng đối với quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Mang thai 12 tuần uống sữa đậu nành được không?

Mặc dù có nhiều tranh cãi xung quanh tác dụng phụ của sữa đậu nành nhưng cho đến nay chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh được đậu nành có hại cho thai kỳ. Trong khi đó lợi ích mà sữa đậu nành mang lại cho bà bầu và thai nhi lại không thể phủ định. Vì thế bà bầu tuần thứ 12 có thể uống sữa đậu nành nếu không bị dị ứng đậu nành.

Mặc dù vậy, mẹ bầu tuần thứ 12 có hệ miễn dịch suy yếu vì chưa thích nghi hoàn toàn với sự thay đổi của cơ thể khi bắt đầu mang thai. Do đó việc uống sữa đậu nành đúng cách rất quan trọng.

Mang thai 12 tuần uống sữa đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Cách uống sữa đậu nành đúng cho mẹ bầu gồm có:

• Không dự trữ sữa đậu nành quá lâu trong tủ lạnh hoặc trong bình để tránh vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập vào cơ thể khi mẹ bầu uống sữa và gây ra các bệnh đường tiêu hóa do nhiễm khuẩn.
• Không pha sữa đậu nành với đường đỏ để tránh bị chướng bụng
• Không ăn cam ngay trước, cùng và ngay sau khi uống sữa đậu nành vì axit trong cam kết hợp với protein trong đậu nành tạo thành chất kết tủa khó tiêu, gây chướng bụng, đầy hơi.
• Không dùng sữa đậu nành uống sắt và canxi sẽ gây cản trở hấp thụ khiến bà bầu bị thiếu sắt, canxi.
• Mỗi lần uống tối đa 500ml sữa đậu nành đun sôi kỹ.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tác dụng phụ không?

Bà bầu uống sữa đậu nành không đúng cách có thể tạo thành những tác dụng phụ như:

• Chướng bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa khi uống quá nhiều sữa đậu nành cùng lúc hoặc uống sữa đậu nành cùng các loại trái cây, nước trái cây giàu vitamin C
• Đau bụng, lạnh bụng nếu uống sữa đậu nành để lâu hoặc uống với quá nhiều đá
• Những người bị dị ứng đậu nành có triệu chứng nôn mửa, khó thở, phát ban, thậm chí có thể gây ra phả ứng sốc phản vệ đe dọa tính mạng bà bầu.

Mẹ bầu uống quá nhiều sữa đậu nành có thể bị đau đầu do có chứa Isoflavone hàm lượng cao

Sữa đậu nành có thể cung cấp canxi cho bà bầu với hàm lượng cao. Tuy nhiên mẹ bầu không được uống sữa đậu nành cùng với viên canxi vì canxi trong viên uống và canxi trong sữa đậu nành sẽ xảy ra phản ứng tương tranh làm giảm hấp thụ lẫn nhau. Canxi là khoáng chất rất quan trọng đối với thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Cần tìm hiểu kĩ bà bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy để có kế hoạch bổ sung vi chất đúng lục, kịp thời và đầy đủ, giúp thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh.