Mách mẹ bầu những mẹo đơn giản phòng bệnh hiệu quả khi mang thai

(04/09/2018)

Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu sẽ bị suy giảm hơn so với bình thường, từ đó mà nguy cơ nhiễm bệnh của mẹ cũng tăng lên. Để tăng cường hơn hệ miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa các bệnh cảm cúm khi mang thai, mẹ bầu hãy cập nhật những mẹo dưới đây.

Rate this post

Ngủ đủ giấc

mẹo đơn giản để phòng bệnh khi mang thai

Trong quá trình mang thai, mất ngủ là hiện tượng thường gặp của phần lớn mẹ bầu. Thế nhưng, nếu mẹ muốn cải thiện và tăng cường hơn hệ miễn dịch cho cơ thể, hãy tranh thủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Mẹ bầu hãy luôn nhớ rằng cơ thể của mình đang “ngày đêm” làm việc để nuôi dưỡng cùng một lúc 2 người, do vậy nó cũng cần thời gian được nghỉ ngơi để phục hồi lại năng lượng. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi buổi tối. Nếu như không ngủ đủ giấc mỗi đêm, mẹ cũng có thể tranh thủ những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.

Tăng cường bổ sung các loại rau xanh

mẹo đơn giản để phòng bệnh khi mang thai

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý và lành mạnh là yếu tố vô cùng quan trọng để mẹ bầu có thể cải thiện hệ miễn dịch của mình. Mẹ hãy tăng cường sử dụng thêm các loại rau xanh cũng như các loại rau củ có màu vàng, cam hay thậm chí là bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, các loại trái cây mọng, sẫm màu như mâm xôi, việt quất với hàm lượng chất chống oxy hóa cao cũng sẽ phần nào giữ cho cơ thể của mẹ khỏe mạnh, cải thiện thêm hệ miễn dịch.

Bổ sung thêm vitamin cho cơ thể

sắt,canxi,dha tốt cho bà bầu

Bổ sung thêm vitamin cho cơ thể vào trước khi mang thai không chỉ giúp thai nhi có sự phát triển toàn diện hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu. Bởi lẽ khi “nạp” đủ các dưỡng chất cần thiết, cơ thể của mẹ mới có đủ sức khỏe để “đương đầu” với các loại vi khuẩn, virus có hại. Vitamin A, vitamin C, vitamin D, sắt và axit folic… được xem là những dưỡng chất quan trọng bậc nhất đối với mẹ bầu.

Để bổ sung thêm sắt cho cơ thể, mẹ bầu có thể sử dụng viên sắt bổ sung, trên thị trường có rất nhiều loại sắt khác nhau với liều lượng khác nhau. Vì vậy tùy theo mức độ sắt thiếu hụt của cơ thể bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung mức hợp lý. Để đảm bảo hiệu quả hấp thu cao nhất và không gặp phải các triệu chứng khó chịu như táo bón hay mùi tanh kim loại, chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung sắt hữu cơ có khả năng hấp thu cao, được cơ quan, tổ chức y tế uy tín trong và ngoài nước chứng nhận hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp mẹ bổ sung đúng loại:

  • Khả dụng sinh học cao nhất
  • Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
  • Tính hiệu quả
  • An toàn hơn trong việc sử dụng
  • Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn đúng viên bổ sung sắt hiệu quả, an toàn chính là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu tăng cường sắt đầy đủ cho cơ thể.

Uống đủ nước khi mang thai

Cơ thể của mẹ luôn luôn cần nước để duy trì hoạt động của các cơ quan một cách trơn tru và bình thường. Cùng với đó, thiếu nước cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ bầu gặp phải các hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn hay thậm chí là ngất xỉu. Không chỉ vậy, việc mẹ bầu bổ sung đủ nước cho cơ thể còn phần nào giúp cung cấp thêm lượng nước ối cho thai nhi. Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung khoảng từ 2,5 – 3l nước để đảm bảo sự hoạt động bình thường cho cơ thể.

Chú ý tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai

mẹo đơn giản để phòng bệnh khi mang thai

Tiêm phòng được xem là biện pháp đơn giản mà hiệu quả nhất giúp cho mẹ bầu phòng tránh được những bệnh lý nguy hiểm thường gặp trong quá trình mang thai như thủy đậu, quai bị, sởi, rubella… Đặc biệt, việc tiêm phòng trước khi mang thai còn phần nào làm tăng thêm sức đề kháng, giúp mẹ tránh được những cơn cảm cúm hay sốt bất thường.

Bổ sung thêm các lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Có thể nhiều mẹ bầu không biết, nhưng có tới 50% hoạt động của hệ miễn dịch có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Chính vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung thêm các lợi khuẩn cho cơ thể, bởi chúng được biết tới như là những “chú vi khuẩn thân thiện”, giúp cho cơ thể của mẹ chống lại những tấn công của các vi khuẩn xấu.

Tập thể dục đều đặn và hợp lý

mẹo đơn giản để phòng bệnh khi mang thai

Theo các nghiên cứu, việc mẹ bầu tập thể dục hợp lý và đều đặn sẽ góp phần tăng cường hệ tuần hoàn máu cũng như hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý là chỉ nên lựa chọn các bài tập phù hợp và nhẹ nhàng với cơ thể, tránh việc sử dụng quá nhiều sức lực. Nếu như đây là lần đầu mẹ tập thể dục, hãy thử làm quen với những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn