(22/03/2021)
Vitamin tổng hợp được sản xuất cho nhiều đối tượng khác nhau sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lưu ý khi uống vitamin tổng hợp cho từng đối tượng.
Khi cơ thể không nhận được đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết thì việc bổ sung vitamin tổng hợp nhằm cân bằng lại sự thiếu hụt này là rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống vitamin tổng hợp, những đối tượng nên sử dụng vitamin tổng hợp như sau:
Vitamin tổng hợp cần thiết cho nhiều đối tượng
Lưu ý chung khi uống vitamin tổng hợp cho tất cả các đối tượng
Sử dụng vitamin tổng hợp tuy không khó tuy nhiên người dùng đều phải tuân theo những nguyên tắc chung như sau:
Thành phần và liều lượng là hai lưu ý quan trọng khi uống vitamin tổng hợp
Lưu ý riêng khi uống vitamin tổng hợp cho từng đối tượng
Trẻ em ăn uống kém, hấp thu kém
Trẻ biếng ăn kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng, không muốn hoạt động, vui chơi. Biếng ăn còn khiến cơ thể trẻ thiếu năng lượng, những vi khoáng cần thiết dẫn đến chậm phát triển, suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch. Trẻ thường xuyên ốm vặt và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
Cha mẹ có thể cho con sử dụng vitamin tổng hợp bổ sung các vitamin như:
Lưu ý quan trọng nhất khi sử dụng vitamin tổng hợp cho trẻ em là tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa, không nên bổ sung bừa bãi sẽ gây nên những hậu quả đáng tiếc cho trẻ.
Bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ
Phụ nữ trước trong quá trình mang thai và cho con bú
Thời kì mang thai là giai đoạn mẹ bầu cần nhiều dưỡng chất nhất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Sau khi em bé ra đời, người mẹ vẫn tiếp tục cần bổ sung vitamin để tăng cường chất lượng sữa mẹ và phục hồi cơ thể mẹ sau quá trình vượt cạn.
Những vi chất bổ sung vào cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu do đó các mẹ lưu ý:
Sắt, axit folic, canxi, DHA đều cần thiết với mẹ bầu trong thai kì
Người cao tuổi
Người cao tuổi có thể gặp nhiều trở ngại trong việc ăn uống và hấp thu khiến cơ thể bị thiếu hụt một số loại vi chất quan trọng. Trong khi đó các bộ phận cơ thể không còn hoạt động trơn tru như trước, bộ xương dần lão hóa, hệ tuần hoàn cũng kém hơn, máu lưu thông chậm hơn. Thông thường, người cao tuổi dễ thiếu hụt canxi, vitamin D, vitamin B12, kali và chất xơ nên cần đặc biệt chú ý đến những vi chất này.
Bổ sung canxi giúp cải thiện bộ xương cho người cao tuổi
Người ăn chay
Những người ăn chay có khả năng cao thiếu vitamin B12 do vitamin này chỉ được tìm thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật, không tìm thấy trong thực vật. Vitamin B12 có vai trò giúp cho tế bào thần kinh và tế bào máu được khỏe mạnh do đó những người ăn chay nên tăng cường vitamin B12 bằng cách sử dụng các vitamin tổng hợp có thành phần vitamin B12 thích hợp.
Người ăn chay dễ thiếu hụt vitamin B12
Người mới ốm dậy, phục hồi sau phẫu thuật
Người ốm dậy thường mệt mỏi, biếng ăn, cơ thể vẫn còn trì trệ do đó sử dụng vitamin tổng hợp là giải pháp tối ưu giúp cơ thể phục hồi trong giai đoạn này. Lúc này cơ thể người bệnh cần được bổ sung đa vi chất khác nhau đặc biệt là sắt, axit folic và vitamin B12. Đây là bộ ba vi chất tạo máu giúp người bệnh được tái tạo tế bào máu tốt hơn, đẩy nhanh chuyển hóa năng lượng giúp cơ bắp được dẻo dai khỏe mạnh trở lại.
Ngoài ra bổ sung đủ sắt giúp người bệnh tỉnh táo ăn ngon miệng và tăng cân hơn. Do đó, cần lưu ý lựa chọn vitamin tổng hợp có chứa nhóm vi chất trên giúp người bệnh mau phục hồi sức khỏe.
Bất kì đối tượng nào khi sử dụng đều phải tuân theo những nguyên tắc và lưu ý khi uống vitamin tổng hợp cho đúng chuẩn. Sử dụng vitamin tổng hợp kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối 4 nhóm chất thiết yếu cùng chế độ luyện tập thể thao giúp chúng ta có một cơ thể luôn khỏe mạnh trần đầy sức sống.