Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu

(05/11/2021)

3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi lớn nhanh chóng và dần hoàn thiện nốt các bộ phận trên cơ thể. Trong giai đoạn này, bà bầu cần bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu hỗ trợ con phát triển, đặc biệt là sắt và canxi. Đọc bài viết dưới đây để biết những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu.

Rate this post

Nhu cầu sắt và canxi 3 tháng cuối ở bà bầu

Thiếu máu thiếu sắt gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe con người, đặc biệt phụ nữ có thai. Thông thường, trước khi mang thai phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần khoảng 15 mg sắt/ngày. Có thêm em bé, thể tích máu ở mẹ bầu tăng lên 50%. Ngoài việc ăn thực phẩm giàu chất sắt, 3 tháng cuối, mẹ bầu cũng cần bổ sung 27-30mg sắt mỗi ngày bằng đường uống.

Bên cạnh đó, tổng lượng canxi bà bầu cần bổ sung mỗi ngày trong thời gian mang thai là 1000-1500mg, 3 tháng cuối duy trì khoảng 1500mg/ngày. Thực phẩm có thể cung cấp khoảng 1000-1200mg canxi/ngày. Cung cấp đủ nhu cầu canxi cơ thể cần mẹ bầu sẽ giảm thiểu nguy cơ loãng xương ở tuổi mãn kinh; tránh tình trạng thai nhi chậm lớn, còi xương, biến dạng xương bẩm sinh,…

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu

Sử dụng viên uống bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối là việc làm cần thiết. Song, mẹ bầu cũng cần tìm hiểu một số lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống sắt và canxi đúng cách

  • Sắt và canxi là 2 dưỡng chất cản trở hấp thu lẫn nhau, khi uống phải uống cách nhau 1 khoảng thời gian (ít nhất 1-2 tiếng).
  • Sắt hấp thụ tốt hơn khi bổ sung cùng Vitamin C, canxi hấp thụ tốt nhất khi uống cùng Vitamin D.
  • Kết hợp tắm nắng buổi sáng sớm để tổng hợp Vitamin D tăng khả năng hấp thụ canxi.
  • Chỉ nên uống sắt và canxi bằng nước lọc hoặc uống sắt kèm nước ép trái cây giàu Vitamin C.
  • Một số loại đồ uống gây cản trở hấp thụ sắt và canxi: sữa, cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có gas,…
  • Kết hợp ăn thực phẩm giàu chất sắt, canxi khi bổ sung sắt và canxi bằng đường uống để đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể cần.
  • Tuân theo đúng hướng dẫn sử dụng hoặc chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng khi bổ sung sắt canxi 3 tháng cuối cũng như trong cả thai kì

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu

Uống sắt và canxi đúng cách giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu hiệu quả

Thời điểm uống sắt và canxi trong ngày

Thời điểm uống sắt và canxi tốt nhất là vào buổi sáng. Để cả sắt và canxi hấp thụ hiệu quả mẹ bầu nên uống canxi sau bữa sáng từ 1-2 giờ, uống sắt sau uống canxi 2 giờ.

Sắt và canxi là hai chất khó hấp thụ nên mẹ bầu tuyệt đối không được uống vào buổi tối. Uống sắt vào buổi tối sẽ gây lắng cặn trong dạ dày dẫn đến việc táo bón, nóng trong, nghiêm trọng hơn là các bệnh lý như viêm loét dạ dày, viêm gan, suy thận,…Uống canxi vào buổi tối cũng làm tích tụ canxi và gây ra táo bón, sỏi thận, một số chứng bệnh về tim mạch, chất lượng máu.

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu

Tuyệt đối không uống sắt và canxi vào buổi tối vì sẽ gây ra nhiều tác hại

Tăng hàm lượng sắt và canxi khi cần thiết

Nhu cầu sắt canxi của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kì tăng cao hơn so với giai đoạn trước của thai kì. Lúc này, với nhiều mẹ bầu, việc duy trì hàm lượng sắt, canxi như giai đoạn trước có thể không đủ, mẹ vẫn bị thiếu sắt, canxi. 

Dấu hiệu của việc thiếu sắt: da nhợt nhạt, móng tay khô, tóc gãy rụng, chóng mặt, thần kinh rối loạn,…Hoặc mẹ bầu thấy cơ thể báo động có các biểu hiện như móng tay bị gãy, cơ bắp tê mỏi, răng lung lay, co giật các cơ mặt,…thì có thể mẹ đang gặp tình trạng thiếu canxi. Nếu có những dấu hiệu này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để có hàm lượng sắt, canxi phù hợp.

Chọn mua sản phẩm sắt và canxi chính hãng

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối cho bà bầu

Bộ đôi Sắt – Canxi cho mẹ bầu, sau sinh – Nhập khẩu châu Âu chính hãng

Ngoài ra, khi bổ sung sắt và canxi bằng đường uống mẹ bầu cũng cần phải chọn mua bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu chính hãng, chọn nơi bán uy tín, chất lượng. Nên chọn loại sắt và canxi được Bộ Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi bổ sung.

Hy vọng rằng bài viết trên đã đem lại những thông tin hữu ích đến với nhiều mẹ bầu về lưu ý khi bổ sung sắt và canxi 3 tháng cuối. Chúc mẹ bầu luôn luôn khỏe mạnh và đón con yêu chào đời thành công!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn