Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ trong giai đoạn dậy thì

Giai đoạn dậy thì nhu cầu sắt của bé gái tăng cao do bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng khiến trẻ mất đi một lượng máu không nhỏ. Sự thay đổi nội tiết tố cũng tác động đến quá trình trao đổi chất và khả năng hấp thụ sắt của trẻ. Vì thế bé gái cần được chú trọng bổ sung sắt trong giai đoạn này. Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ trong giai đoạn dậy thì

Nguyên nhân trẻ dậy thì cần bổ sung sắt

Trẻ em gái dậy thì thường bị thiếu sắt do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó nguyên nhân phổ biến, chủ yếu nhất là do mất nhiều máu khi hành kinh. Mỗi chu kỳ kinh nguyệt bé sẽ bị mất khoảng 40 – 60ml máu, tương đương khoảng 20 – 30mg sắt bị thất thoát khỏi cơ thể. Những bé bị hành kinh dài ngày, lượng kinh nguyệt nhiều sẽ bị hao hụt nhiều sắt hơn. Khi hành kinh bé không chú trọng bổ sung sắt có có nguy cơ bị thiếu sắt cao. Không bổ sung sắt kịp thời sẽ khiến bé bị thiếu máu thiếu sắt. Nếu trẻ bị rong kinh, khả năng bị thiếu máu thiếu sắt là rất cao.

Trẻ dậy thì bị thiếu sắt do bị mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt

Ngoài ra trẻ gái dậy thì bị thiếu sắt còn do những nguyên nhân như:

• Chế độ ăn thiếu thực phẩm chứa sắt và vitamin C
• Trẻ ăn kiêng khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng
• Trẻ có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, thường xuyên ăn các món chiên, nướng, thực phẩm chế biến sẵn hay thức ăn nhanh, đồ uống có ga cũng là nguyên nhân gây thiếu sắt cao.
• Nhu cầu sắt khi đến tuổi dậy thì tăng cao, cha mẹ và bé không chú ý tăng cường lượng sắt bổ sung cho cơ thể mỗi ngày cũng gây thiếu sắt.

Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ trong giai đoạn dậy thì

Trẻ thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ, không thực hiện được các hoạt động cần sử dụng sức lực là dấu hiệu thiếu sắt phổ biến

Triệu chứng trẻ dậy thì thiếu sắt

Triệu chứng cho thấy trẻ dậy thì thiếu sắt gồm có:

• Trẻ thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ, không thực hiện được các hoạt động cần sử dụng sức lực.
• Thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu khi đột ngột thay đổi tư thế hoặc phải làm công việc nặng nhọc, làm việc với cường độ cao.
• Da xanh xao, nhợt nhạt, gặp khó khăn khi muốn kiểm soát tâm trạng
• Thở gấp, tim đập nhanh
• Khả năng tập trung và ghi nhớ của trẻ bị suy giảm. Bé cũng thường xuyên ngủ gà gật trong lớp, khả năng tiếp thụ kiếu thức và kết quả học tập sa sút.
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu, không có sức lực, suy nhược cơ thể
• Tóc và móng tay chân yếu, dễ gãy rụng, lòng trắng mắt chuyển sang màu trắng dã

Khi cha mẹ nghi ngờ bé gái tuổi dậy thì bị thiếu sắt thì cần đưa con đi khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Nếu cần bổ sung sắt cho bé bằng đường uống bác sĩ cũng sẽ có chỉ định liều lượng cụ thể, phù hợp.

Một số lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ dậy thì

Viên sắt nhập khẩu châu Âu chính hãng – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Khi cho bé gái tuổi dậy thì bổ sung sắt, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ, cha mẹ cần chú ý:

• Cha mẹ nên cho bé sử dụng sắt hữu cơ dễ hấp thụ, hạn chế tác dụng phụ
• Lựa chọn viên sắt cho bé chính hãng, của thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cho phép lưu hành để được đảm bảo chất lượng và hiệu quả bổ sung sắt
• Chỉ cho bé uống sắt khi có chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng sắt của bé để tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu sắt đều có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe
• Chọn viên sắt có hàm lượng phù hợp, thành phần viên sắt không bao gồm canxi và kẽm là những khoáng chất có thể khiến sắt bị cản trở hấp thụ. Thay vào đó cha mẹ cần cho bé uống viên sắt thành phần có chứa vitamin C để sắt hấp thụ dễ dàng hơn. Axit folic và các vitamin nhóm B khác như vitamin B6, B12 cũng là những vi chất tạo máu quan trọng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ dậy thì hiệu quả.
• Cho bé uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau bữa sáng khoảng 1 – 2h) để bé dễ dàng hấp thụ sắt hơn.
• Cho bé uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt, giảm thiểu tác dụng không mong muốn khi bổ sung sắt bằng đường uống.
• Không cho bé uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ. Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày là trước hoặc sau các bữa ăn 1 – 2h và không uống sắt và bữa tối hoặc trước khi đi ngủ, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và những thời điểm trên.
• Hạn chế tình trạng bé uống rượu, bia, cà phê, coca, nước ngọt đóng chai,… sẽ làm giảm hấp thụ sắt.

Trên đây là những lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ mà các bậc cha mẹ cần biết để hỗ trợ trẻ uống sắt đúng cách, đủ, phù hợp, giảm thiếu tác dụng không mong muốn với sức khỏe khi bé uống sắt.