Lưu ý để uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu

(06/01/2021)

Uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu hấp thụ sắt hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Cẩm nang hướng dẫn cách uống thuốc sắt đúng dành cho bà bầu.

Rate this post

Bà bầu nên uống sắt vào lúc nào?

  • Thời điểm sắt hấp thụ tốt nhất là buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể giải phóng sắt nhiều nhất, lượng sắt được hấp thụ cũng nhiều nhất trong ngày. 
  • Khi bụng rỗng, sắt dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể bởi không có vi chất khác trong hệ tiêu hóa gây ức chế, làm cản trở hấp thụ. Tuy nhiên, nếu uống viên sắt ngay sau khi thức dậy, cơ thể đang đói sau 1 đêm dài. Bà bầu lại chỉ có thể ăn sáng sau khi uống sắt khoảng 2h. Quá đói khiến huyết áp hạ thấp, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bà bầu.
  • Vì thế, bà bầu chỉ nên uống sắt sau bữa ăn sáng 1 – 2h để đảm bảo quá trình hấp thụ đạt hiệu quả cao nhất.
  • Bà bầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ cần uống bổ sung canxi. Canxi và sắt cho bà bầu gây ức chế, làm giảm hấp thụ lẫn nhau. Hàm lượng canxi ở mức 300mg sẽ khiến sắt bị ức chế hoàn toàn. Trong khi đó, canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, trước 7h30. Do đó, bà bầu cần uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h.

Lưu ý để uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu

Bà bầu uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h

Uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu

  • Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 27 – 30mg sắt, 400 – 600mcg axit folic thông qua viên uống.
  • Bà bầu nên uống sắt ở tư thế đứng hoặc ngồi. Không nên nằm trong hoặc ngay sau khi uống sắt để viên sắt dễ dàng được đưa xuống ruột non. 
  • Uống sắt với nhiều nước hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt, ngăn ngừa táo bón, nóng trong. 
  • Không uống sắt với canxi, ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phomai, váng sữa,… Thời gian uống sắt và canxi nên cách nhau 1 – 2h.
  • Không uống sắt với trà, rượu vang, cà phê,… những thực phẩm giàu tanin, cafein có khả năng gây ức chế, giảm hấp thụ sắt.
  • Bổ sung thêm chất xơ giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón.
  • Uống sắt theo đúng hàm lượng bác sĩ chỉ định, không tự ý tăng hay giảm để tránh thừa sắt hay thiếu sắt.
  • Kiểm tra, làm xét nghiệm thai kỳ vào các tuần 12 và 20 để xác định chính xác tình trạng cơ thể và hàm lượng sắt cần bổ sung.

Lưu ý để uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 27 – 30mg sắt, 400 – 600mcg axit folic

Kết hợp uống thuốc sắt và ăn các thực phẩm giàu sắt

Bổ sung sắt bằng viên sắt cho bà bầu đem lại hiệu quả nhanh chóng, bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết. Tuy nhiên bà bầu cũng đừng quên bổ sung sắt qua thực phẩm, kênh bổ sung sắt lành mạnh, an toàn. 

Các thực phẩm giàu sắt gồm có:

  • Thịt đỏ (thịt bò, dê, cừu,…)
  • Cá hồi
  • Các động vật thân mềm có vỏ (ngao, sò, ốc, hến,…)
  • Hải sản
  • Gan động vật
  • Thịt gia cầm
  • Bông cải xanh
  • Rau màu xanh đậm
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hướng dương,…)
  • Các loại đậu (đậu rồng, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,…)
  • Bí đỏ
  • Lựu
  • Các loại trái cây giàu vitamin C (cam, chuối, dưa hấu, dâu tây,…) giúp tăng cường hấp thụ sắt.

Lưu ý để uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu

Kết hợp uống thuốc sắt và ăn các thực phẩm giàu sắt

Đưa các thực phẩm giàu sắt vào bữa ăn hàng ngày giúp bà bầu bổ sung sắt lành mạnh nhất. Thay đổi cách chế biến giúp bữa ăn trở nên phong phú, hấp dẫn mà vẫn đảm bảo lượng vi chất cần thiết.

Sắt có nguồn gốc động vật là sắt heme, dễ hấp thụ hơn so với sắt non-heme có nguồn gốc thực vật. Mặc dù hàm lượng sắt có trong thực vật cao nhưng cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được khoảng 150 – 35% hàm lượng sắt có trong thịt động vật và 10 – 20% sắt có trong thực vật. 

Lượng sắt còn lại một phần bị biến đổi, thất thoát trong quá trình chế biến, một phần được đưa ra ngoài theo đường tiêu hóa. Để có thể bổ sung đủ sắt bằng thực phẩm bà bầu sẽ cần nạp một lượng thức ăn vô cùng lớn và không thể ăn đủ. Đó chính là lý do bà bầu bắt buộc phải bổ sung sắt bằng viên uống để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ.

Uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu để bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, hạn chế tác dụng không mong muốn của viên sắt. Bên cạnh uống sắt đúng cách, bà bầu cũng cần lựa chọn viên sắt tốt. có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm và độ an toàn cao.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn