(02/02/2025)
Bổ sung sắt cho bà bầu là điều đặc biệt quan trọng trong suốt quá trình mang thai để đảm bảo mẹ trải qua một thai kỳ khỏe mạnh. Khi thai nhi ngày càng phát triển, lượng sắt bổ sung cho bà bầu sẽ cần cung cấp nhiều hơn. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu lượng sắt cần thiết cho bà bầu 3 tháng giữa là bao nhiêu.
Sắt là thành phần chính của huyết sắc tố hemoglobin, có vai trò vận chuyển oxy và các dưỡng chất tới những cơ quan trong cơ thể. Trong các giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần được cung cấp một lượng máu lớn hơn bình thường để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cũng như tăng sức đề kháng cho cả mẹ và em bé. Bên cạnh đó, sắt còn tham gia vào cấu tạo của enzyme hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bà bầu bị thiếu sắt thì sức đề kháng cũng suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh và bị nhiễm trùng.
Một số ảnh hưởng khi bà bầu bị thiếu sắt gồm có:
Sắt là vi chất tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng trong cơ thể
Hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu sẽ ngày một lớn khi em bé phát triển nhanh chóng trong bụng mẹ. Vậy mẹ có biết lượng sắt cần thiết cho bà bầu 3 tháng giữa là bao nhiêu không?
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ và hoàn thiện dần các bộ phận trong cơ thể. Em bé sẽ cần được cung cấp thêm nhiều máu hơn để nuôi dưỡng các cơ quan và tăng trưởng tốt. Mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần bổ sung cho cơ thể lượng sắt từ 30-60mg/ngày bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có chứa sắt như rau xanh đậm, thịt bò… trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
Lượng sắt bà bầu cần bổ sung trong 3 tháng giữa thai kỳ từ 30-60mg/ngày
Theo khuyến nghị của các bác sĩ, thời điểm tốt nhất để bà bầu uống sắt là vào buổi sáng. Mẹ nên uống sắt trước bữa ăn 30 phút khi dạ dày đang rỗng để tăng cường hấp thu. Tuy nhiên nếu bà bầu có vấn đề về dạ dày – ruột thì nên uống sắt sau bữa ăn nhẹ 30 phút hoặc sau bữa ăn chính từ 1-2 giờ đồng hồ.
Các bà bầu nên duy trì uống sắt từ trước khi mang thai, xuyên suốt các giai đoạn thai kỳ cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú để đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Mẹ hãy tìm mua sản phẩm sắt cho bà bầu hữu cơ, uy tín, chính hãng, có sự cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế để đảm bảo an toàn và chất lượng khi sử dụng, phòng ngừa tốt tình trạng thiếu máu thiếu sắt có thể gặp phải.
Viên sắt và acid folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Ngoài việc bổ sung viên sắt cho bà bầu đều đặn mỗi ngày, trong quá trình bầu bí, mẹ bầu nên thực hiện một số điều sau để có một sức khỏe tốt:
Mẹ bầu nên bổ sung thêm vitamin C khi sử dụng viên uống sắt để tăng cường hấp thu tối ưu
Với những thông tin cung cấp như trên, hy vọng mẹ đã biết được lượng sắt cần thiết cho bà bầu 3 tháng giữa là bao nhiêu và nên bổ sung sắt như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất. Bà bầu nên kết hợp bổ sung sắt từ cả viên uống và thực phẩm giàu sắt để đảm bảo cung cấp đủ các vi chất cơ thể cần, giúp thai nhi có quá trình phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ