Lợi ích từ chocolate mà mẹ bầu chưa biết?

Chocolate không chỉ biết đến là nguyên liệu cơ bản để chế biến các loại kẹo, bánh quy,… mà còn là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mỗi người, đặc biệt là cho mẹ bầu. Sử dụng chocolate là giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa tăng huyết áp và có tác động tích cực đối với sự phát triển của thai nhi.

1. Ăn chocolate tốt cho sức khỏe

Chooclate là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, có tác dụng trong việc thư giãn các cơ và giúp cho mẹ bầu cải thiện cơ thể, tuần hoàn máu ở nhau thai.

2. Ăn chocolate phòng chống tăng huyết áp

Các loại chocolate đặc biệt là chocolate đen có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, còn giúp cho thai nhi được khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.

3. Mẹ ăn chocolate, bé sẽ vui vẻ

Nghiên cứu của nhà khoa học Helsinki (Phần Lan) cho thấy rằng, mẹ bầu khi ăn chocolate trong thời kỳ mang thai, sau khi trẻ sinh ra sẽ năng động và hành vi lạc quan hơn. Ngoài ra, với những trẻ sinh ra mà mẹ mắc stress nhưng có sử dụng chocolate trong thai kỳ sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn với những trường hợp khác.

4. Chocolate có nhiều thành phần tốt cho mẹ bầu

Trong chocolate chứa nhiều thành phần có lợi như: theobromine, magie, flavanoids, serotonin, …

• Theobromine có trong chocolate có tác dụng trong việc điều trị chứng xơ cứng động mạch.
• Magie có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp thường gặp ở mẹ bầu.
• Một chất nữa có trong chocolate mang lại lợi ích cho mẹ bầu là flavanoids có tác dụng chống oxy hóa mạnh và vô hiệu hóa các chất độc hại ảnh hưởng tới sức khoẻ mẹ bầu.
• Serotonin có trong chocolate có công dụng như một loại thuốc chống lại bệnh trầm cảm thường ở mẹ bầu.

5. Ăn Chocolate giúp tâm trạng vui vẻ

Mẹ bầu ăn chocolate sẽ kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể, giúp mẹ bầu hạnh phúc hơn. Ngoài ra, endorphin còn biết đến có tác dụng giúp mẹ bầu giảm đau tự nhiên.

6. Chất béo không bão hoà và bão hoà

Chất béo không bão hoà có trong chocolate là axit oleic. Bên cạnh đó, chocolate còn chứa chất béo bão hòa gọi là axit stearic không có tác động tiêu cực đến cholesterol. Cho nên, những loại chất béo có trong chocolate không có hại tới sức khoẻ mẹ bầu.

Một số điều cần lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn chocolate

• Trong chocolate có hàm chứa lượng caffein không tốt cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu không nên quá lạm dụng và sử dụng nó quá nhiều để không gây ra những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé.
• Phụ nữ mang thai sẽ gặp phải tình trạng tăng nhanh chóng dẫn đến béo phì khi ăn quá nhiều chocolate. Cho nên, mẹ bầu chỉ nên dùng một thỏi hoặc thanh chocolate cỡ nhỏ mỗi ngày là đủ.
• Đối với những trường hợp mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường cần hạn chế tối đa việc sử dụng chocolate để đảm bảo cho sức khoẻ cho mình và cho bé.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Mẹ bầu có nên ăn bữa phụ buổi tối?
• Giải đáp những câu hỏi thường gặp về chế độ ăn của bà bầu
• Phụ nữ mang thai nên ăn gì để phát triển chiều cao cho con?