Những lợi ích của lá mơ với bà bầu mẹ không nên bỏ qua

Lá mơ không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt mà còn là vị thuốc chữa nhiều bệnh rất hiệu quả. Giải đáp thắc mắc lợi ích của lá mơ với bà bầu giúp các chị em khi mang thai có cách ăn uống đúng đắn hơn trong thai kỳ.

Bà bầu ăn lá mơ được không?

Lá mơ là loại cây leo, dễ mọc và dễ trồng với khả năng thích nghi với môi trường tốt. Lá có hình đối xứng và có màu tím nhạt, hai mặt lá mơ được phủ một lớp lông mịn. Lá mơ là loại rau ăn kèm phổ biến trong mỗi bữa cơm gia đình. Chị em khi mang thai băn khoăn không biết bà bầu ăn lá mơ được không?

Câu trả lời là có. Lá mơ là một trong những loại lá mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ cung cấp lượng chất xơ dồi dào, lá mơ còn chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Lá mơ có tính mát nên có tác dụng điều hòa khí huyết, cân bằng hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng,…Trong lá mơ lông còn có chứa hoạt chất Alkaloid giúp phòng ngừa quá trình oxy hóa, phòng ngừa bệnh tật.

Vì vậy, có thể thấy rằng lá mơ rất lành tính và tốt cho sức khỏe, mẹ bầu khi mang thai hoàn toàn có thể ăn được lá mơ mà không lo bị ảnh hưởng.

Bà bầu có thể ăn lá mơ trong thai kỳ

Những lợi ích của lá mơ với bà bầu

Bà bầu ăn lá mơ đúng cách khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời như:

• Giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi: Ăn lá mơ sẽ giúp cung cấp vi khoáng chất, protein, vitamin C… giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu bớt khó chịu hơn.
• Giảm tiêu chảy: Trong lá mơ có chứa hoạt chất paederin và tinh dầu sulfur dimethyl disulphide ức chế vi khuẩn đường ruột gây bệnh. Không chỉ ức chế hoạt động của vi khuẩn, những hoạt chất này giống như chất kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ cơ thể mẹ khỏe mạnh.
• Giảm đau nhức xương khớp ở bà bầu: Ăn lá mơ giúp mẹ bầu giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, lá mơ còn được dùng để ngâm rượu, xoa bóp cũng giảm đau rất tốt.
• Tăng cường hệ miễn dịch:  Thêm lá mơ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể mẹ được cung cấp dinh dưỡng đa dạng, tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Bà bầu ăn lá mơ tốt cho tiêu hóa

Món ngon từ lá mơ cho mẹ bầu thơm ngon, dễ làm

Trứng gà hấp lá mơ là món ăn nhuận tràng, ổn định men tiêu hóa trong dạ dày.  Đây là món ăn dân dã tuy nhiên lại là món ăn thơm ngon, dễ ăn và có mặt trong thực đơn cho mẹ bầu kén ăn khi mang thai.

Nguyên liệu:

• Lá mơ 1 nắm vừa
• Trứng gà ta 2 quả
• Gia vị thường dùng

Cách chế biến:

• Lá mơ rửa sạch thái nhỏ cho vào bát, trộn cùng trứng gà, thêm chút hạt nêm, mì chính, muối. Trộn đều tất cả nguyên liệu và gia vị.
• Chuẩn bị 1 cái khuôn, để trứng sau khi hấp không bị dính khuôn mẹ nên quét đều lên khuôn 1 muỗng cà phê dầu ăn.
• Đổ hết hỗn hợp trứng vừa chuẩn bị vào khuôn, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín lại. Để giúp trứng thoát hơn nước tốt hơn trong quá trong hấp thì dùng tăm đâm thủng vài lỗ trên màng bọc.
• Cho khuôn trứng vào nồi hấp và hấp với lửa nhỏ trong khoảng 25 – 30 phút là trứng chín. Có thể kiểm tra trứng đã chín chưa bằng cái dùng tăm xăm vào trứng, nếu trứng không dính tăm nữa là được.
• Cho trứng đã hấp ra dĩa, cắt miếng vừa ăn là có thể thưởng thức rồi.

Trứng gà hấp là mơ thơm ngon hấp dẫn

Trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ cần bổ sung đa dạng các dưỡng chất trong đó bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu nên kết hợp ăn thực phẩm giàu sắt và uống viên bổ sung sắt uy tín, chất lượng cao, với liều lượng phù hợp để đáp ứng nhu cầu vi chất của cơ thể.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Những lợi ích của lá mơ với bà bầu đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ đã có cách ăn uống đúng đắn hơn khi mang thai để có sức khỏe tốt nhất và thai nhi được phát triển khỏe mạnh.