Loãng xương ở người cao tuổi: Dấu hiệu và cách phòng ngừa

Hiện tượng loãng xương ở người cao tuổi không chỉ gây ra nhiều biến chứng mà còn nguy hiểm tới sức khỏe nếu không cải thiện kịp thời. Vậy dấu hiệu của bệnh là gì và cách phòng ngừa ra sao? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc này nhanh chóng.

Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Loãng xương ở người cao tuổi là bệnh lý khá phổ biến, gây ra bởi quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Mức độ loãng xương nặng hay nhẹ sẽ khác nhau ở mỗi người. Hiện tượng loãng xương là nguyên nhân gây ra các cơn đau, thoái hóa xương khớp, giảm khả năng vận động ở người cao tuổi, ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống.

Loãng xương là hiện tượng hay gặp ở người cao tuổi

Nguyên nhân gây ra loãng xương ở người cao tuổi gồm:

• Do tuổi tác: Lão hóa các cơ quan khiến cho sự hấp thu canxi và các chất dinh dưỡng giảm, làm suy yếu cấu trúc xương. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ cũng gây ra tình trạng này.
• Do ít vận động: Vận động ít xảy ra tình trạng giảm tái tạo xương, ít ra ngoài ánh nắng mặt trời làm giảm hấp thu vitamin D và giảm hấp thu, tăng bài tiết canxi của cơ thể.
• Do các bệnh lý mãn tính: Những bệnh lý mãn tính như bệnh thận, bệnh nội tiết… làm tăng khả năng đào thải canxi, suy giảm chức năng tuyến sinh dục, buộc người cao tuổi phải thường xuyên dùng thuốc, giảm hấp thu canxi tự nhiên.
• Do các bệnh xương khớp: Một số bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp cũng là nguyên nhân gây ra loãng xương.

Dấu hiệu của hiện tượng loãng xương ở người cao tuổi

Hiện tượng loãng xương ở người cao tuổi là bệnh có diễn biến thầm lặng, các triệu chứng chỉ xuất hiện khi đã tới giai đoạn nặng hơn, có biến chứng:

• Đau nhức xương khớp, dễ gặp tình trạng gãy xương.
• Cơn đau kèm theo co cứng dọc cột sống, vùng thắt lưng lan sang mạn sườn. Đau dữ dội khi người bệnh vận động, mang vác nặng và giảm khi nằm nghỉ.
• Gù vẹo cột sống và giảm chiều cao so với khi người bệnh còn trẻ do đốt sống bị xẹp, lún.
• Triệu chứng kèm theo gồm có chuột rút, ớn lạnh, người đổ nhiều mồ hôi.

Hiện tượng loãng xương ở người lớn tuổi có nguy hiểm không?

Bệnh loãng xương làm gia tăng các cơn đau nhức vùng đốt sống và các khớp xương

Người già loãng xương có thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm, từ việc ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày tới tử vong. Biến chứng thường gặp bao gồm:

• Đau nhức vùng lưng, đốt sống thắt lưng, các khớp, tay chân… do sự thiếu hụt canxi tăng dần mỗi ngày làm cho xương xốp, loãng. Các cơn đau thường tăng mức độ dữ dội vào ban đêm.
• Người bệnh bị mất ngủ do các cơn đau dai dẳng làm cho cơ thể mệt mỏi, có thể bị trầm cảm.
• Loãng xương gây gù vẹo cột sống, dễ bị gãy xương dù chỉ bị va chạm nhẹ, thậm chí không có nguyên do.
• Làm gia tăng nguy cơ tử vong ở người cao tuổi.

Cách phòng ngừa hiện tượng loãng xương ở người cao tuổi

Để thực hiện phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi thì một số điều sau đây sẽ rất hữu ích:

• Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm cá, cua, rau có màu xanh thẫm… Đặc biệt sử dụng các loại sữa phù hợp với người cao tuổi.
• Loại bỏ rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn.
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên với các bộ môn phù hợp với lứa tuổi như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội, tập dưỡng sinh..
• Cẩn trọng hơn trong sinh hoạt hàng ngày, tránh để bị vấp ngã, chấn thương gẫy xương.
• Điều trị các bệnh lý làm tăng nguy cơ bị loãng xương.
• Thực hiện khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện ra bệnh.
• Tăng cường canxi cho người già với viên uống canxi đều đặn nhằm bổ sung hàm lượng canxi tiêu chuẩn để phòng tránh loãng xương và các bệnh lý về xương khớp khác. Việc dùng viên uống canxi rất quan trọng với người cao tuổi, bởi thời điểm này cơ thể người già sẽ tăng bài tiết canxi và sự hấp thu canxi ít hơn hẳn so với khi còn trẻ.

Viên canxi cho người cao tuổi, mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Tình trạng loãng xương ở người cao tuổi rất phổ biến và tiềm ẩn nhiều hệ lụy cho sức khỏe xương khớp cũng như sức khỏe cơ thể nói chung. Khi đó, tăng cường canxi từ thực phẩm và viên uống, chú ý sinh hoạt điều độ sẽ giúp làm giảm nguy cơ loãng xương một cách khả quan.