Loãng xương ở nam giới có nguy hiểm không?

Tỉ lệ loãng xương ở nữ giới cao hơn so với nam giới do đặc điểm sinh lý giới và phụ nữ phải trải qua quá trình sinh nở, nuôi con bú. Tuy nhiên, nếu không chủ động phòng ngừa sớm nam giới vẫn có nguy cơ bị loãng xương. Loãng xương ở nam giới có nguy hiểm không? Có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Loãng xương ở nam giới có nguy hiểm không?

Loãng xương ở nam giới là tình trạng rối loạn chuyển hóa khiến khối lượng xương bị giảm, xương trở nên xốp, giàn, dễ gãy. Trước kia bệnh loãng xương phổ biến hơn ở nữ giới với khoảng 75% bệnh nhân là nữ giới. Tuy nhiên, hiện nay bệnh loãng xương đã trở thành vấn nạn chung, là vấn đề y tế cộng đồng với 20% nam giới và 33% nữ giới mắc căn bệnh này.

Loãng xương là căn bệnh âm thầm, không có triệu chứng và chỉ được phát hiện ra khi xương đã bị gãy. Các vị trí gãy xương phổ biến là đốt sống, ống tay, cổ tay, đùi. Nguyên nhân gây gãy xương rất đơn giản, có thể chỉ do va chạm nhẹ hoặc bị té ngã khi sinh hoạt, di chuyển hay làm việc.

Có khoảng 30% nam giới bị tử vong sau khi bị gãy xương hông

Mặc dù tỉ lệ nam giới bị loãng xương thấp hơn so với nữ giới nhưng tỉ lệ tử vong sau khi bị gãy xương lại cao hơn. Theo báo cáo, có khoảng 30% nam giới bị tử vong sau khi gãy xương hông, trong khi con số này ở nữ giới chỉ có 12%. Ngoài ra, chi phí cho điều trị gãy xương cũng rất cao. Đối với những người có điều kiện kinh tế khá giả số tiền đó là tổn thất không nhỏ. Với những người có điều kiện kinh tế kém, chi phí điều trị không chỉ là gánh nặng của gia đình mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng, tử vong cho bệnh nhân do không được chữa trị kịp thời.

Dấu hiệu loãng xương ở nam giới

Loãng xương được ví như là kẻ cắp thầm lặng khi khối lượng xương của bệnh nhân cứ lặng lẽ biến mất dần. Đến khi tình trạng loãng xương trở nên nghiêm trọng mới xuất hiện dần các triệu chứng như:

• Đau, nhức mỏi tại xương cột sống và các bộ phận xương dài như xương cẳng tay, cẳng chân, đau cơ bắp, thường xuyên bị chuột rút và đau lan theo các khoanh liên sườn. Ngay cả khi người bệnh ngồi hoặc giữ nguyên tư thế quá lâu cũng cảm thấy bị đau.
• Người bệnh bị gãy xương, lún, xẹp xương mà không do chấn thương, va chạm
• Người bệnh bị còng lưng, chiều cao bị thu nhỏ lại

Người bị loãng xương thường xuyên cảm thấy đau nhức xương cột sống gây đau mỏi lưng

Phòng ngừa loãng xương cho nam giới như thế nào?

Để phòng ngừa loãng xương ở nam giới, các anh cần chú ý:

• Hạn chế uống rượu, bia do loại đồ uống này có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi.
• Hạn chế uống trà, cà phê vì tanin và caffeine trong 2 loại đồ uống này cũng gây ức chế, làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
• Không hút thuốc lá vì thuốc lá là 1 trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Bổ sung canxi cho người lớn bằng các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, đậu tương, hải sản, rau có lá màu xanh đậm, các loại quả hạch, cam, bơ, chuối,… Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ canxi cho cơ thể mỗi ngày, giúp khối lượng xương được tối ưu.
• Thực phẩm giàu protein, vitamin D, axit béo omega 3 cũng cần thường xuyên sử dụng. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe, linh hoạt.
• Tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt. Chú ý luyện tập phù hợp, đảm bảo an toàn để hạn chế chấn thương gây gãy xương do va chạm, tai nạn.
• Tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều tối để tăng cường bổ sung vitamin D, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn.
• Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường ở cơ thể, đặc biệt là các vấn đề xương khớp để phát hiện và điều trị loãng xương sớm nhất có thể.

Viên bổ sung canxi chính hãng – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Nếu đang gặp tình trạng thiếu canxi, chế độ dinh dưỡng không bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, bạn cần có kế hoạch bổ sung canxi sớm và kịp thời. Kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống bổ sung canxi phù hợp để tránh tình trạng thiếu canxi lâu dài gây ra loãng xương. Chú ý canxi nên uống trước hay sau ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất, mang lại hiệu quả cao nhất!

Mặc dù loãng xương ở nam giới không phổ biến bằng nữ giới nhưng lại nguy hiểm hơn. Do đó, cần chủ động phòng ngừa và điều trị tích cực sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thể tốt hơn.