Liệu trình bổ sung sắt trong bao lâu là đủ?

Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ có thai và cho con bú. Bổ sung sắt trong bao lâu luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Để tìm hiểu về liệu trình bổ sung sắt cũng như biết thêm nhiều thông tin hữu ích, mẹ bầu cùng đọc bài viết dưới đây.

Liệu trình bổ sung sắt trong bao lâu là đủ

Ngoài việc ăn thực phẩm giàu chất sắt, sử dụng thêm viên uống sắt là lựa chọn nhiều mẹ bầu hiện nay đã và đang làm đúng. Vậy bổ sung sắt trong bao lâu là đủ? Mẹ bầu nên quan tâm liệu trình bổ sung sắt với 3 giai đoạn.

Bổ sung sắt trước khi mang thai

Sắt giữ vai trò hình thành tế bào máu đỏ, giúp vận chuyển oxy đi khắp các tế bào và dự trữ oxy trong cơ thể. Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường để tăng lượng máu nuôi dưỡng thai nhi. Ở tháng đầu tiên của thai kỳ, việc bà bầu thiếu sắt sẽ dễ gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu.

Do đó, ngay khi có ý định mang thai, mẹ bầu nên chú trọng việc bổ sung sắt trước từ 3-6 tháng và sử dụng viên uống sắt trước từ 1-3 tháng. Uống sắt trước khi có em bé sẽ tạo được nguồn sắt dự trữ và hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Liều bổ sung là 27-30mg sắt kèm theo 400mcg axit folic phòng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Uống sắt trước khi mang thai sẽ tạo được nguồn sắt dự trữ và giúp thụ thai dễ dàng

Bổ sung sắt trong thời gian mang thai

Suốt 9 tháng mang thai, mẹ luôn cần kết hợp việc sử dụng viên sắt cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt để đáp ứng đủ nhu cầu cho mẹ và bé. Bổ sung sắt đầy đủ sẽ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ, góp phần đảm bảo sức khỏe cho mẹ và tạo tiền đề hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Ngược lại, thai phụ không được cung cấp sắt đầy đủ cơ thể sẽ luôn uể oải, da nhợt nhạt, móng tay khô, dễ bị nhiễm trùng, chức năng thần kinh rối loạn,…Thiếu sắt còn tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, xuất huyết sau sinh nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng ở mẹ.

Bổ sung sắt đầy đủ trong thời gian có em bé giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi

Bổ sung sắt sau khi sinh nở

Phụ nữ có thai trong quá trình vượt cạn thường bị mất lượng máu khá lớn, khoảng 300-400ml máu. Ở liệu trình bổ sung sắt trong bao lâu, mẹ vẫn cần duy trì lượng sắt bổ sung sau sinh giống như trước khi mang thai và trong khi mang thai để bù lại lượng máu đã mất.

Hơn nữa, sắt cũng góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong hệ tuần hoàn. Thời gian cho con bú, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu đồng thời cung cấp hệ miễn dịch từ sắt đến cho bé. Bé sau khi nhận được dưỡng chất sẽ lớn khôn toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Vì vậy, ở trường hợp bé không bú mẹ, mẹ nên duy trì uống viên sắt khoảng 1 tháng sau khi sinh. Đối với bé bú mẹ hoàn toàn, mẹ nên sử dụng viên sắt uống trong ít nhất 6 tháng đầu sau khi bé chào đời hoặc tốt nhất là hết giai đoạn cho con bú.

Cách bổ sung sắt đúng chuẩn mẹ bầu nên biết

Viên sắt cho bà bầu, sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bên cạnh việc tìm hiểu liệu trình bổ sung sắt trong bao lâu, mẹ bé cũng cần lưu ý cách bổ sung sắt đúng chuẩn để đạt hiệu quả cao. Cách bổ sung sắt đúng chuẩn mẹ bầu nên biết:

• Ưu tiên dùng viên sắt bà bầu hữu cơ dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, dị ứng.
• Lựa chọn sản phẩm chính hãng tại nơi uy tín, chất lượng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
• Mẹ bé nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về liều lượng đồng thời hướng dẫn cách bổ sung cụ thể.
• Sắt được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng rỗng và sau bữa sáng khoảng 2 giờ.
• Sắt là dưỡng chất khá khó hấp thu, mẹ tuyệt đối không uống vào buổi tối vì sẽ lắng cặn gây ra táo bón, lâu ngày sẽ viêm gan, suy thận,…
• Chỉ nên uống sắt cùng với nước đun sôi để nguội hoặc kết hợp với nước trái cây giàu Vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt.
• Một số loại đồ uống cản trở hấp thụ sắt mẹ cần tránh dùng khi uống sắt như: sữa, cà phê, rượu, bia, đồ uống có gas,…

Mong rằng bài viết trên đã giúp nhiều mẹ bầu biết được liệu trình bổ sung sắt trong bao lâu là đủ và cách bổ sung sắt đúng chuẩn. Chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp việc sử dụng thêm viên uống đảm bảo dưỡng chất sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và bé lớn khôn toàn diện từ trong bụng.