Liệu trình bổ sung DHA cho bé trong 2 năm đầu đời tốt nhất

Bổ sung DHA cho bé đòi hỏi các mẹ phải có nhiều kiến thức và kinh nghiệm để có thể bổ sung đầy đủ và đúng cách nhất. Tìm hiểu liệu trình bổ sung DHA cho bé trong 2 năm đầu đời tốt nhất.

Lợi ích của việc bổ sung DHA cho trẻ

DHA  thuộc nhóm axit béo không no, là một trong những thành phần chính chiếm 15 – 20%  cấu tạo não bộ và 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt. Trong quá trình phát triển của trẻ không riêng các dưỡng chất như sắt canxi mà DHA cũng là dưỡng chất vô cùng quan trọng và không có gì thay thế được.

Bổ sung DHA cho bé mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Bổ sung DHA đảm bảo phản ứng dẫn truyền thần kinh, tạo độ nhanh nhạy cho trí óc cũng như thị lực, tăng chỉ số trí tuệ và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ trong quá trình học tập.
• Các bé được bổ sung đủ DHA sẽ có khả năng xử lý vấn đề tốt hơn ở 9 tháng tuổi, tăng chỉ số phát triển trí tuệ ở 18 tháng tuổi, tăng IQ ngôn ngữ khi 4 tuổi và tiếp tục tăng chỉ số IQ tối ưu khi bé được 8 – 9 tuổi.
• Bổ sung đủ DHA giúp bé có đôi mắt sáng khỏe, khả năng nhìn tốt, hạn chế các bệnh về mắt.
• DHA cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cấu tạo nên khung xương của trẻ bằng việc cân bằng mức độ canxi, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào

DHA là một dưỡng chất rất quan trọng nhưng cơ thể trẻ lại không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ những nguồn khác. Do đó, các bậc cha mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ theo từng giai đoạn phát triển để đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA cần thiết. Trẻ cần được bổ sung DHA ngay từ giai đoạn bào thai cho đến sau khi chào đời. Bổ sung cho bé DHA đúng cách tạo điều kiện và cơ hội cho bé được phát triển toàn diện và tối ưu nhất.

DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện trí não thị giác và chiều cao của trẻ

Liệu trình bổ sung DHA cho bé trong 2 năm đầu đời tốt nhất

Theo các chuyên gia, giai đoạn từ 0 – 2 tuổi là thời kỳ đặc biệt quan trọng cho sự phát triển và hoàn thiện trí não của trẻ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ảnh hưởng tích cực của DHA trong giai đoạn phát triển then chốt này. Liệu trình bổ sung DHA cho bé trong 2 năm đầu đời tốt nhất nên được chia làm 3 giai đoạn:

Giai đoạn sơ sinh đến 6 tháng đầu tiên 

Em bé trong giai đoạn này vừa mới chào đời đang còn vô cùng non nớt do đó biện pháp tốt nhất để bổ sung DHA cho bé là thông qua sữa mẹ. Bé từ 0-6 tháng bú mẹ hoàn toàn có thể được bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết nếu mẹ sau sinh bổ sung đủ lượng canxi cho cả mẹ và bé.

Nhu cầu DHA của bé trong giai đoạn này là 17 mg trong 100 calo, do đó mẹ sau sinh nên ăn các thực phẩm giàu DHA kết hợp uống viên DHA sau sinh có hàm lượng từ 200-300mg mỗi ngày nhé.

Cho bé bú sữa mẹ là cách bổ sung DHA an toàn và hiệu quả trong 6 tháng đầu

Giai đoạn 6 -12 tháng tuổi

6-12 tháng tuổi là thời điểm quan trọng để bổ sung DHA vì đây là giai đoạn mà não bộ trẻ phát triển với tốc độ cao nhất có thể lên tới gấp 3 lần so với lúc chào đời. Thời điểm này trẻ cũng cần có hệ xương cứng cáp để thực hiện những bước đi đầu tiên cũng như đạt được chiều cao tiêu chuẩn.

• Tiếp tục bổ sung qua sữa mẹ: Mẹ sau sinh vẫn nên duy trì bổ sung DHA để tạo ra nguồn sữa giàu DHA nuôi trẻ.
• Bổ sung qua những bữa ăn dặm: Bé từ 6 tháng đã bắt đầu ăn dặm. Các mẹ nên thêm những thực phẩm giàu DHA cho trẻ vào bữa ăn hằng ngày như cá hồi, quả bơ, lòng dỏ trứng gà…..
• Uống sữa giàu DHA: Những bé không bú mẹ có thể uống những loại sữa giàu DHA cũng bổ sung dưỡng chất này hiệu quả.

Từ 6-12 tháng mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua các bữa ăn dặm

Giai đoạn từ 12-24 tháng tuổi

Khi trẻ lớn dần nhu cầu tiếp nhận và xử lí thông tin càng tăng cao do vậy các bậc cha mẹ cần chú trọng để bổ sung DHA cho trẻ. Những bé trong giai đoạn từ 12-24 tháng tuổi vẫn nên bú mẹ để nhận được lượng DHA thông qua sữa. Tuy nhiên ở giai đoạn này sữa mẹ không còn nhiều như trước do đó các mẹ có thể kết hợp bổ sung DHA cho bé thông qua bữa ăn hằng ngày.

Trẻ có thể hấp thu DHA từ nguồn thực phẩm đa dạng trong những bữa ăn hàng ngày, song chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ không thể đáp ứng đủ. Trẻ cần sử dụng từ 70 – 100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện trí tuệ và cơ thể, có thể cân nhắc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng.

Khi sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho bé thì 1 năm nên bổ sung DHA cho bé mấy lần là thắc mắc của nhiều mẹ. Thực tế các mẹ có thể cho bé uống từ 2-3 đợt 1 năm, không cần ngày nào cũng uống.

Các nguồn bổ sung DHA cho bé tốt nhất

Kết hợp bổ sung DHA cho bé từ nhiều nguồn giúp dưỡng chất được bổ sung tối ưu. Các nguồn bổ sung DHA cho bé tốt nhất mẹ nên biết bao gồm:

• Sữa mẹ: Mẹ sau sinh có chế độ ăn uống, bổ sung DHA đầy đủ ngay sau khi sinh sẽ giúp sản xuất ra sữa mẹ giàu DHA cho trẻ. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ bú mẹ hoàn toàn có thể bổ sung được DHA cần thiết cho cơ thể.
• Sữa công thức: Đối với trẻ không bú mẹ, mẹ có thể cho trẻ uống thêm sữa công thức. Các loại sữa công thức hiện nay bổ sung DHA vô cùng dồi dào, mẹ lưu ý nên chọn loại sữa có thành phần dưỡng chất phù hợp với trẻ.
• Sản phẩm bổ sung DHA: Các sản phẩm bổ sung DHA được dùng cho những trẻ có nhu cầu DHA cao hoặc nguy cơ thiếu hụt nhiều DHA. Mẹ nên chọn những sản phẩm chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và cho trẻ uống với liều lượng khuyến nghị.
• Những thực phẩm giàu DHA: Các loại cá béo, các loại hạt, trứng gà…..là những thực phẩm giàu DHA. Mẹ nên tăng cường các thực phẩm này vào bữa ăn dặm hằng ngày cho trẻ nhé.

Liệu trình bổ sung DHA cho bé trong 2 năm đầu đời tốt nhất giúp các mẹ có cái nhìn đúng đắn về tầm quan trọng của DHA và quá trình bổ sung DHA đúng cách cho bé. Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp các mẹ trong việc bổ sung DHA cho bé. Chúc bé yêu luôn được phát triển tốt nhất.