(29/04/2021)
Bổ sung DHA phù hợp về thời gian và liều lượng giúp thai nhi được phát triển một cách toàn diện. Liều lượng uống DHA cho bà bầu là bao nhiêu và hướng dẫn cách uống DHA đúng chuẩn trong thai kì.
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, hệ thần kinh thai nhi hình thành từ những ngày đầu tiên và đến thời gian cuối cùng là lúc não bộ thai nhi lớn bằng ¼ não bộ người bình thường. Do vậy, việc bổ sung thuốc DHA cho bà bầu trước và trong quá trình thai kỳ là quan trọng và cần thiết giúp con yêu phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung thuốc DHA cho bà bầu trong thai kỳ đối với:
Bổ sung DHA giúp con yêu phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện
Uống DHA bao nhiều trong thai kì là đủ? Liều lượng uống DHA cho bà bầu là bao nhiêu để đáp ứng nhu cầu DHA của cơ thể. Cùng tìm hiểu liều lượng DHA mẹ bầu cần uống qua 3 giai đoạn thai kì:
Theo nghiên cứu của nhóm chuyên gia – Bệnh Viện Phụ Sản Ba Lan, liều lượng uống DHA cho bà bầu phù hợp là khoảng:
Tùy vào từng đối tượng, liều lượng và nhu cầu uống DHA sẽ thay đổi khác nhau. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ nếu mình là những đối tượng đặc biệt nhé.
Uống DHA liều lượng phù hợp với từng giai đoạn thai kì
Uống DHA với liều lượng hợp lí
Uống DHA với liều lượng phù hợp với từng giai đoạn của thai kì là yếu tố có ảnh hưởng lớn đến cả quá trình bổ sung DHA cho mẹ bầu. Thiếu DHA có thể gây nhưng khiếm khuyết trong phát triển não bộ, thừa DHA lại khiến tổn thương các tế bào và rối loạn về chuyển hóa của cơ thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Những nguy hại khi uống DHA quá liều là vô cùng nguy hiểm với sức khỏe của mẹ bầu. Do đó, khi bắt đầu uống DHA các mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ dẫn chi tiết về liều lượng phù hợp.
Các mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ dẫn chi tiết về liều lượng phù hợp
Bà bầu nên uống DHA khi nào trong ngày là tốt nhất
Uống DHA đúng liều lượng thôi chưa đủ, mẹ bầu nên uống DHA đúng thời điểm lí tưởng trong ngày. DHA là vi chất mà các mẹ có thể uống bất kì thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên có 2 thời điểm quan trọng nhất mẹ bầu nên lưu ý đó là:
Buổi tối là thời điểm lí tưởng để uống DHA
Uống DHA như thế nào giúp hấp thu hiệu quả nhất
DHA là một vi chất được hấp thu tốt nhất vào cơ thể nhờ sự có mặt của chất béo. Mẹ bầu có thể uống DHA vào nhiều thời điểm trong ngày tuy nhiên nên nhớ rằng uống DHA trong bữa ăn là quan trọng nhất. Chất béo trong các bữa ăn hằng ngày giúp cho DHA được hấp thu vào cơ thể nhanh chóng và dễ dàng hơn. Các mẹ nên uống DHA kết hợp cùng các bữa ăn giàu chất béo hoặc có thể uống sau bữa ăn muộn nhất 30p.
Bên cạnh đó, một số lưu ý khi uống DHA mẹ bầu nên lưu ý:
Để có một thai kì an toàn và khỏe mạnh cùng sự phát triển toàn diện, thông minh cho trí não của trẻ, ngoài việc bổ sung DHA từ thực phẩm thì bà bầu cần kết hợp bổ sung thuốc DHA cho bà bầu để đảm bảo hàm lượng cung cấp tốt nhất. Uống DHA đúng chuẩn về liều lượng và cách uống DHA cho bà bầu giúp mẹ bầu có thể bổ sung DHA một cách tốt nhất.