Làm thế nào để không bị nám khi mang thai

Nám da khiến mẹ bầu lo lắng, thiếu tự tin, lâu dần có thể ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ. Làm thế nào để không bị nám khi mang thai?

Nám da xuất hiện khi nào trong thời gian mang thai?

Trước khi trả lời câu hỏi “Làm thế nào để không bị nám khi mang thai”, chúng ta cần tìm hiểu thời gian mẹ bầu dễ bị nám trong thai kỳ!

Nám da trong thời gian mang thai là khi mẹ phát hiện trên da mặt xuất hiện các đốm và những mảng da màu nâu. Tuỳ theo giai đoạn mang thai cụ thể màu sắc của vết nám có thể thay đổi, xuất hiện những mảng nám đậm hoặc mảng nám mờ. Các vết nám có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào trong quá trình mang thai, tuy nhiên mẹ thường bị nám ở tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể mẹ có sự thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen, tác động tiêu cực lên bề mặt da làm tăng melanin- hắc sắc tố khiến làn da trông sạm hơn. Hơn nữa, estrogen cũng sẽ làm tăng enzyme hình thành các sắc tố tyrosinase cũng như làm ảnh hưởng lên các thụ thể melanocortin trong da khiến các tế bào da nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời. Bởi vậy, mẹ trong thời gian mang thai dễ bị nám hơn so với bình thường. Theo thống kê, 100 chị em phụ nữ mang thai thì có đến 70 người bị nám.

Tình trạng nám da có thể tự hết sau sinh, tuy nhiên có một số trường hợp mẹ bị nám từ trước khi mang thai thì các vết nám vẫn còn xuất hiện sau sinh và rất khó có thể cải thiện hoàn toàn.

Mẹ bầu thường bị nám trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba

Mẹ bầu nên làm thế nào để không bị nám khi mang thai?

Mẹ bầu hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng nám da tại nhà bằng cách chăm sóc da cẩn thận. Vậy làm thế nào để không bị nám khi mang thai? Mẹ có thể phòng ngừa nám da bằng các giải pháp sau đây:

• Sử dụng kem chống nắng: mẹ nên sử dụng sản phẩm chống nắng an toàn đối với bà bầu, có hoạt phổ rộng SPF lớn hơn 30. Đây là giải pháp bảo vệ da trước tia cực tím, ngừng sản sinh sắc tố melanin, hạn chế tình trạng nám da. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn loại kem chống nắng chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide, thoai kem nhẹ nhàng lên da trước khi ra ngoài 15-20 phút.
• Che chắn cẩn thận khi ra ngoài: mẹ nên sử dụng mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm khi đi ra ngoài để tránh làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mẹ nên hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt, nhất là trong thời điểm từ 10-15h hàng ngày bởi đây là thời điểm cường độ nắng cao nhất với các tia UV gây hại cho làn da nhiều nhất.
• Không tẩy lông: mẹ bầu có thói quen tẩy lông thì nên ngừng lại bởi kem tẩy lông thường sử dụng loại sáp có thể khiến làn da bị viêm, kích ứng da. Điều này sẽ làm tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn.
• Chăm sóc làn da: mẹ nên tìm hiểu cách chăm sóc da cho bà bầu, sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho bà bầu, không gây kích ứng.
• Chế độ ăn khoa học: mẹ nên tích cực ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin A, canxi bởi đây là các loại dưỡng chất giúp làn da trẻ đẹp, hạn chế nám. Mẹ cũng cần tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm có gia vị cay nồng, đồ uống chứa chất kích thích vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ vừa gây hại cho làn da.

Mẹ nên áp dụng các biện pháp chăm sóc để phòng ngừa tình trạng nám da

Mẹ cần lưu ý gì khi chăm sóc da trị nám?

Bên cạnh tìm hiểu làm thế nào để không bị nám khi mang thai, sau đây là một số lưu ý cho mẹ khi chăm sóc da, ngăn ngừa nám da:

• Mẹ không nên sử dụng các sản phẩm chứa các thành phần có thể gây hại cho làn da mẹ bầu như Hydroquinone, Retinoids.
• Mẹ chú ý AHA (Glycolic Acid) thường được sử dụng an toàn đối với việc tẩy tế bào chết, tuy nhiên mẹ bầu muốn sử dụng BHA (acid salicyclic) thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn sức khoẻ.
• Mẹ tham khảo và áp dụng quy trình chăm sóc đầy đủ bao gồm làm sạch, tẩy các tế bào chết, sử dụng tinh chất trị nám rồi đến kem dưỡng ẩm và kem chống nắng sẽ giúp làn da của mẹ khoẻ mạnh và rạng rỡ hơn.

Bộ ba bổ sung sắt canxi và DHA tốt cho sức khoẻ mẹ bầu

Ngoài chăm sóc sức khoẻ làn da, ở chế độ ăn uống hàng ngày mẹ cũng cần đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic… nhằm giúp bé yêu trong bụng phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cần tìm hiểu cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu và lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu!

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu làm thế nào để không bị nám khi mang thai và lưu ý khi trị nám. Chúc mẹ bầu không bị nám khi mang thai, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!