Làm thế nào để cải thiện thiếu máu sinh lý khi có thai?

Thiếu máu thai kỳ khiến mẹ bầu mệt mỏi, khả năng miễn dịch suy giảm khiến thai phụ dễ mắc bệnh viêm nhiễm tại đường hô hấp và tiêu hóa. Mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện thiếu máu sinh lý khi có thai?

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai

Phụ nữ trong độ tuổi sinh nở mỗi ngày cần bổ sung khoảng 15mg sắt. Khi mang thai, để cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi, thể tích máu của mẹ bầu tăng 50%, hàm lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày tăng lên khoảng 45 – 60mg/ngày tùy từng giai đoạn của thai kỳ. Mặc dù hàm lượng sắt có trong thực phẩm rất cao nhưng cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được khoảng 5 – 10% sắt non-heme có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật và 15 – 20% sắt heme có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, vì thế không thể đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến mẹ bầu bị thiếu máu sinh lý khi có thai, cũng là lý do khiến mẹ bầu ở vùng nông thôn, miền núi điều kiện kinh tế khó khăn, bữa ăn không đảm bảo dinh dưỡng, có tỉ lệ bị thiếu máu thiếu sắt cao hơn so với bà bầu ở các thành phố có điều kiện kinh tế tốt hơn.

Mẹ bầu không uống viên sắt sẽ bị thiếu máu thai kỳ

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bà bầu bị thiếu máu thai kỳ gồm có:

• Khoảng cách sinh 2 con quá gần nhau
• Mẹ bầu mang song thai hoặc đa thai
• Có nhiều kinh nguyệt ở kỳ kinh trước khi mang thai
• Ốm nghén khiến bà bầu nôn nhiều
• Cơ thể bà bầu không hấp thụ được sắt

Làm thế nào để cải thiện thiếu máu sinh lý khi có thai?

Mẹ bầu bị thiếu máu có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thai kỳ?

Khi mẹ bầu bị thiếu máu nhẹ, cơ thể vẫn hoạt động bình thường, bà bầu cũng không có quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng nếu mẹ bầu bị thiếu máu nghiêm trọng sẽ có những triệu chứng như:

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cơ thể yếu, không thể vận sức
• Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt
• Thở gấp
• Thường xuyên cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực, đặc biệt là khi phải vận sức
• Bà bầu bị đau đầu hoa mắt chóng mặt
• Ngất xỉu
• Thèm ăn những thứ không phải thực phẩm như đất sét, cát, phấn,…

Mẹ bầu bị thiếu máu nghiêm trọng thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,…

Bà bầu bị thiếu máu thai kỳ có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng xấu tới mẹ bầu và thai nhi. Nếu chỉ thiếu máu nhẹ mức độ ảnh hưởng không quá lớn nhưng nếu mẹ bầu bị thiếu máu nghiêm trọng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu như:

• Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non
• Bong nhau non
• Vỡ ối sớm
• Nhau tiền đạo
• Tăng huyết áp
• Tiền sản giật
• Băng huyết và nhiễm trùng hậu sản

Cách phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai

Viên bổ sung sắt cho mẹ bầu -nhập khẩu châu Âu 

Để phòng ngừa và điều trị chứng thiếu máu sinh lý khi mang thai từ khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ thai phụ cần uống viên sắt tốt cho bà bầu đều đặn mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ. hàm lượng sắt cần thiết cho mỗi người là khác nhau, trước khi uống sắt mẹ bầu cần thực hiện khám và xét nghiệm thai kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ. Thông qua các kết quả khám và xét nghiệm của bà bầu bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp về liều lượng viên sắt để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Chế độ dinh dưỡng có nhiều thực phẩm giàu sắt cũng giúp mẹ bầu phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thai kỳ hiệu quả. Các thực phẩm giàu sắt gồm có: Thịt đỏ, động vật thân mềm có vỏ, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm,…

Để tăng khả năng hấp thụ sắt mẹ bầu nên uống viên sắt bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C. Đồng thời mẹ cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C để sắt được hấp thụ tốt hơn. Bên cạnh đó uống sắt vào sáng hay tối cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ, hiệu quả bổ sung sắt. Bà bầu chỉ nên uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng để có thể hấp thụ sắt tốt nhất.

Nếu mẹ bầu đang uống viên sắt bà bầu nhưng vẫn bị thiếu máu thiếu sắt thì có thể bác sĩ sẽ chỉ định làm một số xét nghiệm để xác định chính xác nguyên nhân bà bầu bị thiếu máu. Trong một số trường hợp bà bầu cần được điều trị chứng thiếu máu bằng những phương pháp y khoa thích hợp, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Bà bầu bị thiếu máu có thể dễ dàng ngăn ngừa và cải thiện bằng cách uống viên sắt và thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt. Khi chọn viên sắt bà bầu mẹ chú ý chọn loại viên sắt ion hữu cơ chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để được đảm bảo về chất lượng và hiệu quả khi uống sắt.