Làm sao để không bị rạn da khi mang thai?

Rạn da gây mất thẩm mỹ, đôi khi còn khiến mẹ bầu ngứa ngáy khó chịu. Làm sao để không bị rạn da khi mang thai là vấn đề được chị em quan tâm nhằm giúp tránh khỏi những ảnh hưởng của vấn đề rạn da đến sức khỏe và thẩm mỹ.

Nguyên nhân mẹ bầu bị rạn da khi mang thai

Theo thống kê, có đến 90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Nguyên nhân gây nên tình trạng này chủ yếu là do:

Thay đổi hormone

Khi mang thai, nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ bầu thay đổi. Nhất là từ tháng thứ 3, sự thay đổi này ngày càng rõ ràng. Thai nhi và nhau thai tiết nhiều hormone estrogen và progesterone, kích thích melanin tăng sắc tố da, dẫn đến hình thành các vết rạn có màu sẫm hơn vùng da xung quanh.

Do cơ địa

Đa số mẹ bầu đều bị rạn da khi mang thai nhưng cũng có nhiều người không bị. Việc bị rạn da hay không còn do cơ địa của mỗi người. Nếu cấu trúc da của mẹ bền vững, có độ đàn hồi cao thì nguy cơ bị rạn da sẽ ít hơn và ngược lại, nếu kết cấu da yếu thì sẽ dễ bị rạn.

Tăng cân nhanh

Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng tăng cân. Tuy nhiên, nếu mẹ tăng cân quá nhiều và quá nhanh thì khả năng bị rạn da sẽ cao hơn, mức độ rạn cũng nặng hơn những người tăng cân ít.

Tăng cân nhanh là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị rạn da khi mang thai

Do di truyền

Yếu tố di truyền cũng tác động đến vấn đề rạn da. Nếu mẹ, bà, chị em gái của bạn bị rạn da thì nguy cơ bạn bị rạn da khi mang thai sẽ cao hơn những phụ nữ khác.

Làm sao để không bị rạn da khi mang thai?

Rạn da gây mất thẩm mỹ, đôi khi còn khiến mẹ bầu ngứa ngáy, mất tự tin. Làm sao để không bị rạn da khi mang thai? Mẹ bầu có thể áp dụng những biện pháp dưới đây để hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện tình trạng rạn da trong thai kì:

Xây dựng chế độ ăn uống tốt thai kì và cho da

Chế độ ăn uống khoa học vừa giúp nâng cao sức khỏe mẹ bầu lại tốt cho làn da. Khi mang thai, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, DHA cho bà bầu và các loại vitamin, khoáng chất khác để có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Bên cạnh đó, để ngăn ngừa tình trạng rạn da, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi…), vitamin E (cải bó xôi, bông cải xanh, bơ, các loại quả hạch…), vitamin A (ớt chuông đỏ, cà chua, cà rốt, khoai lang…), Omega-3 và Omega-6 trong các loại cá béo, các loại hạt để giúp da mịn màng, khỏe mạnh, tăng cường độ đàn hồi của làn da.

Sản phẩm bổ sung DHA và axit folic cho bà bầu

Đừng quên uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể và làn da. Bổ sung đủ nước giúp duy trì độ ẩm của da, nhờ đó da luôn khỏe mạnh, mịn màng, tăng cường độ đàn hồi để ngăn ngừa rạn da khi mang thai.

Mỗi ngày hãy uống 8-10 ly nước. Mẹ bầu có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo mộc, ăn nhiều rau xanh và các loại quả mọng để cấp nước cho cơ thể.

Tăng cân hợp lý

Khi mang thai, mẹ bầu cần tăng cân thì mới đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Thế nhưng không phải cứ tăng cân nhiều là tốt mà mẹ hãy kiểm soát cân nặng một cách phù hợp, tăng cân từ từ, không tăng quá nhiều, quá nhanh trong một khoảng thời gian ngắn vì rất dễ gây rạn da.

Không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà hãy chia nhỏ bữa ăn, ăn 5-6 bữa một ngày. Các bữa ăn vặt nên ăn trái cây, ngũ cốc thay vì ăn nhiều tinh bột, đường… vì sẽ gây tăng cân nhiều.

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên

Sử dụng các loại tinh dầu massage trị rạn da tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu… là cách ngăn ngừa bị rạn da khi mang thai rất hiệu quả. Mẹ nên sử dụng tinh dầu từ sớm, bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ để tăng độ ẩm cho da, giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả.

Ngoài tinh dầu tự nhiên, mẹ có thể lựa chọn các loại kem, dầu chống rạn chuyên biệt cho bà bầu để sử dụng. Nên chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, không chứa chất độc hại để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu có thể sử dụng các tinh dầu thiên nhiên để ngăn ngừa rạn da

Tẩy tế bào chết cho da

Việc tẩy tế bào chết giúp lấy đi các tế bào già cỗi, kích thích tuần hoàn máu và giúp làn da khỏe mạnh hơn. Nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các vết rạn da.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp từ ánh mặt trời mà đây còn là cách tăng cường sức khỏe cho làn da, giúp dưỡng da để ngăn ngừa rạn da.

Khi ra ngoài, mẹ nên thoa kem chống nắng, mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo kính râm để bảo vệ da tối ưu.

Thực hiện các biện pháp trên không thể chắc chắn giúp mẹ bầu hoàn toàn không bị rạn da khi mang thai. Tuy nhiên, chăm sóc đúng cách lại giúp mẹ phòng ngừa và làm giảm nguy cơ, tình trạng rạn da trong thai kì. Khi tình trạng rạn da ở mức độ nhẹ, các vết rạn có thể mờ rõ rệt sau sinh. Do đó, mẹ nhớ chăm sóc sức khỏe và làn da thật tốt và khoa học khi mang thai nhé. Chúc mẹ có thai kì khỏe mạnh, đủ chất, mẹ tròn con vuông!