Trang chủ » Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

(09/10/2024)

Đầu đầu khi mang thai là tình trạng thường gặp và thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên mẹ nên có biện pháp cải thiện kịp thời để tránh những khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Rate this post

Đau đầu khi mang thai có nguy hiểm không?

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Đau đầu khi mang thai thường không nguy hiểm

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi nhiều, cùng với những biểu hiện khác với bình thường, trong đó có tình trạng đau đầu khó chịu. Rất nhiều mẹ bầu bị đau đầu, mệt mỏi khi mang thai. Tình trạng này khiến không ít các mẹ lo lắng bất an. Đau đầu khi mang thai có nguy hiểm không?

Thông thường đau đầu trong quá trình mang thai thường không nguy hiểm và không gây hại cho thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy có hơn 80% bà bầu bị đau đầu trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân chính do thay đổi hormone thai kỳ hoặc thai nhi phát triển khiến quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng, làm máu truyền lên não bị thiếu gây đau đầu cho thai phụ.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau đầu có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mẹ cần cảnh giác bao gồm:

  • Đau đầu kéo dài và xuất hiện thường xuyên, không giảm đi sau khi nghỉ ngơi và thực hiện các biện pháp tự chăm sóc thông thường.
  • Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn mửa, khó thở, mất thị giác, mất cảm giác, hoặc mất ý thức.
  • Sốt cao hoặc ngất xỉu

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu nhanh chóng?

Mẹ bầu bị đau đầu nên áp dụng một số biện pháp sau đây để cải thiện tình trạng này:

  • Chế độ dinh dưỡng cân đối

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu rất quan trọng trong việc làm giảm những cơn đau đầu hiệu quả. Trong thực đơn hằng ngày, mẹ nên bổ sung một số loại thực phẩm giảm đau đầu cho bà bầu ví dụ như sữa tươi, cá béo, rau lá xanh, yến mạch đậu trắng, anh đào, khoai tây,… Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan lợn, gan gà, rau chân vịt, bông cải xanh, mía,.. là giảm đau đầu khi mang thai và rất tốt cho lưu thông máu lên não.

Các mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai dẫn tới hạ đường huyết và gây ra đau đầu. Không nên để bản thân quá đói sẽ khiến đau đầu trầm trọng hơn.

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng

  • Massage chữa đau đầu cho bà bầu

Massage là một trong những cách làm giảm đau đầu được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi không chỉ giúp giảm triệu chứng cơn đau mà massage còn giúp mẹ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái từ đó giảm tần suất các cơn đau đầu. Mẹ bầu có thể đến các trung tâm spa hay bệnh viện có dịch vụ massage vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân cho bà bầu để giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả nhé.

  • Nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để mẹ bầu có thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tình trạng thiếu ngủ có thể góp phần gây đau đầu khi mang thai khiến mẹ bầu khó chịu. Vì thế mà cách giảm đau đầu khi mang thai vô cùng đơn giản là hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm sao cho đảm bảo giấc ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày nhé.

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Ngủ đủ giấc giúp mẹ hạn chế tình trạng đau đầu

  • Uống đủ lượng nước cần thiết

Uống đủ nước mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm bớt những cơn đau đầu khi đang mang thai. Nước có vai trò quan trọng đối với quá trình lưu thông máu và hỗ trợ vận chuyển các dưỡng chất cần thiết đi nuôi cơ thể. Mỗi ngày sản phụ nên uống đủ lượng nước, có thể uống nước lọc, hoặc bổ sung thêm nước ép trái cây tươi… và cần hạn chế uống các loại đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng chai nhé.

Bổ sung đầy đủ và cân đối các loại dưỡng chất trong suốt thời kỳ mang thai là việc quan trọng mẹ cần làm. Sắt và canxi cho bà bầu là bộ đôi dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với thai kỳ. Ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp uống viên sắt và canxi giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai từ đó, hỗ trợ thai kỳ luôn khỏe mạnh!

Sắt và canxi cho bà bầu

Sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu đã được làm sáng tỏ trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ đã chọn được cách phù hợp với mình để giảm nhẹ cơn đau đầu khi mang thai. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36