Làm thế nào để biết mẹ bị thiếu chất sắt sau khi sinh con?

Sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của các bà mẹ mới sinh, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Sắt thấp có thể gây ra mệt mỏi, giảm khả năng làm việc, tim đập nhanh và giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Cảm thấy mệt mỏi sau sinh đôi khi là một dấu hiệu cho thấy các bà mẹ không nhận đủ chất sắt.  Vấn đề là, hầu hết các bà mẹ sau sinh đều cảm thấy mệt mỏi do phải chăm sóc trẻ mới sinh.

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể gây cho mẹ bầu cảm giác mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng đến việc chăm sóc trẻ

Mệt mỏi sau sinh gây ra có thể do chảy máu âm đạo xảy ra trong sáu tuần đầu sau sinh, khiến hầu hết các bà mẹ sau sinh có chất sắt thấp.

Tuy nhiên, mức độ sắt của các bà mẹ có khả năng trở lại bình thường khi cơ thể phục hồi sau khi sinh, với điều kiện các bà mẹ đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu chất sắt .

Điều quan trọng là các bà mẹ phải giữ mức sắt của cơ thể đầy đủ. Cơ thể các bà mẹ cần sắt để sản xuất huyết sắc tố, lưu trữ và mang oxy trong các tế bào hồng cầu của cơ thể.

Việc quá ít chất sắt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của các bà mẹ và điều này có thể khiến các bà mẹ khó khăn hơn trong việc gắn kết với em bé .

Thiếu sắt có thể khiến các bà mẹ cảm thấy nóng tính và cáu kỉnh, và dễ bị trầm cảm sau sinh . Mệt mỏi cũng có thể làm cho việc nuôi con bằng sữa mẹ khó khăn hơn.

Ăn thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp các bà mẹ cải thiện lượng sắt dự trữ của cơ thể. Có hai loại loại sắt từ thực phẩm bao gồm:

• Thịt đỏ, cá và gia cầm có chứa sắt, dễ sử dụng cho cơ thể của các bà mẹ.
• Đậu, trái cây sấy khô, các loại rau xanh đậm, như cải xoăn, củ cải, cải xoong và bông cải xanh, có chứa sắt không chứa hem.

Vitamin C giúp cơ thể các bà mẹ hấp thụ chất sắt không chứa hem trong bữa ăn. Uống nước cam hoặc ăn trái cây và rau giàu vitamin C, chẳng hạn như ớt hoặc trái kiwi vào bữa ăn, sẽ giúp ích.

Tránh uống trà và cà phê trong bữa ăn, vì chúng có chứa polyphenol, khiến cơ thể các bà mẹ khó hấp thụ chất sắt từ thực phẩm. Thuốc kháng axit làm giảm chứng ợ nóng cũng ngăn các bà mẹ hấp thụ chất sắt từ thực phẩm các bà mẹ ăn.

Nếu các bà mẹ đang cho con bú , có thể bổ sung viên sắt nếu cơ thể thiếu máu khó được cải thiện chỉ thông qua thực phẩm.

Các bà mẹ sau sinh thường sẽ được xét nghiệm máu sau khi sinh nhất là các bà mẹ sinh mổ, mất nhiều máu khi chuyển dạ.

Các bà mẹ chỉ nên lo lắng nếu mức độ sắt của thấp hơn đáng kể so với mức cần thiết, khiến các bà mẹ bị thiếu máu nghiêm trọng. Nếu thiếu máu nặng, các bà mẹ sẽ có các triệu chứng rõ ràng hơn, chẳng hạn như nhịp tim không đều (đánh trống ngực) hoặc khó thở. Các bà mẹ cũng có thể trông nhợt nhạt hơn bình thường. Các bà mẹ cũng có nhiều khả năng bị nhiễm trùng, chẳng hạn như ho và cảm lạnh.

Các triệu chứng thiếu máu khác, ít phổ biến hơn là:

• Thèm đồ ăn khác thường, chẳng hạn như nước đá (pica)
• Ù tai (ù tai)
• Đau lưỡi
• Đau đầu
• Ngứa da

Hãy thăm sức khỏe nếu các bà mẹ có triệu chứng thiếu máu. Bác sĩ có thể sắp xếp xét nghiệm máu và loại trừ các nguyên nhân có thể khác gây ra các triệu chứng mà các bà mẹ gặp phải.

Nếu các bà mẹ được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, các bà mẹ có thể được kê đơn thuốc bổ sung sắt với một liều lượng phù hợp.

Sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của các bà mẹ sau sinh sinh, đặc biệt nếu các bà mẹ đang cho con bú. Nếu các bà mẹ đang gặp phải tình trạng chất sắt thấp, ngay cả khi các bà mẹ thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất sắt, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của các bà mẹ về việc bổ sung sắt.

Nguồn: Sắt bà bầu