Làm gì để tử cung mở nhanh khi sinh nở?

Tử cung nhanh mở giúp bà bầu có thể chuyển dạ dễ dàng hơn, không bị mất quá nhiều sức và an toàn hơn khi chuyển dạ. Làm gì để tử cung mở nhanh khi sinh nở? Dưới đây là một số phương pháp giúp kích thích cơn chuyển dạ đến nhanh hơn và giảm bớt cơn đau cho sản phụ.

Dấu hiệu nhận biết cổ tử cung bắt đầu mở

Dấu hiệu chuẩn bị sinh nở chính xác nhất là cổ tử cung của mẹ bắt đầu mở. Nhận biết chính xác dấu hiệu cổ tử cung mở là cách giúp mẹ bầu xác định chính xác thời điểm chuẩn bị sinh nở để chuẩn bị tốt nhất và có những phương án phù hợp, tốt nhất cho quá trình sinh nở chuẩn bị diễn ra.

Dấu hiệu nhận biết cổ tử cung bắt đầu mở gồm có:

• Xuất hiện dấu hiệu mẹ bầu bị đau lưng, sau đó đau lan dần xuống bụng dưới
• Xuất hiện cơn co trong khoảng 15 – 20 phút mỗi lần
• Khi các cơn co xuất hiện liên tục 1 – 2 phút mỗi lần là dấu hiệu cho thấy cổ tử cung đã mở được 8 – 9cm, mẹ bầu chuẩn bị sẵn sàng vượt cạn

Quá trình cổ tử cung mở trải qua 4 giai đoạn:

• Mới chuyển dạ: Cổ tử cung mở khoảng 2cm
• Chuyển dạ nhanh: 4 – 7cm
• Chuyển dạ chuyển tiếp: 8 – 10cm
• Mở hoàn toàn: 10cm, em bé chuẩn bị chào đời.

Sinh thường là phương pháp sinh nở an toàn, để lại ít thương tổn cho mẹ nhất. Tùy cơ địa của mỗi bà bầu có người chuyển dạ nhanh, chỉ cần khoảng 30 phút là đã có thể sinh em bé. Nhưng có người lại chuyển dạ lâu, phải sau 1 – 2 ngày cổ tử cung mới mở hoàn toàn.

Dấu hiệu chuẩn bị sinh nở chính xác nhất là cổ tử cung của mẹ bắt đầu mở

Làm gì để tử cung mở nhanh khi sinh nở?

Quá trình chuyển dạ diễn ra chậm khiến mẹ bầu trải qua cảm giác đau đớn trong thời gian dài gây mệt mỏi, kiệt sức, quá trình bình phục sau sinh cũng diễn ra chậm hơn. Vì thế phải làm gì để tử cung mở nhanh khi sinh nở, giảm bớt sự đau đớn cho thai phụ là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm? Dưới đây là những cách giúp cổ tử cung của mẹ bầu mở rộng nhanh hơn:

• Ăn dứa: Trong khoảng 2 tuần cuối của thai kỳ mẹ bầu nên ăn khoảng 7 quả dứa tươi, chia làm nhiều lần ăn để kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, cổ tử cung nhanh chóng mở rộng và mềm hơn, giúp các cơn đau của mẹ bầu giảm đi.
• Tập thể dục: Từ tháng thứ 7 của thai kỳ mẹ bầu nên chịu khó vận động nhẹ nhàng. Khi đó thai nhi sẽ di chuyển dần xuống vị trí chờ sinh và khiến các cơn co tử cung diễn ra nhanh hơn, cổ tử cung mở rộng hơn.
• Làm “chuyện ấy”: Trong giai đoạn cuối thai kỳ chồng nên thường xuyên kích thích đầu ti của vợ cũng như có thể làm việc đó nhiều hơn để kích thích hormone oxytocin được tiết ra nhiều hơn, giúp mẹ bầu mở cổ tử cung nhanh hơn.
• Nước ấm: Giúp rút ngắn thời gian mở cổ tử cung lại giúp mẹ bầu thư giãn, giảm cơn đau. Hiện nay một số bệnh viện lớn ở Việt Nam và nhiều nước phương Tây đã áp dụng phương pháp sinh nở trong bồn nước ấm để làm giảm đau đớn cho thai phụ.
• Tư thế đứng ngồi kích thích mở cổ tử cung: Mẹ bầu nên kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn bằng cách áp dụng những tư thế sau:

1. Tư thế đứng truyền thống: Sản phụ đứng vòng tay qua cổ hoặc eo của chồng, chồng lấy tay massage lưng cho sản phụ.
2. Nằm mở rộng chân: Sản phụ nằm nghiêng trái, chân mở rộng lên cao hoặc dúng gối ôm hỗ trợ.
3. Tư thế ngồi khi đi vệ sinh: Mẹ bầu ngồi xổm, tay bám vào ghế hoặc thành giường, mẹ bầu cũng có thể nhờ chồng đỡ từ phía sau. Tư thế ngồi này giúp khung xương chậu mở rộng, giúp thai nhi dễ dàng đi ra.
4. Nằm ngửa, chống 2 chân lên cao: Mẹ bầu kê thêm gối ở 2 bên người, thực hiện động tác co chân lên cao để đầu gối co duỗi, kích thích cổ tử cung mở rộng.
5. Quỳ gối, mở dộng 2 chân: Mẹ bầu quỳ trên giường, thảm trải sàn nhà, sau đó quỳ gối, chân mở rộng vừa có thể giúp giảm đau lưng lại có thể đẩy bé về tư thế sinh chuẩn.

• Kích thích vỡ ối: Phương pháp này cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, chỉ áp dụng khi cổ tử cung đã mở được 3 – 4 cm. Sau khi kích thích vỡ ối, các cơn gò tử cung sẽ đến rất nhanh, cổ tử cung mở cũng nhanh hơn.

Tư thế đứng ngồi kích thích mở cổ tử cung

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng khi mang thai giúp mẹ bầu có thể vượt cạn an toàn

Để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi mẹ bầu cần có sức khỏe tốt. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn có thể cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho thai nhi có điều kiện phát triển toàn diện. Chế độ ăn của mẹ bầu cần bao gồm đủ 4 nhóm chất cơ bản là chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột. Bên cạnh đó 4 vi chất thiết yếu với thai kỳ là sắt và axit folic (giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ, dị tật ống thần kinh ở thai nhi), canxi (giúp xương của mẹ bầu và thai nhi chắc khỏe), DHA cho bà bầu(giúp thai nhi tăng chỉ số IQ và thị lực) cần được bổ sung với hàm lượng cao. Do đó WHO khuyến nghị bà bầu cần bổ sung sắt, axit folic, canxi và DHA bằng các loại viên uống để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Thời điểm uống và liều lượng cần thiết cho mỗi bà bầu sẽ do bác sĩ chỉ định, căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm thai kỳ của bà bầu. Khi đó mẹ bầu cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng viên uống để tránh bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất dinh dưỡng, đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thai kỳ.

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng khi mang thai và cả sau sinh

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi mẹ bầu nên làm gì để tử cung mở nhanh, giúp giảm cơn đau, an toàn cho sản phụ và thai nhi trong quá trình vượt cạn. Tuy nhiên phải có sức khỏe tốt để đủ sức vượt cạn an toàn mẹ bầu nhớ bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bữa ăn và các loại viên uống bảo vệ sức khỏe.