(10/08/2022)
Làm đẹp sau sinh như thế nào để lấy lại cân nặng tiêu chuẩn, sở hữu làn da mịn màng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng là điều mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu một số biện pháp làm đẹp tự nhiên cũng như quy tắc cần lưu ý trong quá trình làm đẹp.
Đặt ra mục tiêu rõ ràng trước khi giảm béo, làm đẹp sau sinh
Lên kế hoạch kỹ lưỡng với mục tiêu rõ ràng trước khi thực hiện làm đẹp sau sinh
Đầu tiên, mẹ sau sinh cần xác định thực hiện giảm béo hay bất cứ quá trình làm đẹp sau sinh nào cũng cần thời gian và sự quyết tâm để thực hiện mục tiêu một cách rõ ràng. Mẹ nên đặt cho mình mục tiêu từ nhỏ tới lớn, không nên thực hiện những phương pháp làm đẹp cấp tốc bởi thời gian ngắn rất khó thực hiện được và thậm chí còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Mục tiêu giảm béo trong mốc an toàn là khoảng 0.45-0.9kg/tuần hoặc 2kg/tháng, tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ và thời gian dành cho việc giảm béo mà có thể tăng giảm một chút. Sử dụng những ứng dụng thông minh hay ghi chú để theo sát quá trình làm đẹp, nhắc nhở đúng lúc cũng là cách giúp mẹ giảm béo và làm đẹp thành công.
Không làm ảnh hưởng tới sự phục hồi sau sinh và cho con bú
Không thực hiện các biện pháp giảm béo tác động xấu tới nguồn sữa mẹ
Dù là thực hiện bất cứ phương pháp giảm béo hoặc làm đẹp nào, mẹ cũng cần ghi nhớ không làm ảnh hưởng tới sự phục hồi cơ thể và tác động xấu tới nguồn sữa mẹ. Nhiều mẹ bỉm sữa khi thực hiện làm đẹp sau sinh thường chú trọng tới kết quả mà không suy nghĩ về những tác hại tới cơ thể.
Ví dụ như thay vì việc ăn uống khoa học và tập luyện để giảm béo, các mẹ lựa chọn thuốc giảm cân để giảm béo cấp tốc. Cơ chế hoạt động của những loại thuốc giảm cân này là làm cho cơ thể bị mất nước, không phải là giảm mỡ. Việc sử dụng thuốc giảm cân còn thường chứa chất gây nghiện, có chứa thành phần amphetamine từ lâu được xem là một dạng ma túy và bị cấm dùng bên cạnh tác hại là làm tăng nguy cơ bị mất sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Không vội vàng thực hiện các kế hoạch giảm béo và ăn kiêng nghiêm khắc
Mẹ sau sinh chỉ nên tập luyện khi sức khỏe đã hồi phục
Thời gian bắt đầu làm đẹp sau sinh nên thực hiện sau quá trình kiêng cữ, với mẹ sinh thường chỉ nên tập luyện và giảm béo sau sinh từ 6-8 tuần, lâu hơn với mẹ sinh mổ. Mẹ không nên vội vàng thực hiện kế hoạch giảm béo và ăn kiêng quá nghiêm khắc bởi cơ thể cần nhiều thời gian để hồi phục các thương tổn bên trong. Nếu ăn kiêng quá mức hoặc tập luyện cường độ cao ngay từ ban đầu sẽ khiến cho việc hồi phục bị ảnh hưởng, gây tác động tới vết thương, vết mổ với mẹ sinh mổ rất nguy hiểm.
Dừng lại khi thấy cơ thể có biểu hiện bất thường, mệt mỏi quá sức
Dừng tập luyện khi thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường về sức khỏe
Như đã nói ở trên, việc tập luyện và làm đẹp sau sinh là một quá trình dài, mẹ nên kiên trì với mục tiêu đã định. Những trường hợp sử dụng biện pháp làm đẹp cấp tốc hay tập quá sức có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng và phản tác dụng. Khi thấy cơ thể mệt mỏi, lả người, khó thở, buồn nôn.. hay bất kỳ dấu hiệu bất thường khác, mẹ nên dừng ngay hoạt động đang thực hiện và có thể đi khám nếu không cảm thấy đỡ hơn sau đó.
Sử dụng rượu gừng nghệ massage giúp mẹ thu nhỏ vòng bụng
Dưới đây là một số biện pháp làm đẹp sau sinh tự nhiên phù hợp với mẹ bỉm sữa, giúp mẹ sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng eo thon an toàn, mang lại vẻ đẹp rạng rỡ tươi trẻ:
Ngoài việc chú ý và thực hiện những biện pháp làm đẹp như trên, mẹ cũng cần nhớ bổ sung canxi cho mẹ cho con bú đều đặn mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu cho cơ thể, cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ cũng như phòng tránh tình trạng thiếu canxi sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của bản thân.
Bổ sung canxi rất cần thiết với sức khỏe mẹ sau sinh
Với những quy tắc làm đẹp sau sinh trên đây, chắc hẳn mẹ đã hiểu rõ hơn làm sao để giảm béo và làm đẹp thành công mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe rồi. Chúc mẹ khỏe mạnh và thực hiện thành công những kế hoạch làm đẹp sắp tới.